Бодифлекс.

теплая вода - это таааак тоскливо...

ну зато жир на боках и животе и ляхи это довольно весело.

эхе-хе..

и морду лица, говорит, этот бодифлекс подтягивает )

говорят да.. но возьмите те же упражнения кэрол маджио и подтягивайте. по мне так очень неприятные упражнения.

бодифлекс неприятные.

болезненные?

бесячие. я лично несколько раз пробовала.. какая-то реабилитация

да лучше пилатес

дома? я только бассейн могу оплачивать. от него не готова отказаться

ну дома по видео если только. бодифлексом вы же тоже тогда по видео предполагали заниматься. но и там и там есть особые моменты, которые надо поначалу четко контролировать, это конечно может лучше с инструктором, но наверное можно и самой.

спасибо за советы. подумаю еще )

да попробуйте, а то скажете потом, что я вас отговаривала, а вы на 30 кг вдруг похудеете. хотя по мне там только от тоски можно похудеть.

на 30 я не хочу ))) оч уж страшно ))

про бодифлекс конкретно не могу ничего сказать, но мне кажется, в любом случае физ.активность на пользу, что значит впустую?

не худеется. жиры конечно подтянутые, но они есть. целюлита нет.

ну так питание поменяйте, плюс спорт, и будет похудение.

поменя ла уже все. осталось только вообще не есть

Я флексую Устраивает, что не больше 20 минут занимает. Это, конечно, никакой не спорт и никакого вау-эффекта не будет. Ну так, чуть подтянетесь.

с утра или после работы?

После. Я не могу с утра, я и так в 5.10 встаю.
Но перед флексом не ем 2 часа, ну и после только кефирчик. Ну так... за первую неделю -6 см, потом побольше, но не как Грир пишет, конечно.
В общем, каждому своё, конечно, но лучшие результаты у меня были при 3 раза в неделю зал плюс Мириманова.

у меня тоже получится вечером. и не есть - 4 часа. это нормально? не много?

Мне норм. Я на Миримановой вообще после 6 не ела. Ко всему можно привыкнуть.

а пить можно? чай без ничего?

Я пью зеленый чай. Конечно, без ничего. Я сладкие напитки вообще не, напитки - это пить, а сладкое - это есть.

---