А каким образом вы устраивает для себя психологическую разрядку?

Я в случае злости или депрессии выпускаю пар, ломая и разбивая что-нибудь, и мне это всегда помогает. Впервые я это попробовала ещё в 14 лет, когда, получив двойку в школе - разбила дома большую тарелку об пол (увидев похожую сцену в одном сериале), мне это понравилось, и с тех пор я делаю это регулярно.

Особенно яркий случай в моей жизни был, когда однажды в плохом депрессивном настроении (вызванное чередой неудач в жизни) я разгромила кухню у себя в квартире. Было это так - я сидела за кухонным столом и разговаривала по телефону. Разговор был неудачный и неприятный, и это стало для меня последней каплей. Где-то пол минуты я сидела в задумчивости (чувствуя накапливающуюся злость), а потом схватила телефон и раздолбала его об пол. И тут я дала волю чувствам - одной рукой смела со стола всю посуду, разбила об пол несколько ваз, зеркало на стене, разбила стекло в плите, разломала стулья (разбив ими раковину и сломав серванты и буфет), своротила на пол ещё один большой шкаф с посудой, пробила дверь кулаком, разбила окно и ещё от души врезала несколько раз по холодильнику (оставив на нем большие и глубокие вмятины).

Удовольствие и возбуждение, которое я испытала при всем этом - было просто колоссальным. И хотя мне потом пришлось неслабо раскошелиться на ремонт кухни и рука болела некоторое время - моя депрессия после этого моментально прошла и настроение невероятно улучшилось.

А каким образом вы выплескиваете негатив и боретесь с плохим настроением?