Часто травмирую колено

Здравствуйте! У меня такая проблема. Может кто сталкивался с этим и знает как с этим бороться. Часто травмирую колено на тренировках. Причём, зачастую на ровном месте. При этом, первые секунды, очень сильная боль. Можно сказать, болевой шок. Обычно случается это раз в несколько месяцев. Заживает примерно за месяца 2. Однако, когда я травму эту получил в марте, колено до сих пор не зажило. Я мазал мазью, которую выписал доктор. Вроде и лучше, а всё равно нет прежней лёгкости и по ступенькам не комфортно подниматься. Более того, сегодня у меня случился рецидив травмы. Не так жёстко как в прошлый раз, однако, всё равно чувствительно. Только месяц после долгого перерыва потренировался, успел набрать хорошую форму и такая досада. Опять нелепая травма, полученная, как обычно в конце тренировки. Честно говоря, возникают мысли завязывать со спортом, но я без него, без зала жить не могу! Хотел бы услышать мнение Ваше. Спасибо за внимание!