А что, правда, бегать так опасно?

Правда, но не очень этим озабачивайтесь.

Всё хорошо в меру

Если бег легкий без нагрузок на суставы то вроде ничего. А вообще велоспорт полезнее с тз износа суставов и нагрузок на сердце

говорят спортивный шаг не так опасен

У всех проыес.спортсменов проблемы с ногами.

опасно для тех, кто понятия не имеет о правилах , кто не обследуется постоянно у хорошего врача и для тех, у кого проблемы со здоровьем, да и бегать в городе вредно, слишком много вдыхаешь выхлопных газов, а бегать приятно и полезно босиком по травке в роще летом )

я за городом живу, вот думала начать бегать и резко передумала, такие последствия не нужны

нужно танцевать под любимую музыку, когда этого хочется, нужно делать утреннюю зарядку, когда это необходимо, остальное -блажь ...ну баньку с бассейном я не обсуждаю, особенно свою )

о да, банька это мое все, и как без нее в городе живут?))))

мне нельзя было в баню ходить лет десять...а щас бы и сходила, да не с кем и некуда (( люблю деревенские...по -чёрному.. там дух целебный

Правильная норвежская ходьба много лучше. Только палки надо не просто нести в руках, а с их помощью давать нагрузку рукам. Н у если уж бегать хочется, то как минимум в хороших амортизирующих кроссовках для бега.

Лучше плавания ничего не знаю.

Плюсуюсь.

Если вы любитель и бегаете по 4-5 ч в неделю ниче не будет)

я вот хотела минут по 30-40 в день для здоровья, что то мне не хочется теперь с такими последствиями

Да нормально все. Бегать вредно по асфальту и с избыточным весом.

Сестра бегала 4км с нагрузкой 10, не знаю. что это означает. но ей отсоветовали это делать. сказали сердце подсадишь

На мой взгляд триатлон любительский самое то

А вот это неправда.
Для триатлона нужно уже подготовленное более-менее сердце.
Потому что нагрузки там почище беговых

Любительский ключевое слово. Плавать бегать и велоспорт

отчасти, это правда, есчо и связки, на которых внутренние органы держатся - растягиваются, не знаю, насколько правда, мне врач так сказал. я бегаю в спец кроссах, со спецносками, с наколенниками, в специальных утягивающих штанах, и все равно, если много бегаю - колени болят, особенно на каблуках трудно ходить. надо в меру

с лишним весом лучше не бегать

почему? подружка в зал ходит после родов, занимается и на беговой бегает, говорит так быстрее калории сжигаются

свою тему перечитайте

просто у нее таких последствий нет, бегает уже пол года и все в порядке