бессоница

ну от вас других комментов и не поступит...

Я не Карлсон, с крыши! Я бедный, склизкий Рып....((((

эх ты! склизкий рыб... кто ж так лечит? что увас там на дне молока никакого не достать? ))

так сбегай уже. тебе, смотрю, тоже не спится.

ой, сейчас чувствую тебя опять на пошлость потянет.

За твоё здоровье беспокоюсь....))))

плохо беспокоишься

Уже.....

уже сбегал? ))

мелатонин-гормон сна,прогулка перед сном,а еще странно,но помогает- сосредоточить взгляд (с закрытыми глазами)на предпологаемом месте третьего глаза-чуть выше переносицы,задержать на несколько секунд,расслабить глаза,и так 3 раза,а потом не думать о засыпании.
Да и рыбы прав,хорошая разрядка заснуть помогает,в наше время и мужик для этого не нужен

про третий глаз возьму на заметку, спасибо.

Стараться соблюдать режим сна."
Попробуйте вести дневник, в котором записывайте как сведения р своем здоровье, как Вы спали ночью..Запишите привычки сна и распорядок жизни.Приступите к ежеднеыным записям, для создания своей базы данных о себе.Это поможер Вам избавиться от расстройства сна.В дневнике надо отметить образ жизни, режим питания, психический насрой, структура сна и прошлая история, гигиена сна, симптомы"(Б. Беккер).Книга Барбары Беккер "Бессоница и расстройства сна",Москва Крон-Пресс, 1995 г.
Когда не спится можно использовать "парадоксальную психологию".Самой себе сказать:"Кто сказал, что надо спать? Я помечтаю о красивых сережках с сапфирами и бриллиантами "Есть настрой Г.Н. Сытина от бессоницы.

помечтать, конечно, можно, но только толку от них?

Заснете от мечтаний.

надо попробовать.

Устать надо, физически.)))) И всем известное средство с подсчетом воображаемых прыгающих через жёрдочку овец , кстати, помогает. А вообще- индивидуально. Я вот кофе пью... Я всегда его пью)))) в юности кофе создавал мне искусственную бессонницу( экзамены, беготня всякая и т.д.). а сейчас действует как мягкое снотворное, вот так!

считать - да! считать я еще не разучилась. спасибо.

А, ещё моё личное изобретение: если ин. языками увлекаетесь, какое-нибудь слово последовательно склоняйте, спрягайте, ставьте в различные формы... Я люблю латинский язык, обычно начинаю засыпать на множественном числе существительных уже в районе родительного падежа.

принцип тот же, что и со счетом, только со словами. и немного сложнее ) вспомнить все, называется))

Ну да, принцип один- побольше занудства! Кстати, и русские слова можно последовательно склонять. Закрываешь глаза,и- "Блеск, Блеска, Блеску, Блеск , Блеском, О Блеске...."

)) спасибо ))

испробую этот метод. интересно ) сначала, наверное,медленно будет получаться )

Да нее... Монотонность усыпляет. У меня просто мозги напичканы склонениями и спряжениями, латинскими окончаниями, это всё настолько механический процесс. С таким же успехом можно умножать, если кто в математике силён, мысленно строить какие-то схемы...