Mail.Ru ПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовости Поиск Все проекты
Мировая мода 5 самых стильных женщин Востока
Горячая тема (18+) Почему муж не хочет заниматься сексом с женой

Яичная диета

В чем суть: доподлинно неизвестно, что было раньше – яйцо или курица, однако куриной диеты нет, а вот яичная – пожалуйста. В яйце есть желток, а в желтке – витами Н, или биотин. Он-то вам и нужен. Дело в том, что биотин ускоряет углеводный обмен – углеводы просто не успевают отложиться жирком на талии. Более того, витамин Н помогает усвоиться белку. И белок здесь также крайне важен.

Чтобы получить энергию, наш организм сжигает глюкозу (не жир, заметьте). Когда вы начинаете питаться белковой низкоуглеводной пищей (яйцами в частности), пищеварительная система теряет способность выработать необходимое количество глюкозы (которая, напомним, нужна для выработки энергии). Поэтому в глюкозу начинает преобразовываться жир, который до этого ждал своего времени на вашей талии.

Что в тарелке: яйцо, которое содержит витамины А, группы В, йод, железо, цинк, магний, кальций и еще много чего полезного. Также яйца богаты антиоксидантом лютеином, который дает вам силы при физических нагрузках и улучшает общее состояние кожи.

Яйцо – продукт питательный. После яичного завтрака вам еще долго не захочется есть. Кстати, ощущение сытости можно удвоить, если закусить яйцо каким-нибудь цитрусовым – апельсином или грейпфрутом (лимонная кислота усиливает энергетический обмен). Под запретом – картофель, макароны, мучное и сладкое.

Яичная диета (как впрочем, и любая другая белковая) не дает мгновенного результата. Если начнете худеть стремительно – скорее всего, это организм избавляется от излишков воды, накоплению которой способствуют углеводы, которые еще совсем недавно были в вашем рационе.

Противопоказания: здесь весьма много параллелей с белковой диетой. Резкое снижение углеводов – не есть хорошо для нашего организма. К тому же яйца часто вызывают аллергию. Плюс холестерин – его наличие также нужно учитывать. Яичная диета противопоказана беременным женщинам, а также людям с заболеваниями печени и почек.

Яичная диета: примерное меню
На один день
Завтрак
2 яйца всмятку (перевариваются быстрее яиц, сваренных вкрутую). Апельсин.
Обед
Несколько яблок.
Ужин
Рыба, приготовленная на пару. Листья салата.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Понравилось?
Поделись с друзьями!
Комментарии
25
Катерина
и действительно, если хочется полностью посмотреть эту диету - ищите "диета Магги" - она есть в сети, там расписано меню на каждый день на 4 недели. Очень эффективная.
СсылкаПожаловаться
Аццкий йожь
В ответ на комментарий от Роксалана История переписки2
Роксалана
а если кушать захочешь между приемами, что можно сделать перекусом?
СсылкаПожаловаться
Можно есть огурцы, морковку, но не ранее, чем через 2 часа после очередного приема пищи. Реально перекусы требуются только в первые дней 10 (не более) от начала диеты. Потом почему-то не хочется перекусывать, это точно. Пить несладкий чай или кофе можно вообще в любое время.
СсылкаПожаловаться
Маргаритка
а я советую всем похожую диету под названием Магги. Принцип тот же - на завтрак 2 яйца с половинкой грейпфрута либо апельсином, в обед - по расписанию меню, в зависимости от дня (чаще - вареная куриная грудка без кожи с овощами), ужин также в зависимости от дня. Простой воды нужно пить 2-3 литра (нужно себя приучить, потом возникнет естественная потребность), зачастую мы голод пищевой путаем с жаждой. Сижу на диете 9-ый день из 28 (рассчитана с учетом закрепления результата), уже -2,5 кг. Многие знакомые на ней худели, похудев на 6-8 кг (при весе в 68-70) вес не набирается. -это + диете. Через 20 дней отпишусь о результатах. Всем удачи! Выбирайте диету под свои предпочтения.
СсылкаПожаловаться
Ширинкуль Мамутова
Привет всем! Сидела на гречневой диете две недели.- 3 кг, но вес возвращается. Теперь не могу смотреть на гречку. У меня почти неподвижный образ жизни. Какую диету лучше использовать?
СсылкаПожаловаться
кожуховская татьяна
В ответ на комментарий от Ширинкуль Мамутова
Ширинкуль Мамутова
Привет всем! Сидела на гречневой диете две недели.- 3 кг, но вес возвращается. Теперь не могу смотреть на гречку. У меня почти неподвижный образ жизни. Какую диету лучше использовать?
СсылкаПожаловаться
Привет! я тоже сидела на гречке! сбрасывала по килограмму в день. но потом вес вернулся с излишком.теперь сижу на яичной.мне она нравиться.по крайней мере хоть голодом себя не морить,а вес уходит по степенно.и нет не какой вялости организма.посмотрим на результаты в конце.
СсылкаПожаловаться
Татьяна Архипова
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!
СсылкаПожаловаться
татьяна Цветаева
Спасибо за диеты!
СсылкаПожаловаться
Александра Войта
Я в перерывах между приемами пищи вместо перекусов пила воду по 1-2 стакана (потихоньку, не залпом!). Мне это от голода отлично помогало. А еще я одновременно с этой диетой чистила организм от токсинов и прочей ерунды, принимая энтеросгель. В результате эффект на лицо - ушло 8 кг, чувствовать себя стала гораздо лучше, даже тонус какой-то появился. И конечно я теперь собой горжусь и наслаждаюсь комплиментами друзей и коллег)))
СсылкаПожаловаться
Олег Митенков
Замечательная диета, первый раз попробовала похудела на 8кг, второй раз на 7кг, единственный минус этой диеты в том, что сильно начинают выпадать волосы)
СсылкаПожаловаться
Roza Alikhanova
Очень нравится. Держу второй раз. В первом случае сбросила 13кг за 5 недель.За год вернулись 5 кг при том что не в чем себе не оказывала. Теперь на третьей неделе 5кг уже ушли.Диета нравится.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Как ставить на ноги детей когда тебе за 50?? мне сейчас 38, мужу 44. Дочери 2 года!! Очень часто меня посещают страхи.чем я с могу помочь дочери когда ей будет 20? тапки мимо. Старшему сыну 14...
Дети 443
Любит или придерживает? Встречалась с мужчиной 4 года..Ему 37 лет..мне 36..У меня взрослый сын..у него детей нет..холост..женат не был..Он рабочий, я на руководящей...
Под впечатлением... Сегодняшняя новость про очередного беса в очередное ребро, даже у меня, лояльно относящейся к диссонансным бракам, вызвала бурю скепсиса... Иван...
Он мною пользуется?.. Итак, ситуация следующая: мы познакомились летом прошлого года, через месяц-полтора стали жить вместе - я с маленьким сыном и он. Любви у него ко мне...
Модель поведения с понравившимся человеком Думаю, что не все знакомы с тем, как себя вести, если тебе понравился (-ась) - вот реально прям понравился (-ась) мужчина/женщина. Итак, вы...
35 тысяч рублей - это мало? Девки, вы совсем зажрались. У подруги муж, работая сварщиком на ДСК, столько зарабатывает.