Бессоница

Невыразительная работа, брак секса и жизненных целе вот и имеете.

Этим страдают все к 50.
Поэтому кто как спасается.
Я ложусь рано читаю,засыпаю,просыпаюсь читаю,засыпаю и так до утра.
Вечером надо гулять на свежем воздухе,потом принимать теплый душ,а в конце 5 сек холодный.Не контрастный душ,а именно теплый помыться ,в затем ледяной , а затем сразу в постель.Можно выпить теплый чай без еды и прибамбасов.
Ходите больше пешком каждый день,чтобы была кардиологическая нагрузка.

Насчет всех, пожалуй, преувеличение.)))

У кого в 47,у кого в 51,у кого в 55, у кого часто у кого эпизодически.

Да вот как-то не торкало, и подруги не жаловались. У нас другая проблема: сон крепкий, утром просыпаться тяжко.)))

Это один из признаков!

---

Ога. Который у меня о школы.))))

Феназепам попробуйте, моей маме помогает. Только с врачом посоветуйтесь.

Это довольно сильный транквилизатор. Кроме того, у него есть правила приема, он не всегда оказывает успокаивающее действие (это мне опытный психиатр рассказывал).
Так что не надо ни принимать без острой необходимости, ни советовать.

Я же уточнила-"только с врачом". Данное лекарство по рецепту покупается, маме его давно выписывали, она иногда его принимает,ей помогает.

Феназепам без рецепта не продают. Я раньше его принимала, к нему тоже привыкание наступает и дозировку надо увеличивать.

Наступает привыкание. Фенозепам -не более 10 дней.

Ну да, прошло 10 дней, а потом опять не спать.

Нет к нему привыкания. Но его в принципе не надо просто так трескать, даже по рецепту.

Выкиньте корвалол и донормил, выгуливайте себя вечером. ПолюбИте жизнь. Живите сегодня. Простите домашним их грехи, станьте пофигистом.

мелатонин. у нас это мелаксен ,кажется

стоит дорого Мелаксен, но не помог особо.

мне мелатонин помогает, он лучше и дозировка лучше. привозила из Англии и Америки.

возьмите скучную книгу, буквы сами сольются в сон

травки пить в течении дня , мяту, душицу, мелису..
на ночь кефирчик .. душик тепленький, комнату проветрить.

Меня кефирчик возбуждает )))) ....

значит стакан воды с чайной ложечкой меда)))))
А у меня хуже, кишки возбуждаются, бродят усю ночь и спать не дают остальной тушке)))))

Есть прекрасный чай Фитоседан. № 2 -просто успокоительный. №3 -с сонным эффектом. Чашечку этого чая, можно с медом..на ночь. Попробуйте.

Пила Фитоседан успокоительный, в аптеке посоветовали, по барабану этот сбор.

сладкое не ешьте и углеводы вечером исключите вообще