бросила курить

Вам, для начала, необходимо ускорить обмен веществ. Для этого побольше двигайтесь(займитесь спортом). А еще для ускорения метаболизма хорошо помогает лечебная минералка. Попробуйте Донат, эту воду пьют курсами(тут главное на подделку не нарваться, покупать нужно в аптеке или в спец.магазинах) . Очищающее действие очень заметно, улучшиться обмен веществ, а это уже может даже помочь сбросить вес.
На диету не садитесь, похудеете за счет вывода воды из организма и мышечной массы(а она как известно, нужна нам для более быстрого сжигания килокалорий). Питайтесь правильно, сбалансированно, организму нужны все микроэлементы, особенно сейчас для вас. Ешьте меньше калорийного,жирного(творог, сыр замените на низкожировой), варите, тушите, запекайте, но не жарьте. Читайте на упаковке продуктов информацию об их жирности и калорийности. Исключите простые углеводы, булки, конфеты. Пейте не менее 2л. обычной воды в день, она не только почистит организм, но и перебьет аппетит. Здоровый образ жизни еще никому не повредил! Поболше общайтесь с друзьями, чем меньше вы находитесь дома, тем меньше соблазн дорваться до холодильника. Я лично спасалась этим.

Привет всем! Скоро лето, лето, лето)) Надо приводить свое тело в форму, я уже это сделала, нашла классную индивидуальную диету, теперь во всеоружии! можно почитать.. http://pohudei.pips.ru/

Когда бросил курить прибавил 20 кг.
Может и есть чудесные диеты ,но они временны ,так как соблазн велик и все вокруг чавкают. Только сила воли и строгая диета , А если будут предлагать Л-Карнетин и прочую химию, то она без кислорода не действует! А значит или бегать и плавать ,либо что то другое выбирайте.

вообще это бред!!! ученые доказали, что бросающие люди нифига не полнеют! конечно, если не заниматься обжорством! сама бросила, сижу на диете, и ни капли лишнего грамма!!!!

Может это очень индивидуально? В смысле - набор веса. Я бросила эту вредную привычку после многих лет, а на весе это НИКАК не сказалось ! Хотя тоже опасалась набора веса. Теперь вот опять после 10 лет воздержания пристрастилась ((((((((( Самой противно (((((((((( Подумываю где и как найти силы, чтобы распрощаться с этой гадостью навсегда. Вы, Елена, молодец, желаю Вам удачи. Да и что такое несколько добавленных кг по сравнению с тем, что Вы свободны от этой гадости. Все у Вас получится!

Можно выбрать диету подходящую http://www.nicelady.ru/content/blogcateg...
Но я вам посоветую прочитать Легкий способ сбросить вес http://www.nicelady.ru/content/blogcateg... Эта программа питания позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Удачи!