Ольга Привалова

Многие недооценивают пользу йоги, а ведь некоторые комплексы асан помогают не только привести тело в хорошую физическую форму, но и сбросить лишние килограммы. Читайте в нашей статье, что важно учесть во время практики для того, чтобы быстрее похудеть, и какие упражнения включить в рутину.

О пользе йоге говорят уже давно, но не все женщины знают, насколько эта практика (если нет противопоказаний) полезна во время беременности. Редакция Леди Mail.ru узнала у эксперта самые важные правила йоги для беременных. Читайте, какие асаны выполнять в каждом триместре, чтобы отлично себя чувствовать и подготовиться к родам.

С каждым годом в нашей стране появляется все больше йога-студий, также классы йоги для начинающих можно найти во всех популярных фитнес-клубах. И если вы еще ни разу не пробовали эту практику, советуем обязательно начать!