Что делать с ночным жором?

Да я не голодаю,уменьшила порции и перешла на ПП.Но организм требует)За совет спасибо,я перловку обожаю))

курагрудь же!

Автор..если ночной жор при нормальном весе -это одно. Если хотите похудеть и сидите на диете -другое. Для сброса веса и сушки попробуйте так - завтрак -вареное яйцо+ апельсин. Обед - куриная грудка. вечер - творог (кефир, йогурт) ..Вес уходит неплохо за первую же неделю . На второй неделе добавляйте в рацион овощи.

Оля, объясните, а в чем смысл вот этих "резких телодвижений"?
когда начинается ...то не ешь, это не ешь, тут себя ограничивай.
не проще ли начать питаться нормально. есть все абсолютно кроме вредных продуктов - сосиски, сардельки, сало, сахар, пирожные, жаренное, жирное, копченое, шоколад....?
есть все овощи, отварное мясо, рыбу, крупы все абсолютно даже манку иногда,
но контролировать объем, ккал и не есть принципиально после 18-19 ч причем не важно во сколько ляжешь спать.
ну, можно как тут советуют съесть ложку перловки без соли, если уж ночной дожор припрет к стенке.
зачем вот эти вгоняния организм в стресс?

Так правильно, не нужны эти вгоняния в стресс. Надо правильно питаться всегда.. Я распустилась на бургасских сладкарницах в посиделках с подружками и на пирогах, которые пекла и их приглашала )) ..Со злорадством --они тоже вес набрали ))) ...Вот теперь сгоню быстренько эти 3 кг и опять буду вести здоровый образ питания. ))

Я сама сейчас на диете. Мне надо нажранные в БГ 3 !! кг сбросить.. Это для меня не проблема, но есть -ДА, хочется и злая я ...)) Мужики мои все по углам забились )))

А, вот еще забыла написать - порции должны быть маааленькие, горсточка ладошки. А так нужно есть все, даже сладкое, иначе мозХ засохнет)))

Пить воду... и терпеть

---

это не только у вас так... всем хочется. А бывает, проснулась среди ночи и так жрать охота... Но, лично я ночью никогда не ем, терплю.

Ктож так худеет.. Салат днем надо есть, а на вечер рыба и овощи на пару приготовленые или вареные..