Вернуться к стандартному виду
https://lady.mail.ru/diet/109-anglijskaja-dieta

Консультации

  • Какие занятия помогут похудеть? Зачем женщинам силовые нагрузки? Как сделать талию тонкой? На ваши вопросы о фитнесе отвечает Батыр Минханов, ведущий...
 
 
 
 
 

Каталог диет

Английская диета

Английская диета: примерное меню, советы, отзывы - фото чем суть: в чередовании белковых и овощных дней. А накануне – самое мучительное испытание (дни голода). Кстати, странно, что ни в одном из 21 дня (именно столько длится эта диета) нет завтрака с традиционной «овсянкой, сэр!».

Что в тарелке: готовьтесь перейти на хлеб, молоко и чай. Также будете есть мясо, рыбу, молочные продукты, овощи. Вроде как есть какое-то разнообразие. Но это только на первый взгляд: на деле же английская диета очень строгая. Здесь все расписано по пунктикам, никаких «шаг влево - шаг вправо».

Использовать «англичанку» лучше не чаще одного раза в год. Выходить из нее нужно плавно, не набрасываясь на продукты, которые были исключены из вашего рациона. Зато есть весомый стимул, ради которого, собственно, стоит все это затевать: за 21 день вы сможете потерять до 15 кг лишнего веса.

Особенности: «по-английски» нельзя экспериментировать беременным женщинам, а также всем тем, у кого обострены какие-либо хронические заболевания. Во время диеты рекомендовано принимать поливитамины. Категорически запрещен алкоголь, сладкое, сдоба, газировка.

Английская диета: примерное меню
Два голодных дня (проводятся только в начале диеты, не повторятся)
В течение дня: Литр молока или кефира. Стакан томатного сока. Можно съесть 2 кусочка подсушенного черного хлеба.
Два «белковых» дня (должны чередоваться с «овощными» до конца диеты)
Завтрак: Кофе с молоком. 1/2 чайной ложки сливочного масла. 1/2 чайной ложки меда. Кусочек черного хлеба.
Ланч: Кусочек черного хлеба. Чай или стакан кефира.
Обед: Чашка мясного или рыбного бульона. 100 г отварного нежирного мяса или рыбы. 1 кусочек черного хлеба.
Полдник: Стакан молока или чая. 1/2 чайной ложки меда.
Ужин (не позднее 19:00): 2 яйца. 50 г сыра. 1 стакан кефира. 1 кусок черного хлеба.
Два «овощных» дня
Завтрак: 2 яблока или апельсина.
Ланч: Овощной суп (без картошки). Винегрет без картошки или фаршированный морковью перец.
Обед: 2 яблока или апельсина.
Ужин: Овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.
Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
 
 
Приз за лучший комментарий недели!

Теперь каждую неделю мы выбираем ваш Лучший комментарий — и дарим подарок!

Подарок этой недели: абонемент на год в онлайн-школу йоги daYoga!

Ирина Лукоянова 6 ноября 2014
Всем привет! Сегодня 3 день, чувствую себя отлично, на весах минус 2, 5кг
Оксана Грозина 13 января 12:46
Нравиться эта диета,четко понятно, что есть и без всяких сложностей. Год назад сбросила 11кг за 1,5 месяца, т.к. иногда нарушала, пришлось немного продлить. Летом сидеть легче, из-за овощных дней. Вес уходил за голодные дни пару кг, а потом стабильно 300гр в день. Не забывайте пить воду, обязательно исключите соль, сахар(когда совсем туго- соя и мед в помощь) и будет вам счастье!
Сидела на диете 2 раза сбрасывала по 10 кг стабильно. Очень классная диета чтобы собраться и привести себя в форму и главное не голодная)
Татьяна Павленко 13 января 22:43
Сидела на этой диете два раза,было не легко.Но видела результат.После нее садилась на диету по Дюкану. Сбросила 20 кг. За пол года набрала 6кг-сама виновата /люблю сладкое/.Решила еще сбросить 10 кг.Желаю себе удачи!
Надежда Карева 24 января 20:22
кто с завтрешнего дня на неё)давайте вместе)
Екатерина 26 января 18:31
кто с завтрешнего дня на неё)давайте вместе)
Я с понедельника сижу )))
Екатерина 26 января 18:31
Я с понедельника сижу )))
26.02.2015 ))) удачи нам!
Марина Гостева 1 февраля 15:50
2 раза сидела на английской диете,с большим промежутком, оба раза теряла по 11- 12 кг.,решила посидеть опять, привести себя в порядок.
Роман Луговой 1 февраля 20:22
Я тоже решил с понедельника.Не знаю на сколько хватит.
надя исаева 18 февраля 19:11
Привет девочки, читаю ваши отзывы прям нравится. Завтра тоже начну диету, посмотрю что получится....