Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Английская диета


В чем суть: в чередовании белковых и овощных дней. А накануне – самое мучительное испытание (дни голода). Кстати, странно, что ни в одном из 21 дня (именно столько длится эта диета) нет завтрака с традиционной «овсянкой, сэр!».

Что в тарелке: готовьтесь перейти на хлеб, молоко и чай. Также будете есть мясо, рыбу, молочные продукты, овощи. Вроде как есть какое-то разнообразие. Но это только на первый взгляд: на деле же английская диета очень строгая. Здесь все расписано по пунктикам, никаких «шаг влево - шаг вправо».

Использовать «англичанку» лучше не чаще одного раза в год. Выходить из нее нужно плавно, не набрасываясь на продукты, которые были исключены из вашего рациона. Зато есть весомый стимул, ради которого, собственно, стоит все это затевать: за 21 день вы сможете потерять до 15 кг лишнего веса.

Противопоказания: «по-английски» нельзя экспериментировать беременным женщинам, а также всем тем, у кого обострены какие-либо хронические заболевания. Во время диеты рекомендовано принимать поливитамины. Категорически запрещен алкоголь, сладкое, сдоба, газировка.

Английская диета: примерное меню

Два голодных дня (проводятся только в начале диеты, не повторяются)
В течение дняЛитр молока или кефира. Стакан томатного сока. Можно съесть 2 кусочка подсушенного черного хлеба.

Два «белковых» дня (должны чередоваться с «овощными» до конца диеты)
ЗавтракКофе с молоком. 1/2 чайной ложки сливочного масла. 1/2 чайной ложки меда. Кусочек черного хлеба.
ОбедЧашка мясного или рыбного бульона. 100 г отварного нежирного мяса или рыбы. 1 кусочек черного хлеба.
ПолдникСтакан молока или чая. 1/2 чайной ложки меда.
Ужин (не позднее 19:00)2 яйца. 50 г сыра. 1 стакан кефира. 1 кусок черного хлеба.
НапиткиМолоко, чай, вода.

Два «овощных» дня
Завтрак2 яблока или апельсина.
Обед2 яблока или апельсина.
ПолдникОвощной суп (без картошки). Винегрет без картошки или фаршированный морковью перец.
УжинОвощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.
НапиткиМолоко, чай, вода.
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Здоровье
Продукты, которые навредят вам во время перекуса
Сахарные войны: коричневый против белого и наоборот
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
12
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru