Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Что делать,чтобы похудеть?

Хватит ли по часу в день делать упражнения и не есть перед сном? 
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
85
Аноним
10 кг болтаются
Kaspa JonesВ ответ на Аноним
Аноним
10 кг болтаются
СсылкаПожаловаться
Нет, не хватит.
Саша ПетровВ ответ на Аноним
Аноним
10 кг болтаются
СсылкаПожаловаться
отрежь.чтобы не болтались
Лагерта Лодброк
смотря какие упражнения))
Kaspa Jones
Что, опять?
Олеся В.В ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Что, опять?
СсылкаПожаловаться
У неё уже болтались?)))
Kaspa JonesВ ответ на Олеся В.
Олеся В.
У неё уже болтались?)))
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Да тут у всех анонимов периодически побалтывается с периодом в 2-3 дня.
CherryВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Да тут у всех анонимов периодически побалтывается с периодом в 2-3 дня.
СсылкаПожаловаться
История переписки3

Олеся В.
Зависит от того, что ели в течении дня.
MAKITA-2018
если в течение дня жрали булки то не получицца)))
gnappetta
рацион надо пересмотреть, и вообще меньше жрать, и больше двигаться, а главное продолжать это делать и после похудения, иначе ваши килограммы вернуться, или даже увеличатся ;)
Kaspa JonesВ ответ на gnappetta
gnappetta
рацион надо пересмотреть, и вообще меньше жрать, и больше двигаться, а главное продолжать это делать и после похудения, иначе ваши килограммы вернуться, или даже увеличатся ;)
СсылкаПожаловаться
Главная ошибка процентов у 99 худеющих, если не больше. Чтобы похудеть, есть надо БОЛЬШЕ, а не меньше как всем кажется.
gnappettaВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Главная ошибка процентов у 99 худеющих, если не больше. Чтобы похудеть, есть надо БОЛЬШЕ, а не меньше как всем кажется.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
смотря что, булочки и сладости точно в похудении не помогут))) надо есть часто, но понемногу, 5-7 раз в день;)
Kaspa JonesВ ответ на gnappetta
gnappetta
смотря что, булочки и сладости точно в похудении не помогут))) надо есть часто, но понемногу, 5-7 раз в день;)
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Ну сахар то понятно. Суть в том, что многие думают, что чем меньше ешь, тем быстрее худеешь - а по факту, замедляется метаболизм и скорость сжигания жира. Если есть чувство голода во время диеты, то уже что-то делается не так.
ШумВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Ну сахар то понятно. Суть в том, что многие думают, что чем меньше ешь, тем быстрее худеешь - а по факту, замедляется метаболизм и скорость сжигания жира. Если есть чувство голода во время диеты, то уже что-то делается не так.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Такой расклад только для занимающихся годится. Когда диеты без спорта, больше есть низзя. А у нас процентов 60 так худеют, ненавидя спорт. И, кстати сказать, для женщины это действенно. Можно не заниматься вообще, но меньше жрать и похудеть. Рельеф не сделаешь, а килограммы по-любому уберёшь.
Kaspa JonesВ ответ на Шум
Шум
Такой расклад только для занимающихся годится. Когда диеты без спорта, больше есть низзя. А у нас процентов 60 так худеют, ненавидя спорт. И, кстати сказать, для женщины это действенно. Можно не заниматься вообще, но меньше жрать и похудеть. Рельеф не сделаешь, а килограммы по-любому уберёшь.
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Кать, "похудеть" и "меньше весить" это как бы разные вещи абсолютно )) Плюс есть такая штука как откат, и будете "вечно худеющими к лету".
Нужно менять рацион и есть больше, только так организм начнет искать источники доп питания в твоем теле (читать жиры). В противном это будет в лучшем случаи стояние на месте, в худшем - разрушение внутреннего белка.
NastyaВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Кать, "похудеть" и "меньше весить" это как бы разные вещи абсолютно )) Плюс есть такая штука как откат, и будете "вечно худеющими к лету".
Нужно менять рацион и есть больше, только так организм начнет искать источники доп питания в твоем теле (читать жиры). В противном это будет в лучшем случаи стояние на месте, в худшем - разрушение внутреннего белка.
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Мне диетолог так же сказала...
ШумВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Кать, "похудеть" и "меньше весить" это как бы разные вещи абсолютно )) Плюс есть такая штука как откат, и будете "вечно худеющими к лету".
Нужно менять рацион и есть больше, только так организм начнет искать источники доп питания в твоем теле (читать жиры). В противном это будет в лучшем случаи стояние на месте, в худшем - разрушение внутреннего белка.
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Ты спецом не упоминаешь, что есть надо больше белка и клетчатки? )))
Не знаю, я белок в принципе не люблю. Ни мясо, ни рыбу. Для себя один ток более или менее способ нашла, хотя бы приблизительно блюсти дневную калорийность. Это значит, что не париться регулярными занятиями (когда есть возможность, тогда и пыхтеть) и не загоняться правильным питаем. Но этот свой предел калорийности уже превышать ток по праздникам (или при встрече с Синюгиной))))).Но тут уж что уж... Понятно, что это навсегда, а не на время диеты... Хотя, хочу сказать, привыкаешь к рациону и порциям... Уже чуть больше съешь и желудку напряг.
Kaspa JonesВ ответ на Шум
Шум
Ты спецом не упоминаешь, что есть надо больше белка и клетчатки? )))
Не знаю, я белок в принципе не люблю. Ни мясо, ни рыбу. Для себя один ток более или менее способ нашла, хотя бы приблизительно блюсти дневную калорийность. Это значит, что не париться регулярными занятиями (когда есть возможность, тогда и пыхтеть) и не загоняться правильным питаем. Но этот свой предел калорийности уже превышать ток по праздникам (или при встрече с Синюгиной))))).Но тут уж что уж... Понятно, что это навсегда, а не на время диеты... Хотя, хочу сказать, привыкаешь к рациону и порциям... Уже чуть больше съешь и желудку напряг.
СсылкаПожаловаться
История переписки7
Диета это не сплошные куриные грудки )) Можно и угли с высоким гликемическим индексом есть, но в определенный момент. Важно понимать, что высокий уровень инсулина в крови неминуемо даст жировые отложения, НО его низкий уровень замедлит метаболизм, что просто не позволит жиру гореть. Очень тонко балансировать приходится, поэтому если кто-то решил худеть то просто обязан вести дневник питания, чтобы считать и смотреть за изменениями, и уже в зависимости от них - корректируешь рацион, что-то добавляешь/убавляешь. Только так и никак иначе.
Безуглеводка отдельная тема, женщинам вообще бы ее не рекомендовал.
ШумВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Диета это не сплошные куриные грудки )) Можно и угли с высоким гликемическим индексом есть, но в определенный момент. Важно понимать, что высокий уровень инсулина в крови неминуемо даст жировые отложения, НО его низкий уровень замедлит метаболизм, что просто не позволит жиру гореть. Очень тонко балансировать приходится, поэтому если кто-то решил худеть то просто обязан вести дневник питания, чтобы считать и смотреть за изменениями, и уже в зависимости от них - корректируешь рацион, что-то добавляешь/убавляешь. Только так и никак иначе.
Безуглеводка отдельная тема, женщинам вообще бы ее не рекомендовал.
СсылкаПожаловаться
История переписки8
Представляю этот гемор. Тут одни калории-то запаришься считать, а если ещё балансировать по граммам того и третьего... Но дело времени, конечно...
Kaspa JonesВ ответ на Шум
Шум
Представляю этот гемор. Тут одни калории-то запаришься считать, а если ещё балансировать по граммам того и третьего... Но дело времени, конечно...
СсылкаПожаловаться
История переписки9
Ну мать, про рыбку и пруд это ))
ШумВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Ну мать, про рыбку и пруд это ))
СсылкаПожаловаться
История переписки10
Ладно, я итак красапетишна, чтобы ещё свихнуться на таких подсчётах... )))
ШумВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Диета это не сплошные куриные грудки )) Можно и угли с высоким гликемическим индексом есть, но в определенный момент. Важно понимать, что высокий уровень инсулина в крови неминуемо даст жировые отложения, НО его низкий уровень замедлит метаболизм, что просто не позволит жиру гореть. Очень тонко балансировать приходится, поэтому если кто-то решил худеть то просто обязан вести дневник питания, чтобы считать и смотреть за изменениями, и уже в зависимости от них - корректируешь рацион, что-то добавляешь/убавляешь. Только так и никак иначе.
Безуглеводка отдельная тема, женщинам вообще бы ее не рекомендовал.
СсылкаПожаловаться
История переписки8
Чёж ты Софку не отговорил от безуглеводки? Советчик тож мне! ))))
Kaspa JonesВ ответ на Шум
Шум
Чёж ты Софку не отговорил от безуглеводки? Советчик тож мне! ))))
СсылкаПожаловаться
История переписки9
Она не сидит на безуглеводке, она по какому то дурочку худеет, фамилию забыл.
ШумВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Она не сидит на безуглеводке, она по какому то дурочку худеет, фамилию забыл.
СсылкаПожаловаться
История переписки10
Дюкан. А это и есть безуглеводка. Период атаки там какой-то, где ваще ничё кроме белка низзя. Ну клетчатки ток по минимуму и перистальтику горсткой отрубей поддерживать. ))) Я почитала, поняла, что такие экзекуции не для меня... )))
Жалоба отправленаОтменить
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
15 идей для празднования Пасхи: убираем, готовим, украшаем