Бессонница

Вот говорят помогает масло МСТ. это продукт переработки кокосового масла. Принимать на ночь. Я только сегодня купила, но еще не пробовола.

История философии (учебник) дает 100% гарантию, что уснете в течении первой стринице. Читать стоя запрещено)))))

После шести вечера ни чая, ни кофе, никаких напитков с кофеином.

ФизичНа огороде полдня поработайте на свежем воздухе

Такая же хрень была. Но сейчас в отпуске, сплю до 10, хотя и засыпаю после 2 ночи.
У врача была, выписали аммитриптилин. Выпила разок и пьяная весь день была. Больше не буду.

Физические нагрузки какие?Спортзал фигня

Я фитнес инструктор. 5 часов в день занятия групповые, то есть сама беспрерывно 5 часов сама занимаюсь, потом 4 часа в тренажерке веду, так уже меньше нагрузка.

Попробуйте какие-нибудь физические нагрузки получать на свежем воздухе.И в отпуск съездить куда-нибудь в деревню подальше от цивилизации.Прогулки по лесу,рыбная ловля.

Я тоже поой не высыпаюсь, нормально)

Неправильное состояние и неприятное состояние сбивается весь ритм на завтра. Ведь не зря пишут спокойные занятия перед сном .

К примеру. Чабрец в аптеки взять и на ночь в чай заварить, вкусно и аромат приятный. На работе тоже не однажды 44 часа не спал, совсем голова не соображала!

в таком режиме сходят с ума ....вообще то... или уже сошли...К неврологу бегом.

Скорее уже сошла)

я серьезно...Либо вы все же спите, но не высыпаетесь и субъективно так и воспринимается ( как 2- 3 час).Но если вас проверит сомнолог-вы таки спите и даже храпите( что плохо).Либо реально 2-3 часа в сутки( что мне сложно представить, т к вам при таком режиме должно быть совсем плохо-так сходят с ума, потому что в норме процесс торможения идет на смену возбуждения и то, что вы не можете ( с ваших слов спать и спите так мало) говорит о сшибке процессов торможения и возбуждения.Это очень опасное состояние. Обратитесь к неврологу как можно быстрее( сомнологу,если такой есть в ваших клиниках).

Медитации. Успокаивающую музыку для сна на юте

Да у кого она сейчас чиста?) святых нет)

Мёд с тёплым молоком на ночь, поможет, если нет каких то проблем

так чего тогда заморачиваться... организму виднее... можете на форуме сидеть... если уж и форум надоест, можете дома посверлить чего-нибудь, молотком постучать, музыку послушать... и соседям веселее... займите себя чем-нибудь

Щитовидку проверьте.

Всем спасибо за ответы! И посмешили и посоветовали) всем здоровья и добра!

Ну вы причину уже озвучили - физические нагрузки более чем нужно. Удалите причину и спать будете хорошо

Лично мне 2-3 часа выспаться не хватает. Я вся разбитая и мысли путаются. А если это продолжается несколько дней, то вообще тогда не чего не соображаю. Поэтому стараюсь до такого не доводить. Уже давно поняла 7-8 часов для сна нужно. Тогда и чувствую себя бодро и настроение хорошее. Если не могу долго заснуть принимаю таблетку Мелатонина эваларовского и крепкий сон до утра обеспечен. Таблетки не вызывают привыкания. Принимаю не очень часто. Обычно у меня бессонница бывает на нервной почве.