В жару днем еще можно отвлечься: выпить холодной воды, спрятаться в тени, обновить SPF, убрать волосы наверх и переждать самый горячий час. Ночью все сложнее. Комната не остывает, подушка кажется теплой уже через минуту, тело липнет к простыне, а сон все время ускользает. Хорошая новость: охлаждаться можно заранее, а не только тогда, когда вы уже час ворочаетесь в темноте.
1. Примите душ перед сном
Если вы обычно принимаете душ утром, в жару вечерний душ может стать самым простым способом быстрее охладиться. Он смывает пот, пыль, SPF и ощущение липкости после длинного дня, а прохладная вода помогает телу легче перейти в режим отдыха.
Температуру лучше выбирать прохладную, но не ледяную. Слишком холодная вода может дать резкий контраст, после которого телу снова станет жарко. Лучше сделать душ комфортно прохладным и добавить средство с освежающими нотами: мятой, эвкалиптом, розмарином или цитрусами.
Гели для душа с холодящим эффектом усиливают ощущение свежести. Некоторые формулы становятся прохладнее, если подождать немного перед смыванием. Главное — не тереть кожу слишком жестко и не использовать агрессивные скрабы каждый вечер: в жару кожа и так часто раздражается из-за пота, солнца и частого душа.
Гель для душа Green Mango
Гель для душа The Ritual of Sakura Foaming Shower Gel
2. Охладите уход для лица
Отдельный холодильник для косметики не обязателен. В жару можно убрать в обычный холодильник патчи, маску, гелевый крем, мист или увлажняющий спрей. После нанесения холодная текстура быстро дает ощущение облегчения, особенно если лицо перегрелось за день.
Лучше всего охлаждаются легкие гели, маски с гиалуроновой кислотой, увлажняющие кремы и средства для зоны вокруг глаз. Наносить их приятно после душа, когда кожа чистая, а телу нужно успокоиться перед сном.
Важно не превращать охлаждение в испытание. Средство должно быть прохладным, а не ледяным. Если кожа чувствительная, с куперозом или сильным раздражением после солнца, лучше не прикладывать к лицу ничего слишком холодного: мягкая прохлада сработает комфортнее.
Патчи под глаза Serve Chilled On Ice
Сыворотка для кожи вокруг глаз All About Eyes Serum De-Puffing Eye Massage
3. Используйте мист для лица и тела
Если вентилятор не спасает, попробуйте распылить на кожу увлажняющий мист. Его можно наносить не только на лицо, но и на шею, грудь, плечи, руки и ноги.
Для чувствительной кожи хорошо подходят термальная вода и простые увлажняющие спреи без яркой отдушки. Важно не переборщить: если распылять воду постоянно и не закрывать ее кремом, кожа может чувствовать сухость сильнее. Поэтому на лице после миста можно нанести тонкий слой легкого крема, а на теле — молочко или гель, если кожа быстро сохнет.
В спальне мист удобно держать рядом с кроватью. Несколько распылений на лицо, шею и руки помогают охладиться без душа, если вы проснулись ночью от жары.
Мист для лица Beauty Elixir
Мист для лица и тела
4. Успокойте кожу после солнца
Даже если вы всегда помните про SPF, летом кожа может перегреться. После пляжа, долгой прогулки или дня на открытом воздухе плечи, грудь, руки и лицо иногда краснеют, становятся горячими и болезненно реагируют на прикосновения. В таком состоянии уснуть сложнее: стоит повернуться на бок, и кожа сразу напоминает о себе.
После солнца лучше использовать легкий гель или лосьон с успокаивающими компонентами. Подойдут пантенол, глицерин, термальная вода, алоэ и другие увлажняющие ингредиенты. Текстура должна быстро впитываться и не оставлять липкой пленки, иначе в жаркой постели станет еще неприятнее.
Если кожа сильно обгорела, покрылась волдырями или болит, домашнего ухода может быть недостаточно. В таком случае лучше не экспериментировать с активами, маслами и плотными ароматизированными средствами, а обратиться к врачу.
Молочко для тела после загара Vinosun After-Sun Repairing Lotion
Гель для лица и тела после загара Solaire Cooling After-Sun Gel
5. Охладите стопы
Стопы легко забыть, но именно они часто усиливают ощущение жары. После дня в сандалиях, босоножках или закрытой обуви кожа может быть горячей, уставшей и сухой.
Начать можно с прохладного душа для ног или короткой ванночки. После этого подойдет скраб с мятой или легкий охлаждающий гель. Он убирает ощущение тяжести, освежает кожу и помогает расслабиться перед сном. Если стопы сухие, сверху можно нанести крем или масло, но лучше не выбирать слишком плотную текстуру: в жару она может мешать.
Охлаждающие средства для ног особенно приятны после долгой прогулки, тренировки, перелета или дня на ногах. Некоторые гели можно наносить не только на стопы, но и на икры, плечи или другие участки, где есть ощущение усталости.
Охлаждающий успокаивающий гель для ног
Охлаждающий гель для ног Freeze Gel
6. Не забывайте про голову
Зимой шапка помогает сохранить тепло, а летом все наоборот: если голова перегревается, уснуть сложнее. Поэтому перед сном стоит охладить не только лицо и тело, но и кожу головы.
Самый простой способ — прохладный душ и легкое ополаскивание волос у корней. Если мыть голову не хочется, можно использовать мист для кожи головы с мятой, лимонником или другими освежающими компонентами. Он убирает ощущение липкости у корней и дает прохладу без полноценного мытья.
Еще один полезный предмет для жаркой ночи — охлаждающая накладка на подушку. Ее кладут внутрь наволочки или сверху, чтобы не приходилось постоянно искать холодную сторону подушки. Это особенно удобно, если комната плохо проветривается и постель быстро нагревается.
Анатомическая подушка с охлаждающим эффектом
