Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
13 мая 12:50, Главная форумов

Болят мышцы

Вчера позанималась в спорт зале чуть более интенсивнее обычного,взяла гантели потяжелее,думала что за пол года тренировок ничего не будет. Сегодня мышцы ног и рук болят. Ванну с морской солью уже приняла,все равно болят. Кто чем спасался в таких ситуациях? И ещё вопрос:можно ли с такой болью ещё заниматься в зале?
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
42
12
Irina
No pain no gain/

Через пару дней восстановятся.
Это микротравмы. Это норма.
Занимайтесь.
СсылкаПожаловаться
Irina
No pain no gain/

Через пару дней восстановятся.
Это микротравмы. Это норма.
Занимайтесь.
СсылкаПожаловаться
Список банов (10)
А с новым весом заниматься или со старым?
СсылкаПожаловаться
Александра
А с новым весом заниматься или со старым?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Берите новый, если хотите.
Аккуратно только. Разогрейтесь в сауне или в душе перед этим. Про растяжку не забывайте.

Чтобы не было такого: дернитесь неловко с непривычки от боли, или резко возьмете вес, опять же кольнет, и получите небольшой разрыв.
Умереть не умрете, но на неделю-две дискомфорт обеспечен.
Оно вам надо? Не думаю))))
СсылкаПожаловаться
Александра
А с новым весом заниматься или со старым?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Вечно вы хотите хапнуть больше, чем можете ))
СсылкаПожаловаться
Ирэн
Какие гантели?я работаю 2×3 кг, и ничего не болит.
СсылкаПожаловаться
Ирэн
Какие гантели?я работаю 2×3 кг, и ничего не болит.
СсылкаПожаловаться
Список банов (8)
Я 3 кг хватанула, до этого были по 1 кг. Я новичок,раньше никогда не занималась. У Вас,скорее всего это уже привычный вес, и ничего не болит поэтому.
СсылкаПожаловаться
Александра
Я 3 кг хватанула, до этого были по 1 кг. Я новичок,раньше никогда не занималась. У Вас,скорее всего это уже привычный вес, и ничего не болит поэтому.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
пару дней и в спортзал, первое занятие со старым весом, на след. прибавьте, но не +2 кг сразу)))) пару -тройку недель с новым весом поработайте, потом берите трешку и уже с ней занимайтесь
СсылкаПожаловаться
Александра
Я 3 кг хватанула, до этого были по 1 кг. Я новичок,раньше никогда не занималась. У Вас,скорее всего это уже привычный вес, и ничего не болит поэтому.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Я начинала с 2,5 кг, а 1 кг даже и не трогала никогда-мало.
СсылкаПожаловаться
Березка 1
Ну и что что болят. Через дня 3 пройдут
СсылкаПожаловаться
Honney Pot
сделайте перерыв на два дня - и можно снова заниматься) значит правильно провели тренировку, раз болят)
СсылкаПожаловаться
Коряги делают вид, что они спортом занимаются.
СсылкаПожаловаться
Коряги делают вид, что они спортом занимаются.
СсылкаПожаловаться
Список банов (8)
Спорт это победа над собой. Я побеждаю свою лень,значит это спорт))) Хотя, Вы абсолютно правы,скорее это физические упражнения.
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
История переписки2
ну мог бы себя еще и с дошкольником сравнить, молодец, чо
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
История переписки2
в точку!
СсылкаПожаловаться
Коряги делают вид, что они спортом занимаются.
СсылкаПожаловаться
Список банов (8)
спорт вообще вреден для здоровья. а вот физкультура- нужное дело
СсылкаПожаловаться
Молочная кислота в мышцах, лежите в ванной с цитрусовыми маслами и ограничте животный белок
СсылкаПожаловаться
Молочная кислота в мышцах, лежите в ванной с цитрусовыми маслами и ограничте животный белок
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
Попробую, а то с солью никакого эффекта не было. Спасибо!
СсылкаПожаловаться
Наталья Ш
Растяжкой больных зон.руку в упор стены и растянуть,попружинить несколько раз
СсылкаПожаловаться
Если болит, значит живое. ;-)
СсылкаПожаловаться
Если болит, значит живое. ;-)
СсылкаПожаловаться
Наш тренер по ушу всегда говорил, что если болит, значит живой)
СсылкаПожаловаться
Наш тренер по ушу всегда говорил, что если болит, значит живой)
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Синсей знает, что говорит. ) Я тоже от тренера эту присказку услышал. )
СсылкаПожаловаться
Kaspa Jones
Зачем спасаться?
Не можно, а нужно.
СсылкаПожаловаться
Kaspa Jones
Зачем спасаться?
Не можно, а нужно.
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
Если честно,не самые приятные ощущения. Плюс я новичок и многого не знаю,поэтому и задаю такие вопросы,которые многим кажутся глупыми)))
СсылкаПожаловаться
Александра
Если честно,не самые приятные ощущения. Плюс я новичок и многого не знаю,поэтому и задаю такие вопросы,которые многим кажутся глупыми)))
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Основа гипертрофии это принцип суперпозиции. Вы рвете мышечные волокна, чтобы на их месте выросли более крепкие новые. Если у вас ничего не болит после треньки - считайте, что вы туда ходили зря ))
СсылкаПожаловаться
12
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru