Бугага

Шалом, детка!)) читай ниже басню сыкатную))

Улыбнуло! ))))))

вы читайте ниже - ухохочитесь))

хахха))) смешно)
а я тут упражнение вычитала) помираю)))

И.п.: сидя на полу, ноги вытянуты, спина ровная.

Напрягая ягодицы, «шагай» вперед поочередно каждой ягодицей, 2-3 метра вперед и 2-3 метра назад.

Хоспидя, упражнения для йгов))

бедная задница, ее никто никогда не спрашивает разрешения))

ты просто на секунду представь как сначала одна полоинка будет отдельно ходить на 2-3 метра вперед-назад, а потом вторая... мне страшно даже думать об этом, не то что видеть или делать)))

Невнимательно читали! Написано четко "шагай", а как можно шагать одной ногой? так что булочки должны топать в ПАРЕ)))

не) так не интересно)))) гораздо интереснее сначала походить одной, а потом отдельно другой))))

не) так не интересно)))) гораздо интереснее сначала походить одной, а потом отдельно другой))))

Тогда фантазия вам в помощь))) Поделитесь потом впечатлениями... или синяками...

и что это упражнение дает?)))ну кроме смеха окружающих

типо попу укрепляет))) тока у меня страшные догадки в каких конкретно местах)

странное укрепление)))я наивная видимо неправильно укрепляю)))

видимо))) бросай и дай волю своим половинкам, дай им освободить свой внутренний дух и пусть они побегают туда-сюда метра на 2-3))))))

все, приду когда в тренажерку в следующий раз и инструктор скажет идти попу качать сразу заявлю,что не знает он как правильно качать,нафиг эти тренажеры))))сяду и покажу как надо)))))))пусть народ повеселится хоть)

напиши мне заранее - я тоже приду смотреть))))))))))))))))

только чур не смеяться с меня)

нет))) конечно нет)))))))))))))))))))

хахха))) смешно)
а я тут упражнение вычитала) помираю)))

И.п.: сидя на полу, ноги вытянуты, спина ровная.

Напрягая ягодицы, «шагай» вперед поочередно каждой ягодицей, 2-3 метра вперед и 2-3 метра назад.

Кстати,не смешно, а очень полезно. Целлюлит убирает, если заниматься упорно

очень смешно))) а если заниматься упорно, видимо ноги уже не нужны будут)))

Вам виднее))

Басня про ворону! Много букв, но прочтите - умора!

Вароне, шьто жила в гарахъ,
щящлик на виходной послал Аллах.
Пачистив Блиндамедом клюв в ауле,
варона сел паесть щящлик на стуле.
И щтоби мясо в горле не застрял,
варона "Хванчкари" бутылку взял.
Тут мимо на работу шел лисица,
глаза-стекло, хатэл апахмелицца.
И запах щящлика услышав носам,
к варона подбежал с таким вапросом:
"О джюраджел, какой хароший ты,
чо кущаеш щящлик или манты?"
"не твой то дело, джюраджел!
-варон сказала-"Вон пащел!"
Но наш лисицца не унимался,
беседу продлевать старался,
на все три зюба улыбалься,
ложился, снова паднималься,
маргал стеклянным ххитрым глязом,
пишал и ловко двигал тазом.
При этом гаворил вароне:
"Какие бедра у тебя красивий,
как харашо на них сидят ласины,
какой красивий у тэбя лицо,
Ты красивее, чем барук Кацо!
Какие перья-все пачти што бэз ущерба
ООО, а мускул твой, как у Виталий Щерба!
Твой запах-это мир цветов Узбекистана!
Ты не варона! Ты Арел! МОНТАНА!
Да ты фантастишь, Джюраджел, ты знаешь!
и слишал я ты круто танцеваешь!!
И у варона от таого камплимента,
паднялся дух маральный в 22 працента!
Он танцевать не мог от самого ражденья-
праблема бил с каардинацией движенья
А тут танцором вдруг назвал его лиса!
Варона стал на стул, сказал: АССА!
И начал двигать всеми свой частями тэла,
пака в затылке ево кожа нэ вспатэла.
И вдруг варона лапом оступился
-сломался стул-варон упал, РАЗБИЛСЯ!!!
Щящлик на землю павалилься
и полбутильки "Хванчкара"
Хитрий лиса сказал: "УРРЯЯЯ!!!"
Все подобрал и бил такой:
лежит таперь пад саксаулом, Никакой!

МАРАЛ:

Кагда щящлик с вином паслал АЛЛАХ!-
все забирай и ныкайся в гарах!!!
и будь ты лучший тансовщик аула-
чтоби плясать, всегда слезай, дурак са стула!!

Мораль той басни такова....Коль сп..здила - жри сразу )