Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
20 февраля 17:31, Главная форумов

Бессонница. Как с ней справиться?

У кого бессонница, и как вы справляетесь с ней. Вопрос для тех, кто с этим сталкивался всерьез.
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
48
12
БУХАЮ
СсылкаПожаловаться
Alina SPb
Будильник- лучшее лекарство от бессонницы- 3 раза подъем в 7 утра, на четвертый день в 9 вечера уснете сном младенца))
СсылкаПожаловаться
Alina SPb
Будильник- лучшее лекарство от бессонницы- 3 раза подъем в 7 утра, на четвертый день в 9 вечера уснете сном младенца))
СсылкаПожаловаться
Если бы(
СсылкаПожаловаться
Наталия А
Если бы(
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Просто часто жалуются на бессонницу люди с нарушенным режимом и когда нет необходимости каждодневно вставать рано. А серьезные бессонницы лечатся у врача, форум лекарства не выпишет. Прогулки перед сном, расслабляющая ванна, отвары трав и аутотренинг - вот весь арсенал местных знахарей)))
СсылкаПожаловаться
Alina SPb
Просто часто жалуются на бессонницу люди с нарушенным режимом и когда нет необходимости каждодневно вставать рано. А серьезные бессонницы лечатся у врача, форум лекарства не выпишет. Прогулки перед сном, расслабляющая ванна, отвары трав и аутотренинг - вот весь арсенал местных знахарей)))
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Да, к сожалению, только оч. грамотные врачи могут помочь.
СсылкаПожаловаться
Катарина
не страдаю )
СсылкаПожаловаться
ДиНочка
Дыхательное упражнение 4-7-8 вам в помощь, описывать не буду, найдете через поисковик без проблем.
СсылкаПожаловаться
ягодка
перестать пить снотворное для начала, если уже принимаете, и заняться спортом
СсылкаПожаловаться
Душеньк@ Грушеньк@
А причина в чем?
СсылкаПожаловаться
ShiSHka
Скоро Полнолуние, так что раньше 4-ёх утра при всём желании уснуть не могу. Никак не борюсь с этим, просто делаю что-полезное иирадуюсь тому, что времени теперь больше.
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
История переписки2
В основном пью травяные чаи и воду.) Иногда морковный сок+молоко.
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
История переписки4
Нет, мозг мой спокоен.)
Уже два года не работаю.)
СсылкаПожаловаться
ShiSHka
Нет, мозг мой спокоен.)
Уже два года не работаю.)
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки5
Днем ложитесь поспать?
СсылкаПожаловаться
Наталья Леонова
Днем ложитесь поспать?
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Нет. Иначе не спать мне потом всю ночь.)
СсылкаПожаловаться
ShiSHka
Скоро Полнолуние, так что раньше 4-ёх утра при всём желании уснуть не могу. Никак не борюсь с этим, просто делаю что-полезное иирадуюсь тому, что времени теперь больше.
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
У меня в полнолуние не только со сном проблемы. Специально стараюсь не следить за фазами. Пропустить не получается...
СсылкаПожаловаться
Наталия А
У меня в полнолуние не только со сном проблемы. Специально стараюсь не следить за фазами. Пропустить не получается...
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Да уж...
Я тоже не слежу за фазами Луны, оно и без слежки всё понятно.
Примерно за неделю до Полнолуния начинаются странности...
Впрочем, для меня это скорее плюсы, чем минусы.)
СсылкаПожаловаться
Королева. Марго
У вас перенапряжение скорее всего, а так набираете на сайте канала Культура слово "сомнолог" и будет вам встреча профессионалов по этой теме в программе Наблюдатель.
Не надо пить чай, кофе, после 18 00 и шоколаду тоже... душеполезное чтение.
СсылкаПожаловаться
Аноним
физические нагрузки есть.Спорт люблю, но все по настроению.
СсылкаПожаловаться
Ишь ты
Хорошо помогают прогулки перед сном.
СсылкаПожаловаться
Аноним
стресс, переживание и постоянно мысли разные лезут
СсылкаПожаловаться
Аноним
всем спасибо за советики
СсылкаПожаловаться
Lady Unknown
Смотря какая бессонница. Есть когда засыпать трудно, есть когда засыпают легко, но потом быстро просыпаются и бродят по ночам. От каждой свой рецепт. От трудного засыпания - во-первых, не спать днем ни минуты, во-вторых, свежий воздух вечером, и обязательно есть на ночь, желательно к примеру булочку с маком и теплым молоком.
От просыпания по ночам у меня рецепта нет. Сама так живу с 20 лет и давно забила на все рецепты. Было время - по ночам играла в компьютер, готовила, убирала. Сейчас стало чуть проще, иногда могу повертеться и заснуть заново.
СсылкаПожаловаться
Нюша
Обычно, кто ей страдает, либо не работают, либо имеют психические проблемы
СсылкаПожаловаться
12
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru