Что делать, чтобы не болеть?

А какие болезни? Может не так все страшно.

А что врачи говорят? Какие анализы? На работе сильно нервы трепят?

Смотря что за болезни, может, у вас колени болят, а вы все равно спортом занимаетесь и пешком ходите

Делать все наоборот, Вам этот образ жизни не подходит. Если нет удовольствий, нет сил и желания жить, нет радости - зачем все это?

обратитесь в стационар

Как говорит мой знакомый: "После 40, если ты проснулся и ничего не болит, значит ты умер!"))

да ни фигня всё это

значит я давно уже умерла), прям живой мертвец..

А я думал, ты уже все для себя решил, хочешь уснуть и не проснуться

Мне 58, спортом занималась только в школе, питалась как-попало, ходить пешком уже разучилась; не болела до 50 лет, потом при удалении желчного врачебная ошибка и понеслось... сейчас немного восстановилась и вернулась к прежней жизни, чувствую себя на 30 лет. Видимо, все зависит от генов. Желаю Вам крепкого здоровья, хорошего настроения и удачи!

рано вам еще жаловаться. Я вас старше- но тф-тф- даже ответить ничем не могу- нет ничего вообще.Итак. Питание. Утром много- каша- омлет-творог с кефиром. Обед-= супчик- отбивная-котлета с гарниром. Ужин- два больших яблока или два больших апельсина. И это все.После приема пищи не пить 40 минут минимум- лучше час. Никаких чая-компотов после второго блюда никогда. Перекусы- пирожок- фрукты-творог. Пить много жидкости за день. Чистить ЖКТ регулярно. Много ходить пешком- везде где возможно. Утром- обязательно гимнастика- найдите упражнения на все группы мышч и делайте это не менее 20 минут ежедневно. Также- обязательно каждый день приседания 30-35 раз, держась за ручку двери- так удобнее. Это даст вам тренировку сосудов и сердца. Ежедневно по утрам душ- это тоже имеет значение для иммунитета. Ну и все остальное- больше свежий овощей и фруктов. Если так жить- ничего у вас болеть не должно.

Повеситься можно от такого режима и питания.

Не говорите

ниче подобного. Привыкнуть можно спокойно. Я же не вешаюсь) Зато результат какой))

Какой? Может быть вы, если бы жили, ни о чем подобном и не думая, то еще здоровее бы были? Ваше питание далеко не всем подходит, а только тем, у кого организм настроен на раннее просыпание, и ранний уход ко сну. Совам нельзя ломать привычный цыкл и режим, они вообще до обеда не едят. И ложиться спать голодными, это прямой путь к гастриту. Пить, далеко не для всех это полезно, обильное питье, большой удал по почкам. Утром гимнастику делать, вообще всем противопоказано. Приседания после 40 лет тоже являются большой нагрузкой на колени. Душ каждый день снижает иммунитет, смывает защитную пленку с кожи, рекомендуют два раза в неделю, и то не утром. Большое количество фруктов, это путь к диабету. Из того, что вы описали, полезна только ходьба. Видимо, у вас реально хорошая генетика, раз вы себя хорошо чувствуете при вашем режиме, другой бы давно уже просто загнулся.

ну прям глаза вы мне раскрыли) Даже и не подозревала- как же не правильно я живу) Буду знать)))))

чем больше я занимаюсь финтесом- тем лучше себя чувствую. Просто времени бывает не на все хватает. А так- да милое дело все эти растяжки и приседы. Обожаю спорт. Даже и не знала что все так вредно- сказала бы что наоборот. Зато какая у меня фигура- вот честно. Нигде ниче не висит и не болтается. Самой приятно поглядеть- не говоря уже сами знаете о ком).

Я рада, что вам это подходит, и доставляет удовольствие, но для каждого есть свой, именно для него, оптимальный режим питания и нагрузок. Я бы не стала кому то советовать жить так, как хорошо именно мне.

забыла еще самое главное добавить. Прыжки на скакалке- минимум 200 в день. По вечерам .Успеваю не всегда- но это мое коронное блюдо) Скакала бы и скакала) Вот это ваще вещь)

Понятно)) Вот прыжки уж точно не всем подходят, как и бег. Удачи вам и здоровья

---

, но повторюсь, далеко не всем подходит такой режим.

я без душа вообще уже не могу. Но он с мылом только сами знаете где- выше пояса и ниже пояса. Все тело с мылом не моется каждый день- только приятная водичка. Нет- душ это что-то). Вечный кайф.

Вопрос риторический!Кто то и в 20 весь рассыпается, у меня есть один сосед,ему 80лет,так там в глазах жизнь,огонь,всегда с юмором ,как будто ему 18!Будете дальше себя считать развалом,равалитесь окончательно,оптимизма побольше и все наладится!И к стати тот дед-сосед всего как 20 лет назад бросил курить,а рюмашку и сейчас по случаю накатывает!Удачи!

Спасибо, мне все ответы с форума нравятся

короче,питание фигнание на иммунитет слабо действует,один пень необходимый % суточной нормы витаминов из продуктов не возьмете,делайте проще,в спормагазине покупает витамино-минеральный комплекс,омеги 3-6-9,льняное масло,Л-глютамин,мне помогает супер,за последние лет пять не было даже температуры,тоже хожу везде пешком и спортзал,если занимаетесь в зале то тратите ресурсы,но не восполняете их отсюда и проблемы,

Спасибо большое за совет