Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Чтоб не получилось " не прерывая сна"!
добрая))
добрая))
Пы.сы. я не стебусь, сама на вечной диете.
вот это ни о чем. в 35 вам уже нужно пахать.
3 силовых с тренером в неделю + кардио 5 раз в неделю.
вы вообще не тратите калории, из вас, извините за выражение, лишнее овно за 3 дня вышло и все.
дальше вы можете вообще ни грамма не скинуть
вот это ни о чем. в 35 вам уже нужно пахать.
3 силовых с тренером в неделю + кардио 5 раз в неделю.
вы вообще не тратите калории, из вас, извините за выражение, лишнее овно за 3 дня вышло и все.
дальше вы можете вообще ни грамма не скинуть
а может и не хватить.
но в 35-40 уже точно не тот метаболизм....
потому что при нормальном метаболизме автор 90 кг не набрала бы
Я по себе знаю - два года в таком режиме прожила... Минус 15 кг. При отсутствии занятий спортом и регулярными почти булимическими срывами. В итоге - вес теперь набираю с легкостью, на куриную грудку, кефир, гречку и яблоки смотреть не могу (реально, один вид тошноту вызывает) и никогда их не ем. Так что не усердствуйте.
1. Снижать калорийность не более, чем на 400 кКал от обычно употребляемых
2. Питание не менее основного обмена веществ
2. небольшая физ.зарядка. нельзя сразу кидаться на тренажеры.
3. похудение, не более 2кг в месяц
есть хорошая программа "Мой здоровый рацион" - найдите и работайте. там теория вся есть и дневники питания и дневники тренировок. удачи!