Mail.Ru ПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовости Поиск Все проекты
Просто и быстро 10 лучших рецептов летних супов
Горячая тема (18+) Почему муж не хочет заниматься сексом с женой

Английская диета

Загрузка...

В чем суть: в чередовании белковых и овощных дней. А накануне – самое мучительное испытание (дни голода). Кстати, странно, что ни в одном из 21 дня (именно столько длится эта диета) нет завтрака с традиционной «овсянкой, сэр!».

Что в тарелке: готовьтесь перейти на хлеб, молоко и чай. Также будете есть мясо, рыбу, молочные продукты, овощи. Вроде как есть какое-то разнообразие. Но это только на первый взгляд: на деле же английская диета очень строгая. Здесь все расписано по пунктикам, никаких «шаг влево - шаг вправо».

Использовать «англичанку» лучше не чаще одного раза в год. Выходить из нее нужно плавно, не набрасываясь на продукты, которые были исключены из вашего рациона. Зато есть весомый стимул, ради которого, собственно, стоит все это затевать: за 21 день вы сможете потерять до 15 кг лишнего веса.

Противопоказания: «по-английски» нельзя экспериментировать беременным женщинам, а также всем тем, у кого обострены какие-либо хронические заболевания. Во время диеты рекомендовано принимать поливитамины. Категорически запрещен алкоголь, сладкое, сдоба, газировка.

Английская диета: примерное меню
Два голодных дня (проводятся только в начале диеты, не повторяются)
В течение дня
Литр молока или кефира. Стакан томатного сока. Можно съесть 2 кусочка подсушенного черного хлеба.
Два «белковых» дня (должны чередоваться с «овощными» до конца диеты)
Завтрак
Кофе с молоком. 1/2 чайной ложки сливочного масла. 1/2 чайной ложки меда. Кусочек черного хлеба.
Обед
Чашка мясного или рыбного бульона. 100 г отварного нежирного мяса или рыбы. 1 кусочек черного хлеба.
Полдник
Стакан молока или чая. 1/2 чайной ложки меда.
Ужин (не позднее 19:00)
2 яйца. 50 г сыра. 1 стакан кефира. 1 кусок черного хлеба.
Напитки
Молоко, чай, вода.
Два «овощных» дня
Завтрак
2 яблока или апельсина.
Обед
2 яблока или апельсина.
Полдник
Овощной суп (без картошки). Винегрет без картошки или фаршированный морковью перец.
Ужин
Овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.
Напитки
Молоко, чай, вода.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Понравилось?
Поделись с друзьями!
Комментарии
61
Yuliya
Мне диета понравилась, похудела на 10 кг. Сидеть не тяжело, привыкаешь... После окончания диеты еще неделю просидела на кефире, эффект впечатлил... с 92 до 78 кг... буду повторять, но позже.
СсылкаПожаловаться
Анечка Кукуш
Закончу гречневую диету и сразу сяду на английскую. Рост 160 см, вес 62. Хочу скинуть 8-10 кг.
СсылкаПожаловаться
Евгений Безроднов
У меня рост 170 вес 66, как вы думаете стоит садиться на диету? Мне 15 лет.
СсылкаПожаловаться
Галковская Елена
Этой диетой пользовалась моя мама в молодости ( ей уже 62 ). Я на ней силела лет 17 назад, результат просто шикарный, за 2 месяца 27 кг. Разница только в том, что 1 раз в неделю был день на кифире,1 литр на 5 приемов. Зато за этот день потеря 700- 800 гр.
СсылкаПожаловаться
Галина Колесникова
отличная диета!лет 12 назад сбросила на ней 30кг и долго вес держался.начала набирать когда климакс начался.
СсылкаПожаловаться
Rita Zoz
В ответ на комментарий от Евгений Безроднов
Евгений Безроднов
У меня рост 170 вес 66, как вы думаете стоит садиться на диету? Мне 15 лет.
СсылкаПожаловаться
Конечно не стоит! У меня в 15 лет была такая же проблема, при росте 169 я весила 75 кг, я просто занялась спортом (ходила на хип-хоп танцы) и старалась меньше есть мучного, например на завтрак вместо любимых бутербродов ела овсянку с медом и бананном. И не ела после тренировки до самого утра, только кефир. За пол года к лету я уже весила 62 кг , без всякого труда ) А на диетах до этого сидела, за неделю сбрасывала 3 кг и моментально их набирала потому что на диетах в первую очередь уходит вода, а не жир и очень быстро вес возвращается, так что для тебя лучший рецепт это спорт )
СсылкаПожаловаться
Венера Милосская
Какие советы полезные, многое себя на заметку взяла. Сама худею с модельформом 30+, как вес уходит мне нравится. Стал кишечник работать нормально, не бурлит, не беспокоят расстройства. Вот еще питаться научусь нормально для полного счастья и буду худенькой.
СсылкаПожаловаться
Надежда Матвеева
На этой диете раньше сидела часто, сбрасывала 6-8 кг. Вот теперь, спустя 10 лет решилась снова. За 10 дней ушло 6 кг. Нет одного момента важного в этой диете. Нельзя начинать ее без применения ПОЛИВИТАМИНОВ. Я сначала купила Витрум для людей старше 50 и начала действовать. Чувствую себя помолодевшей, а главное перестает болеть нога. Желаю успехов!
СсылкаПожаловаться
Екатерина Мартовицкая
а я долго не могла настроить себя на какую-либо диету,пробовала несколько раз продержалась неделю, но за неделю, как вы понимаете, скинуть что-то маловероятно, а вот прибавляла по килограмма 3-4. А ни давно мне предложили английскую, правда она не много отличается от выше написанной, в моей нужно три раза в день питаться. Прочитав ее меня насторожили первые дни (голодные), как это так целых два дня сидеть на кефире? но ничего, я справилась , за три недели я скинула 15 кг, хотя в первую неделю ушло только 3. (может меня подтолкнуло то что приближалось лето (почти конец мая) а я не могу одеть ни короткие шорты ни майку, т.к живот свисает и бока большие, я весила 75 кг, сейчас 60, с понедельника буду пробовать еще сесть хочу еще кг 6-7 скинуть ).
СсылкаПожаловаться
Надежда Матвеева
В ответ на комментарий от Любовь Гутман
Любовь Гутман
Подскажите как быстро уходит вес? у меня 10 день, а скинула только 1,5 кг(( лишнего веса 8 кг максимум. Диеты придерживаюсь очень строго, даже в одно и то же время ем. почему так медленно уходит? поделитесь опытом. Спорт пока только велосипед каждый день по 12-15 км.
СсылкаПожаловаться
Люба, надо принимать поливитамины и пить природную воду еще.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Зачем вы едете в большие города? Я родилась в Ленинграде. мои предки жили в Петербурге еще до революции, так что мне не понятно стремление переехать жить в большой город. Может мне...
Женщины по-другому понимают слово "должен"? Пару дней назад тут тему написали, относительно того, что женщинам общество навязывает понимание всего того, что мужчина должен, уже исходя из того...
Любовница - от слова "любовь" Всем привет. Не так давно я влюбилась в женатого мужчину старше меня (он живет по соседству). Видела, что тоже ему нравлюсь, но не знала как...
Гадалки и знахарки Прочитал вчера тему о привороте и был в ужасе, как много людей верят всякого рода шарлатанам и на полном серьёзе обсуждают последствия...
Любовь и деньги Любовь приходит и уходит, а....ДЕНЕГ хочется всегда!