Вернуться к стандартному виду
https://lady.mail.ru/diet/109-anglijskaja-dieta

Консультации

  • Как добиться идеальной формы груди? В каких случаях стоит прибегнуть к маммопластике? Что делать, если вас не устраивает размер груди? На...
 
 
 
 
 

Каталог диет

Английская диета

Английская диета: примерное меню, советы, отзывы - фотоВ чем суть: в чередовании белковых и овощных дней. А накануне – самое мучительное испытание (дни голода). Кстати, странно, что ни в одном из 21 дня (именно столько длится эта диета) нет завтрака с традиционной «овсянкой, сэр!».

Что в тарелке: готовьтесь перейти на хлеб, молоко и чай. Также будете есть мясо, рыбу, молочные продукты, овощи. Вроде как есть какое-то разнообразие. Но это только на первый взгляд: на деле же английская диета очень строгая. Здесь все расписано по пунктикам, никаких «шаг влево - шаг вправо».

Использовать «англичанку» лучше не чаще одного раза в год. Выходить из нее нужно плавно, не набрасываясь на продукты, которые были исключены из вашего рациона. Зато есть весомый стимул, ради которого, собственно, стоит все это затевать: за 21 день вы сможете потерять до 15 кг лишнего веса.

Противопоказания: «по-английски» нельзя экспериментировать беременным женщинам, а также всем тем, у кого обострены какие-либо хронические заболевания. Во время диеты рекомендовано принимать поливитамины. Категорически запрещен алкоголь, сладкое, сдоба, газировка.

Английская диета: примерное меню
Два голодных дня (проводятся только в начале диеты, не повторяются)
В течение дня: Литр молока или кефира. Стакан томатного сока. Можно съесть 2 кусочка подсушенного черного хлеба.
Два «белковых» дня (должны чередоваться с «овощными» до конца диеты)
Завтрак: Кофе с молоком. 1/2 чайной ложки сливочного масла. 1/2 чайной ложки меда. Кусочек черного хлеба.
Обед: Чашка мясного или рыбного бульона. 100 г отварного нежирного мяса или рыбы. 1 кусочек черного хлеба.
Полдник: Стакан молока или чая. 1/2 чайной ложки меда.
Ужин (не позднее 19:00): 2 яйца. 50 г сыра. 1 стакан кефира. 1 кусок черного хлеба.
Напитки: Молоко, чай, вода.
Два «овощных» дня
Завтрак: 2 яблока или апельсина.
Обед: 2 яблока или апельсина.
Полдник: Овощной суп (без картошки). Винегрет без картошки или фаршированный морковью перец.
Ужин: Овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.
Напитки: Молоко, чай, вода.
Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Что приготовить на обед

 
 
 
shaposhnikova 7 марта 21:14
Zdravstviute! a u meny 2 voprosa:
1 ) -10 kg tochno mojno sbrosit?? u meny lishni ves 15 kg (y 1.62 rostom i 69 kg)
2) a chto esli chto esli oned ili poldnik propostit?? y inogda v Uni i ne uspevaiu
Spasibo zaranee
Ирина Заболотная 9 марта 20:27
как чередовать дни?
metiss 11 марта 10:23
Странное описание диеты: ужин - написано все через запятую, а должно или - или. Не яйца+сыр, а или то, или другое. На обед не 100, а 200 г мяса, иначе не выжить. Дни чередуются 2 на 2. Я неоднократно сидела на этой диете, правда, без хлеба и молока в кофе. И мед только утром, исключительно для того, что в нем много витаминов и активны веществ, а не для вкуса. Результаты начинают проявляться очень быстро, поэтому стимул обалденный. Но 21 день не высиживала, тупо надоедало. За время диеты привыкаешь к определенному образу питания, потом просто придерживаешься, но уже не строго и с добавлением привычных продуктов. Выдержать даже голодные дни можно довольно легко, только не дома в виду холодильника.
metiss 11 марта 10:24
Диета нравится, только вопрос кусочек хлеба каких размеров?
Да не важно, главное, не пол буханки)) Обычный кусок
Yuliya 17 марта 07:56
Мне диета понравилась, похудела на 10 кг. Сидеть не тяжело, привыкаешь... После окончания диеты еще неделю просидела на кефире, эффект впечатлил... с 92 до 78 кг... буду повторять, но позже.
Анечка Кукуш 19 марта 08:48
Закончу гречневую диету и сразу сяду на английскую. Рост 160 см, вес 62. Хочу скинуть 8-10 кг.
Евгений Безроднов 21 марта 10:33
У меня рост 170 вес 66, как вы думаете стоит садиться на диету? Мне 15 лет.
Галковская Елена 23 марта 12:55
Этой диетой пользовалась моя мама в молодости ( ей уже 62 ). Я на ней силела лет 17 назад, результат просто шикарный, за 2 месяца 27 кг. Разница только в том, что 1 раз в неделю был день на кифире,1 литр на 5 приемов. Зато за этот день потеря 700- 800 гр.
Галина Колесникова 19 апреля 17:26
отличная диета!лет 12 назад сбросила на ней 30кг и долго вес держался.начала набирать когда климакс начался.
Rita Zoz 8 мая 11:17
У меня рост 170 вес 66, как вы думаете стоит садиться на диету? Мне 15 лет.
Конечно не стоит! У меня в 15 лет была такая же проблема, при росте 169 я весила 75 кг, я просто занялась спортом (ходила на хип-хоп танцы) и старалась меньше есть мучного, например на завтрак вместо любимых бутербродов ела овсянку с медом и бананном. И не ела после тренировки до самого утра, только кефир. За пол года к лету я уже весила 62 кг , без всякого труда ) А на диетах до этого сидела, за неделю сбрасывала 3 кг и моментально их набирала потому что на диетах в первую очередь уходит вода, а не жир и очень быстро вес возвращается, так что для тебя лучший рецепт это спорт )