Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Что в моем питании не так?

завтрак: каша пшенная на молоководе с льняным маслом, 2 бутера с сыром, цикорий с молоком
перекус: ореховая смесь
обед: 8 вареников с творогом, хлебец с сыром адыгейским
ужин: запеканка из цветной капусты, адыгейский сыр, цикорий с молоком

завтрак: творог данон, 2 бутера с сыром, цикорий с молоком
перекус: 2 маленьких персика
обед: печенка с рисом
ужин: кефир неженка с отрубями

Почему я не худею? может не правильно все таки питаюсь, хотя не вижу в чем? питание 2х дней здесь
***Евгения***
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
185
VOneCo.
Это вы худеете или вес набираете? А если так: завтрака нет вовсе, обед салат и кусочек хлеба, в 16 часов этот же салат докушать, в 18 чай без сахара и яблоко. И по возможности больше двигаться, лучше длительные прогулки и быстрым деловым шагом. Конечно всё это по возможности, если есть время и условия.
СсылкаПожаловаться
Светлана
я бы столько не съела....

на завтрак каша + цикорий, а бутеры явный перебор..
перекус орехами !!!!! это супер много калорий !!!!
вареники и сыр ??? тоже море калорий...
на ужин достаточно запеканки ...
СсылкаПожаловаться
Сама по СебеВ ответ на Светлана
Светлана
я бы столько не съела....

на завтрак каша + цикорий, а бутеры явный перебор..
перекус орехами !!!!! это супер много калорий !!!!
вареники и сыр ??? тоже море калорий...
на ужин достаточно запеканки ...
СсылкаПожаловаться
Я орехами тоже голод сбивала, когда на тренировки ходила. Вовсе не обязательно их лопать за раз кило. Достаточно штук по 5 кешью, фундука и миндаля.
СсылкаПожаловаться
СветланаВ ответ на Сама по Себе
Сама по Себе
Я орехами тоже голод сбивала, когда на тренировки ходила. Вовсе не обязательно их лопать за раз кило. Достаточно штук по 5 кешью, фундука и миндаля.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
это очень калорийно....можно другими продуктами голод сбивать...
СсылкаПожаловаться
Сама по СебеВ ответ на Светлана
Светлана
это очень калорийно....можно другими продуктами голод сбивать...
СсылкаПожаловаться
История переписки3
На работе какие другие продукты?))) А орешки незаметны )))
СсылкаПожаловаться
СветланаВ ответ на Сама по Себе
Сама по Себе
На работе какие другие продукты?))) А орешки незаметны )))
СсылкаПожаловаться
История переписки4
да..на работе не заметны, зато на боках хорошо заметны...
СсылкаПожаловаться
Сама по СебеВ ответ на Светлана
Светлана
да..на работе не заметны, зато на боках хорошо заметны...
СсылкаПожаловаться
История переписки5
))) пишу же - орехи грызла, когда фитнесом занималась (успешно вполне).
СсылкаПожаловаться
Сама по Себе
Я орехами тоже голод сбивала, когда на тренировки ходила. Вовсе не обязательно их лопать за раз кило. Достаточно штук по 5 кешью, фундука и миндаля.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
12 шт. кешью либо миндаля,на перекус можно и не вредно,но раз в день!
СсылкаПожаловаться
Ольга ДмитренкоВ ответ на Сама по Себе
Сама по Себе
Я орехами тоже голод сбивала, когда на тренировки ходила. Вовсе не обязательно их лопать за раз кило. Достаточно штук по 5 кешью, фундука и миндаля.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Обожаю кешью и миндаль. И когда ем, не могу остановиться, пока не наемся. Потом приходиться делать "перерыв".
СсылкаПожаловаться
Марина
Утром кекс и секс, в обед кекс и секс, на ужин только секс. Если не помогает, то мучное стоит исключить.
А если серьезно, то много жира и углеводов и совсем нет белка. Калорий не достаточно, по моему. В сутки их должно быть не меньше, чем естественные энергозатраты организма. В противном случае организм впадает в анабиоз и начинает копить жир. Жира в вашей диете предостаточно.
СсылкаПожаловаться
anastasia chernetskaya
А уровень физической активности какой?
СсылкаПожаловаться
***Евгения***В ответ на anastasia chernetskaya
anastasia chernetskaya
А уровень физической активности какой?
СсылкаПожаловаться
низкий
СсылкаПожаловаться
anastasia chernetskayaВ ответ на ***Евгения***
***Евгения***
низкий
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Тогда, или повысить нагрузки ( ходите пешком больше), или калорийность снизить. Простите, Вы от каких продуктов поправляетесь? Их нужно сократить до минимума. А сочетание белков с овощами тоже не дает эффекта?
СсылкаПожаловаться
***Евгения***
низкий
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Вареники замените просто творогом или салатом из свежих овощей. Я в вашем рационе вообще овощей не увидела (свежих). И фруктов мало.И плохо, что спорта вообще никакого нет. Даже если нет возможности ходит с зал или дома заниматься, по улице больше ходите пешком. Мне еще в похудении редуксин помогал. Он снижал аппетит и есть хотелось намного меньше.
СсылкаПожаловаться
Ёрик
что-то в этой диете не так, настораживает
СсылкаПожаловаться
ЁрикВ ответ на Ёрик
Ёрик
что-то в этой диете не так, настораживает
СсылкаПожаловаться
может у вас слишком белки структурированные? может съесть раз в день ломоть ростбифа. тяпнуть эля или Гиннеса, а не лопать такое количество разнородных молекул трудно усваиваемого жира?
СсылкаПожаловаться
***Евгения***В ответ на Ёрик
Ёрик
может у вас слишком белки структурированные? может съесть раз в день ломоть ростбифа. тяпнуть эля или Гиннеса, а не лопать такое количество разнородных молекул трудно усваиваемого жира?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
а где трудно усвояемый жир (кроме орехов)? я серьезно, хочу понять
СсылкаПожаловаться
Ольга В ответ на ***Евгения***
***Евгения***
а где трудно усвояемый жир (кроме орехов)? я серьезно, хочу понять
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Молоко,сыр,творог ,,Данон,,
СсылкаПожаловаться
КРАСКАВ ответ на ***Евгения***
***Евгения***
а где трудно усвояемый жир (кроме орехов)? я серьезно, хочу понять
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Горсть орехов на перекус- да это дневная норма углеводов!!! Это будете есть когда похудеете!!! Налегайте на салаты из огурцов и курицу! А вы вареники трескаете! Я уже забыла как эти вареники пахнут, хотя уже давно похудела и вес поддерживаю.
СсылкаПожаловаться
Der weisse HaiВ ответ на КРАСКА
КРАСКА
Горсть орехов на перекус- да это дневная норма углеводов!!! Это будете есть когда похудеете!!! Налегайте на салаты из огурцов и курицу! А вы вареники трескаете! Я уже забыла как эти вареники пахнут, хотя уже давно похудела и вес поддерживаю.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
В орехах нет углеводов, только жиры и белки.
СсылкаПожаловаться
***Евгения***
а где трудно усвояемый жир (кроме орехов)? я серьезно, хочу понять
СсылкаПожаловаться
История переписки3
такой сыр нужно или плавить или есть его с кислым, ткемали, пряные травы с уксусом винным. вином наконец сухим...
СсылкаПожаловаться
Ёрик
и пищевых волокон в вашем рационе недостаточно. ешьте салатные сырые листья а не обработанную капусту, а вот персики могут быть в виде компота без сахара
СсылкаПожаловаться
Крокодил Нильский
О, я, я знаю отличную диету!!! Пн - варим яйцо, вт - остужаем его, ср - чистим, чт - съедаем белок, пт - съедаем желток, сб и вс - разгрузочные дни.
СсылкаПожаловаться
anastasia chernetskayaВ ответ на Крокодил Нильский
Крокодил Нильский
О, я, я знаю отличную диету!!! Пн - варим яйцо, вт - остужаем его, ср - чистим, чт - съедаем белок, пт - съедаем желток, сб и вс - разгрузочные дни.
СсылкаПожаловаться

Это из серии " Диета водная". Воду до приема пищи пить или после? Что Вы - вместо!
СсылкаПожаловаться
КРАСКА
Кошмар! Точно еще потолстеете! А где овощи и белок в виде грудки куриной или рыбы? Сыр с хлебом-это круто-быстрый углевод плюс жиры!!!!
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru