Mail.Ru ПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовости Поиск Все проекты
Отличный рецепт Как приготовить вкусную окрошку

Яичная диета

Загрузка...

В чем суть: доподлинно неизвестно, что было раньше – яйцо или курица, однако куриной диеты нет, а вот яичная – пожалуйста. В яйце есть желток, а в желтке – витами Н, или биотин. Он-то вам и нужен. Дело в том, что биотин ускоряет углеводный обмен – углеводы просто не успевают отложиться жирком на талии. Более того, витамин Н помогает усвоиться белку. И белок здесь также крайне важен.

Чтобы получить энергию, наш организм сжигает глюкозу (не жир, заметьте). Когда вы начинаете питаться белковой низкоуглеводной пищей (яйцами в частности), пищеварительная система теряет способность выработать необходимое количество глюкозы (которая, напомним, нужна для выработки энергии). Поэтому в глюкозу начинает преобразовываться жир, который до этого ждал своего времени на вашей талии.

Что в тарелке: яйцо, которое содержит витамины А, группы В, йод, железо, цинк, магний, кальций и еще много чего полезного. Также яйца богаты антиоксидантом лютеином, который дает вам силы при физических нагрузках и улучшает общее состояние кожи.

Яйцо – продукт питательный. После яичного завтрака вам еще долго не захочется есть. Кстати, ощущение сытости можно удвоить, если закусить яйцо каким-нибудь цитрусовым – апельсином или грейпфрутом (лимонная кислота усиливает энергетический обмен). Под запретом – картофель, макароны, мучное и сладкое.

Яичная диета (как впрочем, и любая другая белковая) не дает мгновенного результата. Если начнете худеть стремительно – скорее всего, это организм избавляется от излишков воды, накоплению которой способствуют углеводы, которые еще совсем недавно были в вашем рационе.

Противопоказания: здесь весьма много параллелей с белковой диетой. Резкое снижение углеводов – не есть хорошо для нашего организма. К тому же яйца часто вызывают аллергию. Плюс холестерин – его наличие также нужно учитывать. Яичная диета противопоказана беременным женщинам, а также людям с заболеваниями печени и почек.

Яичная диета: примерное меню
На один день
Завтрак
2 яйца всмятку (перевариваются быстрее яиц, сваренных вкрутую). Апельсин.
Обед
Несколько яблок.
Ужин
Рыба, приготовленная на пару. Листья салата.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Понравилось?
Поделись с друзьями!
Комментарии
25
Катерина
и действительно, если хочется полностью посмотреть эту диету - ищите "диета Магги" - она есть в сети, там расписано меню на каждый день на 4 недели. Очень эффективная.
СсылкаПожаловаться
Аццкий йожь
В ответ на комментарий от Роксалана История переписки2
Роксалана
а если кушать захочешь между приемами, что можно сделать перекусом?
СсылкаПожаловаться
Можно есть огурцы, морковку, но не ранее, чем через 2 часа после очередного приема пищи. Реально перекусы требуются только в первые дней 10 (не более) от начала диеты. Потом почему-то не хочется перекусывать, это точно. Пить несладкий чай или кофе можно вообще в любое время.
СсылкаПожаловаться
Маргаритка
а я советую всем похожую диету под названием Магги. Принцип тот же - на завтрак 2 яйца с половинкой грейпфрута либо апельсином, в обед - по расписанию меню, в зависимости от дня (чаще - вареная куриная грудка без кожи с овощами), ужин также в зависимости от дня. Простой воды нужно пить 2-3 литра (нужно себя приучить, потом возникнет естественная потребность), зачастую мы голод пищевой путаем с жаждой. Сижу на диете 9-ый день из 28 (рассчитана с учетом закрепления результата), уже -2,5 кг. Многие знакомые на ней худели, похудев на 6-8 кг (при весе в 68-70) вес не набирается. -это + диете. Через 20 дней отпишусь о результатах. Всем удачи! Выбирайте диету под свои предпочтения.
СсылкаПожаловаться
Ширинкуль Мамутова
Привет всем! Сидела на гречневой диете две недели.- 3 кг, но вес возвращается. Теперь не могу смотреть на гречку. У меня почти неподвижный образ жизни. Какую диету лучше использовать?
СсылкаПожаловаться
кожуховская татьяна
В ответ на комментарий от Ширинкуль Мамутова
Ширинкуль Мамутова
Привет всем! Сидела на гречневой диете две недели.- 3 кг, но вес возвращается. Теперь не могу смотреть на гречку. У меня почти неподвижный образ жизни. Какую диету лучше использовать?
СсылкаПожаловаться
Привет! я тоже сидела на гречке! сбрасывала по килограмму в день. но потом вес вернулся с излишком.теперь сижу на яичной.мне она нравиться.по крайней мере хоть голодом себя не морить,а вес уходит по степенно.и нет не какой вялости организма.посмотрим на результаты в конце.
СсылкаПожаловаться
Татьяна Архипова
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!
СсылкаПожаловаться
татьяна Цветаева
Спасибо за диеты!
СсылкаПожаловаться
Александра Войта
Я в перерывах между приемами пищи вместо перекусов пила воду по 1-2 стакана (потихоньку, не залпом!). Мне это от голода отлично помогало. А еще я одновременно с этой диетой чистила организм от токсинов и прочей ерунды, принимая энтеросгель. В результате эффект на лицо - ушло 8 кг, чувствовать себя стала гораздо лучше, даже тонус какой-то появился. И конечно я теперь собой горжусь и наслаждаюсь комплиментами друзей и коллег)))
СсылкаПожаловаться
Олег Митенков
Замечательная диета, первый раз попробовала похудела на 8кг, второй раз на 7кг, единственный минус этой диеты в том, что сильно начинают выпадать волосы)
СсылкаПожаловаться
Roza Alikhanova
Очень нравится. Держу второй раз. В первом случае сбросила 13кг за 5 недель.За год вернулись 5 кг при том что не в чем себе не оказывала. Теперь на третьей неделе 5кг уже ушли.Диета нравится.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Стоит ли продолжать это знакомство? Мне 40........, выгляжу гораздо моложе, фигура в норме, яркая внешность. В разводе 6 лет, детей нет. Вполне самостоятельная........ Сегодня мне...
Запрет на выезд ребенку за границу Кто сталкивался и что делать? БМ 6 лет не видел ребенка, не общался, алименты по липовым справкам выплачивать стал только после иска о лишении род...
О качестве секса Вопрос только дамам, любого возраста. Насколько правдивы ваши ответы на вопрос: "Тебе было хорошо было?"
Секс 172
Общение без злобы и оскорблений Я давний читатель форума, но вот недавно решила написать комментарии и уже пару раз пожалела... Так вот вопрос: почему практически на каждую тему...
У него сын от первого брака. Психологи, помогите! Прошу выслушать.Может, у кого-то похожая ситуация.Познакомились с любимым прошлой осенью. Как только он мне сказал, что был женат и есть сын, я...
Невоспитанность или пофигизм? Хочу поговорить о поведении людей в общественных местах. Причиной создания темы стало наблюдение за нашими россиянами на море. Я всегда стараюсь...