Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
4 мая 05:59, Главная форумов

Болит голова от недосыпа

Приходится ложиться как минимум в 3 часа ночи, вставать в 9. Такого количества времени не хватает чтобы выспаться. Что можно предпринять чтобы утром не болела голова?
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
26
12
Настойку элеутерококка !
СсылкаПожаловаться
Марфа
Шести часов вполне хватает на сон...
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Марфа
Марфа
Шести часов вполне хватает на сон...
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
Для меня это очень мало. Чтобы нормально выспаться мне нужно ложиться в 21-22
СсылкаПожаловаться
Аноним
Для меня это очень мало. Чтобы нормально выспаться мне нужно ложиться в 21-22
СсылкаПожаловаться
История переписки2
ну так ложитесь! или колыбельную некому спеть?
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Марфа
Марфа
ну так ложитесь! или колыбельную некому спеть?
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки3
Не могу, потому что работа до поздна
СсылкаПожаловаться
Аноним
Не могу, потому что работа до поздна
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Тогда либо меняйте работу, либо не нойте на форуме... какой в этом смысл?
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Марфа
Марфа
Тогда либо меняйте работу, либо не нойте на форуме... какой в этом смысл?
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки5
Я не ною. Хотела спросить совета
СсылкаПожаловаться
Аноним
Я не ною. Хотела спросить совета
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Вам его дали, но вы нашли сто одну причину ему не следовать...
СсылкаПожаловаться
Аноним
Не могу, потому что работа до поздна
СсылкаПожаловаться
История переписки4
меняйте работу- у меня совет один! я сама по специальности повар- работала в школьной столовой,на работе нужно было быть в 5 утра,а вставала в 3,были и ночные смены на выпечке в помощь другим кафе-это жуть... но мне было меньше лет тогда и как то прокатывало... потом я стала уставать и не высыпаться.. начались проблемы в семье,что усугубило моё состояние. Развелась,поменяла работу на более спокойную,прошло время,снова вышла замуж,смотрю-муж засиживается у компа с увлекательными стрелялками непозволительно долго,клацанье клавиш выводит из себя и выносит мозг(ночью) Поговорили,обсудили предел допустимого сидения вечером. Спать ложимся в тишине и темноте. Вам тут элеутерококк советовали- я бы не советовала. Вы просто насильно будете вздрючивать свой невыспавшийся организм- посоветовали мне как то с утра его попить- я думала,у меня глаза выдавит....
СсылкаПожаловаться
Эйве
а я хозяйка своей жизни. и я выбираю сон. я люблю спать. особенно на гормонах, я постоянно сплю. выходные. встала в 6-10 и пошла кушать. поела и спать. в 10--00 встала. в 16-00 меня вырубает. до 18-00 сплю. в 23 часа вырубает. и так 4 дня. красота! а в рабочие дни сон в 22-30 подъем в 7-00.
СсылкаПожаловаться
Спешу я
Не помню кто сказал эти слова-"Болит голова у того-кто не пьёт ничего".
Это- Аксиома))
СсылкаПожаловаться
"бери ношу по себе чтоб не падать при ходьбе"
СсылкаПожаловаться
с 9 вечера до 9 утра?!! нехило так...
СсылкаПожаловаться
6 часов это нормально еще )
СсылкаПожаловаться
воо, молоцец)) теперь на своей фотке нимб дорисуй и иконку сооруди , и будешь святой))
СсылкаПожаловаться
Если у вас низкое давление, то 6 часов сна недостаточно, чтобы утром чувствовать себя великолепно...нужны 8-9 часов полноценного сна, тогда голова никогда не будет болеть...
СсылкаПожаловаться
Принимайте на грудь. И никаких проблем!
СсылкаПожаловаться
К сожалению, ничего вы предпринять не сможете, не поменяв режим сна. Недосып будет только накапливаться. Организм не может отдохнуть за такое малое количество часов для сна. Бодрящие средства (элеутерококк, кофеин) дадут временный эффект. Обезболивающие тоже ведь вы постоянно пить не будете же? Что- то нужно менять, работу наверное... Иначе организм даст сбой рано или поздно, у каждого человека это проявляется по разному- скачки давления, раздражительность, депрессивные состояния, и т. д и т.п. Головные боли - это уже звоночек, прислушайтесь к нему.
СсылкаПожаловаться
Лиска
Вам нужно 12 часов для сна? Вы пенсионер?
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Лиска
Лиска
Вам нужно 12 часов для сна? Вы пенсионер?
СсылкаПожаловаться
Список банов (6)
Почему сразу пенсионер. Хотя бы 10 часов. Потому что у каждого человека свой организм - кому-то хватает поспать 4-5 часов, в кому-то нужно больше
СсылкаПожаловаться
Аноним
Почему сразу пенсионер. Хотя бы 10 часов. Потому что у каждого человека свой организм - кому-то хватает поспать 4-5 часов, в кому-то нужно больше
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Попейте витаминов, занимайтесь спортом, 6 часов - нормально для любого, если только Вы не занимаетесь тяжелым физическим трудом.
СсылкаПожаловаться
Черри
а вы храпите? если не можете никак поменять обстоятельства ( и спать дольше), значит нужно улучшать качество сна. слышала, что из за насморка оно ухудшается. и от уличного света (нужно плотно зашторивать окна). про шум - очевидно, его не должно быть, ну и удобная, не очень мягкая кровать. насчет элеутерококка и остальных стимуляторов помогают ненадолго и потом состояние еще больше ухудшается, тут сами решайте оно вам нужно или нет
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Черри
Черри
а вы храпите? если не можете никак поменять обстоятельства ( и спать дольше), значит нужно улучшать качество сна. слышала, что из за насморка оно ухудшается. и от уличного света (нужно плотно зашторивать окна). про шум - очевидно, его не должно быть, ну и удобная, не очень мягкая кровать. насчет элеутерококка и остальных стимуляторов помогают ненадолго и потом состояние еще больше ухудшается, тут сами решайте оно вам нужно или нет
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
Спасибо
СсылкаПожаловаться
Элен
не стоит резко вставать и бежать, поставить будильник на 10 минут раньше...
СсылкаПожаловаться
Анастасия
Почему вы не можете раньше ложится? Так как вы ложитесь спать очень поздно, то голова всё равно будет болеть. Попробуйте раньше ложиться и раньше вставать. Сон с 10 вечера до 12 ночи самый ценный!
СсылкаПожаловаться
12
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru