Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Быстрая диета


В чем суть: эта диета - лучший способо избавиться от пары лишних килограммов накануне какого-то важного события или перед пляжным отпуском. Подходит для тех, кто не страдает от чрезмерно избыточного веса. Принцип любых быстрых диет прост: длятся они не дольше 3 дней, в каждый из которых допускается не более 2 приемов пищи. При чем, все продукты должны быть низкокалорийными. То есть, при быстрых диетах снижение веса происходит в основном за счет стресса. А фигура приобретает подтянутый вид просто потому, что в желудке и кишечнике практически не находится никакой пищи. Вообще, видов быстрых диет - сотни. Тем не менее, все они сводятся к одной простой идее - нужно существенно уменьшить калорийность дневного рациона примерно до 1000-12000 кКал. Сделать это можно разными способами: использовать монодиету (в течение всех трех дней есть какой-то один продукт), или создать разнообразное меню, но ограничить размер порций.

Если в качестве быстрой диеты вы выбираете монодиету, то предпочительнее устроить дни кефира, гречки или яблок. Пожалуй, это самые популярные виды продуктов для монодиет. Если же мысль питаться одним и тем же продуктом несколько дней, можно разнообразить рацион.

И, хотя быстрая диета может принести ощутимый вред организму, в ее соблюдении все же есть преимущество: отказ на несколько дней от фаст-фуда, сахара и других бесполезных продуктов, не имеющих питательной ценности может положить начало привычке здорового питания.

Что в тарелке: кисломолочные продукты, гречка, рис и любые другие крупы, яблоки, груши, морепродукты, постное мясо, овощи и зелень.

Противопоказания: настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом этой диеты.



Быстрая диета: примерное меню

На один день
ЗавтракЧашка питьевого йогурта, один апельсин или яблоко. Или порция низкожирного творога. Или два цельнозерновых тоста с нежирным сыром.
ОбедСалат из свежих овощей с зеленью, заправленный оливковым маслом.
НапиткиЧай, кофе, травяные отвары. Любые напитки без сахара.
«Леди Mail.Ru»
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Пока ни одного комментария, будьте первым!
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru