В чем суть: эта американская диета, разработанная диетологами специально для «смешной девчонки» Барбары Стрейзанд, помогает поддержать фигуру в норме и способствует детоксикации организма. Согласно другим источникам, певица и актриса сама разработала для себя эту диету, и садится на нее два раза в год. При чем, с самой молодости. Как мы все видим, американская звезда выглядит и свои 73 года просто отлично.
Что в тарелке: во время диеты не рекомендуется употреблять картофель, сахар, соль, газировку с сахаром, любой алкоголь, мучное и сладкое. Пейте как можно больше воды и замените соль приправой карри.
Противопоказания: диета довольно сбаллансирована, но все же есть ограничение в калорийности рациона. Не рекомендуется заниматься активным фитнесом при ее соблюдении. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты.
Барбары Стрейзанд диета: примерное меню
Первый деньЗавтрак | кофе или чай без сахара (можно с чайной ложкой меда), обезжиренный йогурт. |
Обед | 2 яйца вкрутую, тушеная с растительным маслом капуста, стакан томатного сока. |
Ужин | жареная или отварная рыба, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком. |
Второй и тринадцатый деньЗавтрак | кофе и 2 хлебца. |
Обед | отварная рыба с рисом, салат из капусты. |
Ужин | 200 г отварного мяса, 2 помидора, стакан кефира. |
Третий и двенадцатый деньЗавтрак | кофе, помидор, 1 тост. |
Обед | жаренный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки. |
Ужин | 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный оливковым или подсолнечным маслом. |
Четвертый и одиннадцатый деньЗавтрак | кофе, апельсин или фреш из него. |
Обед | 200 г отварной или жаренной на решетке рыбы, салат из трёх больших вареных или свежих морковок, 25 г сыра. |
Ужин | обезжиренный йогурт и фрукты. |
Пятый и десятый деньЗавтрак | морковь с соком лимона. |
Обед | жареная или отварная рыба, овощной салат, стакан томатного сока. |
Ужин | фрукты(яблоки). |
Шестой и девятый деньЗавтрак | грейпфрут или грейпфрутовый сок. |
Обед | половина отварной курицы, салат из свежей моркови (капусты или огурцов). |
Ужин | ужин пропускается. |
Седьмой и восьмой деньЗавтрак | чай без сахара, банан. |
Обед | 200 г вареной говядины, зеленый салат, фрукты, стакан кефира. |
Ужин | фрукты и любой из ужинов (с 3-го дня) . |