Привет всем кто откликнулся! Я очень давно хотела похудеть, но не находила в себе сил . Мой м.ч все время выговаривал мне что я толстая и что он хочет видеть рядом с собой нормальную девушку, без комплексов и всеми этими словами меня загнал в такие комплексы что я даже на море я даже раздеться боялась.И тут, в один прекрасный вечер мы пошли гулять, я подскользнулась и вот оно сотрясение. Все оставшиеся два дня я не могла не кушать не вставать, только рвота и больше ничего, естественно воду пила. И тут как раз решила, коль уж не ела два дня то и можно на диету и худеть пока есть стимул. За одно он у меня в горы на 2 недели сваливает. И решила что он приедет, а тут я похудела и пусть нос сидит натирает, что поливал меня грязью, а тут вот так.
Значит начала с того что есть и пить. Алкоголь исключено тоже. Значит рацион мой заключается в кефире 0,5 в день и зеленый чай. Иногда когда вообще есть хочется , то яблоко или овощи (отварная цветная капуста и стручки фасоли). Но после 6 если припрет поесть,то выпиваю кружку другую зеленого чая. Результат на лицо, похудела за 4 дня на 3 кг. Но при это м ввела зарядку по утрам, определенные упражнения из йоги, массаж антицеллюлитный+обертования шоколадом, медом, кремом, глиной. Но при этом же ещё все, необходимо двигаться обязательно, лучше всего завернуться в пленку надеть воздух не пропускаемые штаны и в пред в парк. Побегать ну хотя бы минут 10 . С каждым днем прибавлять по 5-10 минут.Для тех кто стесняется, выходить вечером часов в 10-11, народу вообще нет.
Надеюсь что кому-то помогла этим, да и себе. Как считаете с этим все, реально сбросить за 2 недели 10 кг? Жду ответов, спасибо!))))
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
если весь день сидеть на кефире минус 1 кг точно...
если весь день сидеть на кефире минус 1 кг точно...
Да результаты есть уже -5 кг! Так что продолжаю в том же духе!)))) Далее думаю интереснее будет!
Да результаты есть уже -5 кг! Так что продолжаю в том же духе!)))) Далее думаю интереснее будет!
Вы
Уход за кожей лица
Ароматы Amway
Средства личной гигиены
Товары для дома
БАДы
Францу
Цель каждой женщины - прекрасно выглядеть, продлить молодость и красоту своей кожи, оставлять за собой незабываемый аромат.
Почувствовать себя роковой соблазнительницей или нежной романтичной особой Вам поможет фирменная бижутерия
от Frederic M !!!
Компания FREDERIC M - Вы всегда неотразимы, желанны и восхитительны!! FREDERIC M предлагает всё,что нужно настоящей женщине!!!
ДОБРО ПОЖАЛОВАТ
я помню за 3 недели похудела на 8 кг...нормально...ккал считала...в день съедала примерно 800-900...сначала трудно было...потом привыкла...но после родов набрала...теперь снова...
но хочу вашу попробовать...завтра начну...утром за кефиром побегу...
я помню за 3 недели похудела на 8 кг...нормально...ккал считала...в день съедала примерно 800-900...сначала трудно было...потом привыкла...но после родов набрала...теперь снова...
но хочу вашу попробовать...завтра начну...утром за кефиром побегу...
я помню за 3 недели похудела на 8 кг...нормально...ккал считала...в день съедала примерно 800-900...сначала трудно было...потом привыкла...но после родов набрала...теперь снова...
но хочу вашу попробовать...завтра начну...утром за кефиром побегу...
Оптимальная скорость сброса веса – 0,5-1,5 кг в неделю! Чтобы не срываться с диеты, не надо жестко себя ограничивать, действуйте медленно, но верно, если вы начнете питаться правильно и сократите потребление пищи на каждый день, то желудок уменьшиться уже через месяц- два и столько кушать даже не захочется.
В организм должны попадать все питательные вещества, для нормальной жизнедеятельности необходимы и жиры и белки и углеводы, тут главное правильные пропорции. Для того чтобы похудеть и постоянно поддерживать свой вес необходим определенный образ жизни, всегда следить за тем, что ты потребляешь! Главное не диета, на ней ты не сможешь сидеть постоянно, а необходимо именно сбалансированное питание! Потреблять в день не более 1500 ккал, никогда не переедать, даже если успела покушать 1 раз. Исключить из рациона «простые углеводы» типа конфет, булок, хлеб кушать только цельнозерновой , макароны из твердых сортов пшеницы, в рационе каждый день нежирное мясо, молочные продукты только обезжиренные(посмотри пищевую пирамиду). Старайся не кушать меньше чем за 3 часа до сна. Помимо этого день начинать со стакана теплой воды и в течение дня, пить побольше воды (не менее 2л.). Можно добавлять в рацион лечебную минералку (аккуратно с дозировкой все-таки лечебная), она ускоряет обмен веществ, это тоже может помочь сбросить вес( я лично пробовала Донат). Вообще у лечебной минералки огромное количество полезных свойств, она помогает ускорить метаболизм/похудеть. Не пренебрегайте физическими нагрузками, спорт, спорт, спорт!
Мне помогло это средство
Эффективно. Главное, не голодайте. Организм потом с лихвой все возвращает.