Марина Иванова

Все статьи автора
15 июля 2013
Какими должны быть идеальные отношенияЧасто кажется, что к идеалу близки все окружающие знакомые парочки, но только не вы сами. Но действительно ли отношения, которые смотрятся как иллюстрации из глянцевого журнала, так безоблачны?
13 июня 2013
Такая как есть: меняться или нет?«Постоянное самосовершенствование» — это жизненное кредо пропагандируется со всех сторон. Начать бегать по утрам, чаще выбираться из дома, побороть застенчивость. Список можно продолжать, однако, не рискуем ли мы вместо роста получить нервный срыв? Lady.mail.ru разбирается, что, когда и зачем стоит в себе менять.
5 июня 2013
Новый любовник: как в первый разКогда дело близится к первой ночи вместе, все участники события обычно испытывают одно и то же — волнение. Не важно, были ли у вас три классических свидания или вы только что познакомились в ночном клубе и решили предаться страсти.
30 мая 2013
Как открыть в себе талантыЧем старше мы становимся, тем сильнее сужается перед нами круг возможностей. Речь идет не о счастливых случайностях, а о юношеских планах стать балериной, оперной певицей или великим писателем. Но как быть, если работа менеджера по рекламе не мешает продолжать мечтать о занятии для души?
21 мая 2013
Уроки любви: Патрисия КаасЗвезды сцены и кино, по мнению большинства, неизменно везунчики и в личной жизни. К сожалению, это не всегда так. Патрисия Каас яркий тому пример.
18 апреля 2013
Полезные привычки в еде: как изменить вкусыПри слове «диета» настроение сразу портится? Не только у вас! Кто захочет обедать миской салата, а ужинать стаканом кефира, когда хочется спагетти болоньезе, соленых чипсов или гамбургера? Наша любовь к вредной пище обусловлена природой. В ходе эволюции нашим предкам пришлось полюбить калорийную еду, чтобы выживать в холодные зимы. Неудивительно, что, если придется выбирать на обед между салатом из помидоров или сочным гамбургером, любой нормальный человек выберет последнее!
16 апреля 2013
Активный образ жизни: как больше двигаться Сколько шагов вы проходите каждый день? Стараетесь прогуляться после работы или даже в соседнюю булочную ездите на машине? По статистике большинство офисных работников за день не проходит и половины суточной нормы для организма — десяти тысяч шагов. Мы жалуемся на усталость, головокружение, постоянно хотим спать, не осознавая того, что все это не причины, а следствия гиподинамии — «болезни цивилизации». Зачем пылесосить квартиру самостоятельно, если это может сделать робот-пылесос? Хорошо, если уборку можно поручить технике, но необходимость больше двигаться при этом не снижается.
1 апреля 2013
Реальные истории: любовь в большом городеВ отношения нужно инвестировать — это аксиома. Лучшими вкладами оказываются ваше время, силы, терпение, деньги, гордость, независимость, планы на выходные и еще ряд категорий. Частью придется пожертвовать, чтобы получить крепкую и стабильную связь с планами на будущее. Вот только если вы живете в ритме большого города, делаете карьеру, имеете хобби, друзей и планы на отпуск, вы понимаете: отказаться от всего этого ради борща и троих детей не так уж просто. Давайте разберемся, можно ли научиться строить любовь, совмещая ее с высокой занятостью?
18 февраля 2013
Реальные истории: городские одиночкиОдинокая, независимая и счастливая? Оказывается, эти три качества могут отлично сочетаться. О том, как им живется без пары, автору Леди@Mail.ru Марине Ивановой рассказали три самодостаточные девушки — Анастасия, Вера и Виктория.
31 января 2013
Худеем по крупицам: полезные блюда из крупКак по-новому взглянуть на такой, казалось бы, привычный продукт, как крупа?
30 января 2013
Как приучить ребенка к здоровому питаниюКак победить вредные пищевые привычки ребенка и сделать так, чтобы он полюбил молоко, суп и овсяную кашу?
6 декабря 2012
Не навреди: диеты, которые не стоит пробоватьЗимой мы нередко обзаводимся парой-тройкой килограммов лишнего веса. Это вполне естественно, несмотря на то что батареи и теплый плед согревают нас гораздо лучше жировых отложений: зимой мы меньше двигаемся, нас не мотивирует перспектива сразить всех наповал идеальными формами на пляже, а все традиционные согревающие блюда — супы, пироги, глинтвейн — обычно очень калорийны.
3 декабря 2012
Как ужиться, если вы совершенно разныеСова и жаворонок. Реалист и романтик. Оптимист и пессимист. Вы такие разные и все-таки вместе?
22 ноября 2012
Соки: польза или вред?Чтобы повысить иммунитет, можно подобрать витаминный комплекс, а можно просто включить в свое меню максимальное количество фруктов или соков из них. Вот только далеко не все фруктовые напитки, как говорится, одинаково полезны.
30 октября 2012
Правила зимних пробежекНесмотря на то что температура за окном сейчас пребывает в районе нуля градусов, продолжать бегать на улице можно и зимой. Главное, знать, во что одеваться на пробежку, что делать с техникой безопасности и как не замерзнуть
25 октября 2012
Вечеринка без последствий: полезное менюОсень — главный сезон домашних вечеринок. Вместо того чтобы хрустеть чипсами перед телевизором, предложите им более подвижные развлечения и полезную еду.
27 сентября 2012
Как сдвинуть вес с мертвой точкиПредставьте ситуацию: вы уже несколько недель соблюдаете строгую диету, старательно делаете гимнастику и исправно ходите в спортзал, но стрелка весов внезапно замерла на месте и наотрез отказывается двигаться в сторону уменьшения. Отчего это случается и как заставить вес снова начать снижаться? Разбираемся вместе с автором Леди@Mail.Ru Мариной Ивановой.
13 сентября 2012
Как не набрать вес после диетыВы долго работали над собой на протяжении всего лета и не зря — с лишними килограммами наконец удалось расстаться. Для тех, кто хочет закрепить полученный результат и не пуститься во все гастрономические тяжкие, пять полезных советов от автора Леди@Mail.ru Марины Ивановой.
6 сентября 2012
Секреты правильного завтракаЗавтрак — это прежде всего способ «разбудить» организм и зарядиться энергией на весь тяжелый трудовой день. Поэтому если вы привыкли минималистично завтракать одной лишь чашкой кофе, а полноценно есть только после полудня — придется переучиваться.
31 мая 2012
Летний экстрим для любителейЛето — время пробовать новое, и спорта это тоже касается
29 мая 2012
Диета плоского животаПлоский живот — вот главная цель жизни большинства худеющих девушек.
24 мая 2012
Как тренироваться на платформе BOSUВ зале всегда найдется оборудование, которое вы еще не освоили. Например, неустойчивая платформа BOSU
22 мая 2012
Диетические рецепты для пароваркиПароварка сегодня есть на кухне у любой девушки, следящей за фигурой. Но у многих она есть только «для галочки»
17 мая 2012
Как устроить круговую тренировку домаНа круговую тренировку понадобится всего полчаса, за которые вы приведете тело в тонус.
15 мая 2012
Что такое хронопитаниеХронопитание — это не диета, а система питания, разработанная французскими учеными.
10 мая 2012
Диета, которая сохранит здоровьеВыражение «ты — то, что ты ешь» стало прописной истиной. Что надо есть, чтобы не только сохранить фигуру, но и укрепить здоровье.
3 мая 2012
Что такое скандинавская ходьбаВесна — лучшее время для длительных прогулок, а ходьба — самый естественный вид физической активности, который к тому же позволяет совместить приятное с полезным
26 апреля 2012
Верховая езда, или фитнес для аристократовЛетний сезон — подходящее время, чтобы научиться кататься на лошади.
24 апреля 2012
10 правил сбалансированного рационаЧтобы никогда не думать о диетах, достаточно просто правильно питаться.
19 апреля 2012
Учимся считать пульс на тренировкеПульс — всему голова! Начиная заниматься спортом, мы частенько недооцениваем его важность.
17 апреля 2012
Диета, которая сохранит красотуДиеты нужны не только для того, чтобы похудеть. Зачастую с помощью правильного питания можно решить массу других проблем.
12 апреля 2012
Идеальные ягодицы к бикини-сезонуКрасивые ягодицы — одна из самых пикантных частей женской фигуры. И если мужчины оглядываются вслед вашей улыбке, взгляд их, вероятнее всего, остановится именно на вашей «пятой точке».
5 апреля 2012
Фитнес-тур: худеем в отпускеЛучший отдых — это смена деятельности. Мы привыкли считать, что туристические поездки — это либо лежание на пляже, либо осмотр достопримечательностей, причем чаще всего галопом. Однако есть и альтернатива — фитнес-туры. Что это такое, как выбрать подходящий и к чему вообще быть готовой в такой поездке?
3 апреля 2012
Как перестать наедаться на ночьХолодильник сильнее всего притягивает нас вечером. А некоторые еще любят проснуться ночью, пойти на кухню, съесть там парочку бутербродов и вернуться в постель...
27 марта 2012
Весенние продукты для похуденияВесна — непростое время для диет. Свежие фрукты и овощи еще не появились, а импортные помидоры, кажется, сделаны из силикона. Но не все так плохо: в марте и апреле есть свои сезонные продукты, которые подойдут для всех поклонниц здорового питания. К тому же в первые месяцы весны на рынках уже появляется свежая зелень: салат-латук, щавель, цикорий, лук-порей и кресс-салат. Что еще должно войти в ваше меню этой весной?
20 марта 2012
Диетические блюда из картошкиМы привыкли считать, что картошка и полезное питание — это если не антонимы, то уж точно понятия из не пересекающихся категорий. При мысли о картофеле в голове возникают чипсы, жирный картофель по-деревенски, салат оливье, приправленный майонезом, а также пугающее слово «крахмал». Однако не так страшна картошка, как ее малюют!
15 марта 2012
Как увеличить грудь без операции; упражнения для увеличения грудиКакой части вашего тела необходим дополнительный объем? Хорошо, если только ресницам — косметическая индустрия справится с этим на счет “раз”! Однако большинство девушек все-таки желает так или иначе изменить объем бюста, а не ресниц. Глаза, конечно, зеркало души, но по свидетельствам ученых, мужчины все равно сначала обращают внимание на грудь. Чтобы немного изменить ее форму и даже придать тот самый “дополнительный объем” необязательно ложиться под нож. Грудь можно сделать красивой и при помощи простых упражнений.
13 марта 2012
10 мифов о диете, которые вам вредятУ похудения есть своя мифология. Большинство девушек на диете безоговорочно верит в мифы о том, что банан — самый вредный фрукт, сладкое есть категорически нельзя, а один бокал сухого красного вина полезен для здоровья. Чаще всего этим убеждениям мы обязаны подружкам, советам из журналов и открытиям «британских ученых». Мы собрали для вас 10 популярных мифов о диетах и похудении и объясним, почему они не соответствуют действительности.
6 марта 2012
5 вещей, которые пригодятся вам на диетеПротив статистики нет никаких аргументов. И похудения это тоже касается. Дело в психологии: эффект кажется нам более значимым, когда мы можем его измерить. Исчезнувшие за неделю два килограмма становятся идеальной мотивацией для новых тренировок и отказа от сладкого. Чтобы нам было проще следить за состоянием своего тела, гении техники и прогресса изобрели массу устройств, которые не только точно нас измерят, но и составят графики колебания веса и дадут рекомендации, разве что кофе не сварят. Мы подготовили для вас список главных гаджетов, которые должны быть у каждой девушки, следящей за собственной фигурой.
29 февраля 2012
Тренажеры, которые помогут похудеть быстроБольшинство девушек не ходит в тренажерный зал по очень простой причине — мы просто не знаем, что со всем этим делать. Представьте: вы заходите в зал, а там очень много непонятных железных приспособлений, из которых вам знакомы максимум пять, в том числе беговая дорожка. Глаза разбежались! Давайте разбираться вместе.