Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
27 ноября 2009, Главная форумов

Бессонница

посоветуйте, как наладить сон. Была длительная стрессовая ситуация. связанная со строительством своего дома.
Проблема в том, вечером я очень быстро засыпаю, сплю с 20 час. до 2 . после этого просыпаюсь и могу не спать всю ночь, если усну. то под утро. Пробывала изменить график, но вечером просто засыпаю и ничего не сделать. Стала ходить в бассейн, сауну. пока результатов нет.Снотворные принимать не хочу. Подскажите, кто как справляется с бессонницей.
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
8
vanya2121@mail.ru
Вы знаете, я тут начала делать скипидарные ванны. чтобы целлюлит убрать. Заметила, что после них сплю ну просто как убитая
СсылкаПожаловаться
незнакомка
Как их делать? И где купить скипидар? Мне ещё советовали принимать 5 дней снотворное, независимо от того сплю или нет, что бы приучить себя засыпать в другое время.
СсылкаПожаловаться
vanya2121@mail.ru
Вам нужен не скипида, а эмульсия для скипидарных ванн. Они продаются в аптеках . Принимать нужно по графику через день. Например вот так делаьб желтые ванны:

СХЕМА ПРИЕМА
Желтые скипидарные ванны Скипар
1 ванна: 20 мл эмульсии, t=36 С ( через 5 мин 39 С)
2 ванна: 30 мл эмульсии, t=36 С ( через 5 мин 39 С)
3 ванна: 40 мл эмульсии, t=36 С ( через 5 мин 39 С)
4 ванна: 50 мл эмульсии, t=36 С ( через 5 мин 39 С)
5 ванна: 60 мл эмульсии, t=36 С ( через 5 мин 39 С)
6 ванна: 70 мл эмульсии,t=36 С ( через 5 мин 39 С, после 12 мин 40 С)
7 ванна: 80 мл эмульсии, t=36 С ( через 5 мин 39 С, после 12 мин 40 С)
8 ванна: 90 мл эмульсии, t=36 С ( через 5 мин 39 С, после 12 мин 40 С)
9 ванна: 100 мл эмульсии, t=37 С ( через 5 мин 39 С, последние 4 мин 41 С)
10 ванна: 110 мл эмульсии, t=37 С ( через 5 мин 39 С, последние 4 мин 41 С)
11 ванна: 120 мл эмульсии, t=37 С ( через 5 мин 39 С, последние 4 мин 41 С)

Примечание: начиная с 12 ванны и далее проводить процедуры
по режиму ванны № 11.

А так там внутри есть подробная инструкция.

А привыкания к снотворному не боитесь?
СсылкаПожаловаться
vanya2121@mail.ru
Вам нужен не скипида, а эмульсия для скипидарных ванн. Они продаются в аптеках . Принимать нужно по графику через день. Например вот так делаьб желтые ванны:

СХЕМА ПРИЕМА
Желтые скипидарные ванны Скипар
1 ванна: 20 мл эмульсии, t=36 С ( через 5 мин 39 С)
2 ванна: 30 мл эмульсии, t=36 С ( через 5 мин 39 С)
3 ванна: 40 мл эмульсии, t=36 С ( через 5 мин 39 С)
4 ванна: 50 мл эмульсии, t=36 С ( через 5 мин 39 С)
5 ванна: 60 мл эмульсии, t=36 С ( через 5 мин 39 С)
6 ванна: 70 мл эмульсии,t=36 С ( через 5 мин 39 С, после 12 мин 40 С)
7 ванна: 80 мл эмульсии, t=36 С ( через 5 мин 39 С, после 12 мин 40 С)
8 ванна: 90 мл эмульсии, t=36 С ( через 5 мин 39 С, после 12 мин 40 С)
9 ванна: 100 мл эмульсии, t=37 С ( через 5 мин 39 С, последние 4 мин 41 С)
10 ванна: 110 мл эмульсии, t=37 С ( через 5 мин 39 С, последние 4 мин 41 С)
11 ванна: 120 мл эмульсии, t=37 С ( через 5 мин 39 С, последние 4 мин 41 С)

Примечание: начиная с 12 ванны и далее проводить процедуры
по режиму ванны № 11.

А так там внутри есть подробная инструкция.

А привыкания к снотворному не боитесь?
СсылкаПожаловаться
Спасибо за развёрнутый совет! Снотворное я не принимаю, этот совет я в интернете нашла, попробывала, но через неделю опять вернулась к своему режиму. Может, это мой биоритм такой - рано засыпать, ночью часа 2-3 не спать, а потом опять засыпаю. Просто обидно - с семьёй не пообщаться, фильмы не посмотреть :((
СсылкаПожаловаться
незнакомка
Спасибо за развёрнутый совет! Снотворное я не принимаю, этот совет я в интернете нашла, попробывала, но через неделю опять вернулась к своему режиму. Может, это мой биоритм такой - рано засыпать, ночью часа 2-3 не спать, а потом опять засыпаю. Просто обидно - с семьёй не пообщаться, фильмы не посмотреть :((
СсылкаПожаловаться
История переписки2
А ванны попробовали? А то я тоже часто вечером уснуть не могу, а снотворное пить не хочется...
СсылкаПожаловаться
Тайная мечта
А еще хорошо на ночь теплое молоко с медом
СсылкаПожаловаться
У меня было так же, только просыпалась я часа в 3-4 утра. Сестра сказала мне: "Да чтоб я пожертвовала своим сном! Внуши себе, что уснешь! Скажи, не дождетесь, я сейчас усну!" Я посмеялась, но, как ни странно, именно этот метод помог.
СсылкаПожаловаться
****LAKOMKA****
моя тетя страдала бессоницей после смерти мужа.Когда доктор сказал что требуется массаж,(а вы сами поймите тремя процедурами не обойтись)и стоит это не дешево. Решили что легче купить кровать массаж. Заказали Ceragem Master CGM-M3500 , вот между прочем сайт если решите приобрести http://massagebeds.ru/
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru