1. Просыпаясь утром, улыбайтесь. Это заряжает оптимизмом - любое дело будет по плечу!
2. Утром перед выходом на работу обнимайте домашних. Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу.
3. Старайтесь искать позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломала каблук – купишь новые ботинки. Не повысили в должности – меньше работы и ответственности
4. Хвалите себя за любое хорошее дело. Постепенно настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.
5. Старайтесь думать о приятном за едой. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу, жевать за компьютером.
6. Вечером, принимая душ, представьте, что все неприятное уходит вместе с водой.
7. Общайтесь за столом с домашними. Говорите вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.
8. Медитация это очень полезный ритуал. Старайтесь выделить несколько минут времени, закрываете дверь и рисуете милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).
9. Говорите комплименты домашним и близким. Нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.
10. Благодарите Бога за хороший день. Этот ритуал был знаком нашим предкам.
А я старалась.
Много буковок писала, а оказалось, надо было написать только 7
вот это я понимаю-жизнь!