Брехня, или реально поможет похудеть

насчет планки я не знаю, но даже лайтовые упражнения на ноги и бедра приводят к болям болючим. Артрит заработала в зимнем походе.

весело, тогда нельзя, нагрузка на спину и суставы...

а начнете голодать, так она совсем обвиснет...

У меня бедра 92, кстати, при твоем росте.
То есть их сапсем нет...
Зачем 88?
Хочешь стать доской!?

А 4 см играют большую роль?

Да.
Талия стала меньше на 5 см, так живот стал плоским, видно же.
Убрать бедра никогда не было целью.
Вот, талия 68, много как-то

попа сама выпуклая, я не была доской даже в высушенном состоянии. Бедра узкие, попа сбоку всегда как какое-то инородное тело на дрыщеватом теле))) с маленькой грудью

Люби себя!

Месяца два назад у меня сломалась микроволновка.
За неделю похудела на 4 кг

у меня тоже месяц назад сломалась микроволновка) ) салатики из помидорок огурцов

А вообще-то мне очень помогают яблоки, печёные в мироволновке.
В день можно съесть этих яблок ск-ко угодно, хоть 5, хоть 10 шт.
Но больше, весь день ничего есть не надо.
За 1 неделю я худею так, что могу снять свой быстгалтер ,
не расстёгивая, через голову или через ноги.
Но 1 день в неделю нужно есть всё, что хочешь: мясо, рыбу, торты, печёное, жареное.....
Затем снова яблочная диета
Свежие яблокки и другие фрукты и овощи мне не помогают.
Я не толстею, но я и не худею

ничего себе совпадения в жизни бывают! Я к ним тоже пристрастилась. Сырыми их есть вообще не могу, запекаю в духовке до состояни, когда из них потечет , это минут 40 где-то и по 3-4 чтоб заглушить аппетит. Сейчас запекаю в рукаве лук, морковь, свеклу с солью и оливковым маслом

40 мин - это очень много.
5 - 8 мин больше, чем достаточно, иначе будешь голодной.
Голодать нельзя !
Но, когда я на своей диете, кроме яблок я ничего больше не ем
А тем более что-то печёное или тушёное в духовках

5-8 минут запекаете? но это время при рекомендованных 180-200 только на прогрев уйдет)
голодать мне вообще нельзя с гастритами и язвами.

Достаточно что бы яблоко стало просто мягким,
как-бы слегка сыроватым.
До состояния пюре я не запекаю
Я вам не советую, я просто рассказываю, как я делаю.
И мне это очень здорово помогает

Ятак на кофе в юности худела,.е неспециально, а больше ничего не лезло в меня, а кофе давал чувство насыщения и желудок даже не болел

Кофе с молоком и чай я тоже пью, как говориться "сколько влезет".
И ещё, что греха таить, курю, но это уже другая история

Я тоже курила и пила кофе и воду, похудела за неделю прилично

Так "жёстко" лучше не делать.
Например у меня, начинают губы "трескаться"
и появляются заусеницы на пальцах
Лучше всего, мне помогает "моя диета", там, чуть выше я рассказала о ней

Я тогда не думала об этом) ) У меня была несчастная любовь и я так страдала, сейчас смешно вспоминать.
Кстати, губы у меня никогда не трескаются, т.к у меня привычка мазать их блеском, иначе я грызть их начинаю, а так блеск останавливает

Нет. Маркетинговый ход для лохов

Рецепт для похудения. Сильный продолжительный стресс+ физические нагрузки. Следствие: полное падение аппетита, периодическая бессонница= похудение и подсушивание всех зон организма. Проверено на своей шкуре.

это да, было дело. Стресс+экстремальные восхождения в горы, мало еды. Но блинн.. на привалах вечерами алкоголь, потому что стресс накрывает если ничего не делать

Я, имея и так небольшой вес - похудела на 5 кг за месяц. На мне было очень заметно. И я не ангел, алкоголь использовала, потому что лезла на стену, выть хотелось. Но он никак не влиял. Спасала только латина. И лучше бы эти 5 кг были при мне, но без такого стресса

---

Вы на Кавказе живёте? Сорри за любопытство))