Болит голова от недосыпа

Настойку элеутерококка !

Шести часов вполне хватает на сон...

Для меня это очень мало. Чтобы нормально выспаться мне нужно ложиться в 21-22

ну так ложитесь! или колыбельную некому спеть?

Не могу, потому что работа до поздна

Тогда либо меняйте работу, либо не нойте на форуме... какой в этом смысл?

Я не ною. Хотела спросить совета

Вам его дали, но вы нашли сто одну причину ему не следовать...

меняйте работу- у меня совет один! я сама по специальности повар- работала в школьной столовой,на работе нужно было быть в 5 утра,а вставала в 3,были и ночные смены на выпечке в помощь другим кафе-это жуть... но мне было меньше лет тогда и как то прокатывало... потом я стала уставать и не высыпаться.. начались проблемы в семье,что усугубило моё состояние. Развелась,поменяла работу на более спокойную,прошло время,снова вышла замуж,смотрю-муж засиживается у компа с увлекательными стрелялками непозволительно долго,клацанье клавиш выводит из себя и выносит мозг(ночью) Поговорили,обсудили предел допустимого сидения вечером. Спать ложимся в тишине и темноте. Вам тут элеутерококк советовали- я бы не советовала. Вы просто насильно будете вздрючивать свой невыспавшийся организм- посоветовали мне как то с утра его попить- я думала,у меня глаза выдавит....

а я хозяйка своей жизни. и я выбираю сон. я люблю спать. особенно на гормонах, я постоянно сплю. выходные. встала в 6-10 и пошла кушать. поела и спать. в 10--00 встала. в 16-00 меня вырубает. до 18-00 сплю. в 23 часа вырубает. и так 4 дня. красота! а в рабочие дни сон в 22-30 подъем в 7-00.

Не помню кто сказал эти слова-"Болит голова у того-кто не пьёт ничего".
Это- Аксиома))

"бери ношу по себе чтоб не падать при ходьбе"

с 9 вечера до 9 утра?!! нехило так...

6 часов это нормально еще )

воо, молоцец)) теперь на своей фотке нимб дорисуй и иконку сооруди , и будешь святой))

Если у вас низкое давление, то 6 часов сна недостаточно, чтобы утром чувствовать себя великолепно...нужны 8-9 часов полноценного сна, тогда голова никогда не будет болеть...

Принимайте на грудь. И никаких проблем!

К сожалению, ничего вы предпринять не сможете, не поменяв режим сна. Недосып будет только накапливаться. Организм не может отдохнуть за такое малое количество часов для сна. Бодрящие средства (элеутерококк, кофеин) дадут временный эффект. Обезболивающие тоже ведь вы постоянно пить не будете же? Что- то нужно менять, работу наверное... Иначе организм даст сбой рано или поздно, у каждого человека это проявляется по разному- скачки давления, раздражительность, депрессивные состояния, и т. д и т.п. Головные боли - это уже звоночек, прислушайтесь к нему.

Вам нужно 12 часов для сна? Вы пенсионер?

Почему сразу пенсионер. Хотя бы 10 часов. Потому что у каждого человека свой организм - кому-то хватает поспать 4-5 часов, в кому-то нужно больше

Попейте витаминов, занимайтесь спортом, 6 часов - нормально для любого, если только Вы не занимаетесь тяжелым физическим трудом.

а вы храпите? если не можете никак поменять обстоятельства ( и спать дольше), значит нужно улучшать качество сна. слышала, что из за насморка оно ухудшается. и от уличного света (нужно плотно зашторивать окна). про шум - очевидно, его не должно быть, ну и удобная, не очень мягкая кровать. насчет элеутерококка и остальных стимуляторов помогают ненадолго и потом состояние еще больше ухудшается, тут сами решайте оно вам нужно или нет

Спасибо

не стоит резко вставать и бежать, поставить будильник на 10 минут раньше...

Почему вы не можете раньше ложится? Так как вы ложитесь спать очень поздно, то голова всё равно будет болеть. Попробуйте раньше ложиться и раньше вставать. Сон с 10 вечера до 12 ночи самый ценный!