Бодифлекс.

о.я хочу весной начать,посижу послухаю))

весна уже началась )

еще холодно)))

не важно! на календаре - ВЕСНА!!! )))

Я не могу заниматься, меня смех разбирает. Особенно в позе льва. Сестра мужа на 30 кг похудела на бодифлексе.

мы с подругой пару десятилетий

---

назад занимались дома по программе "Ножки мирового стандарта". тоже ржали аки лошади, но результат был впечатляющий - через неделю на шпагат спокойно садились ) а 30 кг за сколько мес?

Где то за год.

сестра похудела до 42 размера, с 46. а ее подруга, позанимавшись, отказалась, говорит, что не сможет гардероб сменить на меньший размер, дороговато. вообщем эффективно

гардероб - это мелочь. я сама себе шью.

погуглил... может, лучше на йогу пойдешь?

йога - это ж наверное филосоооофия определенная. я на такое не согласная )

там полно упражнений полезных для здоровья. не стоит рассматривать это в качестве чего-то духовного

некоторые упражнения используются даже в бодибилдинге

сомнения всё же гложут

погугли, йога для начинающих. на ютубе полно видеоуроков. можно и дома выполнять.
хотя я за спортзал, фитнес, билдинг

не знаю, что такое билдинг, но я против) я из разряда - чтобы такого съесть, что бы похудеть

вот и плавайте.. х е рьy какой-то заниматься.

так плаваю. только не худеется, только спина красивая )) а это дополнительно

вы лучше с питанием разберитесь. на одном бодифлексе вы не похудеете, тем более, если вы уже физически активны. возьмите лучше нормальный Уддияну-бандхи. в йоге кстати к этим упражнениям относятся очень внимательно, потому что они могут навредить, а не вот это все - фигачить без остановки этот бодифлекс.

сладкое уже не ем, мучное не ем, жареное не ем. вооооот....

воооот... и хлеб не надо есть, булки. тока цельнозерновой скажем. а теперь все углеводы до 16 часов, белки вечером и перерыв не менее 12 часов между ужином и завтраком.

и морковку на ночь нельзя?

---

жестоко то как...

вы же похудеть хотите, зачем вам морковка на ночь?

ужинаю ок 19.00. ложусь в начале 1. есть хочется

нет. не хочется. вы не голодная. оставьте немного в покое свой жкт. пусть отдохнет и допереваривает всё. немного водички с медом попейте. или просто теплой воды.