Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
14 октября 2014, Главная форумов

Что выбрать?

Добрый день, форумчане! Вот мучаюсь муками выбора!

Дано: обычное телосложение. Есть намек на животик. Попа и ноги в меру накачены. Офисный работник - сидячий образ жизни в основном (ну если аврала какого-то нет), на работу с работы и по прочим делам на авто. Вот на 9 этаж поднимаюсь пешком. Утром легенькая зарядочка (скорее намек на неё). Короче, движения не хватает. Да и чувствую, толстеть начала. Последний год ходила на пилатес, фит-бол, степ-аэробику и интервальные тренировки, но со сменой должности изменился и график работы - и на эти тренировки я уже не успеваю. Скажу сразу, сетевые фитнесс-клубы, типа "Экстрим-фитнеса", не рассматриваю (не люблю я гору народа).

Вопрос: что выбрать: 2-3 раза в неделю тренировку fit-mix и abl - интервальную. Плюс бассейн (если будет получаться по времени совмещать). Или аквааэробику?

Граждане - форумчане! Вопрос НЕ ПРО ПИТАНИЕ!!! Будьте внимательнее, пожалуйста!
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
77
МариHa Ивaнoва
чо ты материшься?
СсылкаПожаловаться
МариHa Ивaнoва
чо ты материшься?
СсылкаПожаловаться
где?
СсылкаПожаловаться
Лианушка
где?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Класс, состоящий преимущественно из аэробной нагрузки, направленный на сжигание жировых отложений, коррекцию фигуры.

Регулярные занятия FitMix - лучшая профилактика многих заболеваний. Они заставляют сердце и сосуды постоянно работать, адаптируясь к постоянным нагрузкам. Поэтому сердечно-сосудистая система тренированного человека работает слаженно и эффективно, обеспечивая кислородом все ткани и органы организма. Занимаясь аэробными нагрузками, вы всегда будите выглядеть и чувствовать себя намного моложе.

FitMix не является новым видом тренировки. Он соединяет в себе различные направления, такие, как Аэробика, Степ-аэробика, Шейпинг, Занятия на фитболе, с бодибарами, гантелями и другим спортивным инвентарем.

За счет чередования различных вариаций тренировки вам никогда не будет скучно на занятиях!
СсылкаПожаловаться
Лианушка
где?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
ABL - Abdominal, buttocks, Legs (пресс, ягодицы, ноги). Для избавления от лишнего веса именно в этих областях разработана данная силовая программа - одна из наиболее любимых тренировок женщин всего мира. Это занятие. которое помогает сделать красивыми бедра, ноги, убрать живот, сделать попу округлой и упругой, именно в этих областях особенно часто накапливаются лишние жировые отложения.

ABL- тренировка является силовой и поэтому предусматривает использование различного спортивного инвентаря (гантели, фитболы, экспандеры, бодибары, степы и т.д.). Занятие позволяет развить выносливость, избавит от целлюлита.

Усиливается эффективность тренировки за счет того, что она интервальная. Интервальная кардиотренировка - это самый быстрый и действенный способ борьбы с лишним жиром. основная идея таких тренировок проста - чередование высокой и низкой интенсивности нагрузки, силовых и аэробных видов тренировки. За время одного занятия вы будете переключаться с высокоинтенсивных аэробных упражнений к более длительным и менее интенсивным восстановительным этапам.

Такая тренировка позволит избавиться от лишнего жира быстрее, чем классическая кардиотренировка, снизит риск усталостных травм, характерных для продолжительных аэробных тренировок, позволит выполнить больше повторений за более короткий промежуток времени, сожжет больше калорий.

Интервальная тренировка увеличивает способность к выполнению физических нагрузок. Поэтому ее так часто предпочитают использовать профессиональные спортсмены.
СсылкаПожаловаться
Нина
Аквааэробика для ленивых и старых теток.
СсылкаПожаловаться
Нина
Аквааэробика для ленивых и старых теток.
СсылкаПожаловаться
чёй то
СсылкаПожаловаться
Нина
Аквааэробика для ленивых и старых теток.
СсылкаПожаловаться
ленивые тетки - на спортивные занятия не ходят!
СсылкаПожаловаться
Лианушка
ленивые тетки - на спортивные занятия не ходят!
СсылкаПожаловаться
История переписки2
ленивые тетки - на спортивные занятия не ходят!

Еще как ходят... при чем все - нааквааэробику.
СсылкаПожаловаться
Нина
ленивые тетки - на спортивные занятия не ходят!

Еще как ходят... при чем все - нааквааэробику.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
погоди, ленивые - вообще никуда не ходЮт им лень, они на диване лежат!
СсылкаПожаловаться
белая пушистая
что такое сетевые клубы
СсылкаПожаловаться
белая пушистая
что такое сетевые клубы
СсылкаПожаловаться
А что такое "экстрим-фитнес"?
СсылкаПожаловаться
белая пушистая
что такое сетевые клубы
СсылкаПожаловаться
это клубы, которые имеют несколько филиалов в городе и в стране, то есть развивваются сетью.
СсылкаПожаловаться
белая пушистая
аквааэробику.. там хоть потом не обливаешься и мышцы не болят и после такой кайф, как заново родилась, вода всё-таки великая весч.. и негатив дневной смоет.
СсылкаПожаловаться
белая пушистая
аквааэробику.. там хоть потом не обливаешься и мышцы не болят и после такой кайф, как заново родилась, вода всё-таки великая весч.. и негатив дневной смоет.
СсылкаПожаловаться
аквааэробику.. там хоть потом не обливаешься и мышцы не болят и после такой кайф, как заново родилась, вода всё-таки великая весч.. и негатив дневной смоет.

Налей в домашнюю ванну воды и кайфуй.
СсылкаПожаловаться
Беатриса *
Тут кому что
Люблю денс-степ, силовые время от времени. Иногда 3 разв в нед, иногда раз хоть бы получилось
Бассейн вообще не рассматриваю, ибо мерзлявая)))
СсылкаПожаловаться
Янина Голубева
Выбрать правильное питание и, возможно, сходить к эндокринологу. Если это не возрастное (после 40-ка что бы не делал, начинаешь полнеть, приходится следить за меню и больше двигаться), то к врачу обязательно! А вот что выбрать - не главное. Главное - чтобы доставляло удовольствие, а не было тупой обязанностью.
СсылкаПожаловаться
если похудеть хочешь, то лучше на овощи и фрукты перейти, насчет остального ничего сказать не могу
СсылкаПожаловаться
если похудеть хочешь, то лучше на овощи и фрукты перейти, насчет остального ничего сказать не могу
СсылкаПожаловаться
с питанием - порядок.
СсылкаПожаловаться
Виктория ххх
Я хожу в бассейн, иногда так плаваю, иногда аквааэробика, три раза в неделю стараюсь. Вот с питанием беда - никак не могу от сладкого отказаться))))
СсылкаПожаловаться
Виктория ххх
Я хожу в бассейн, иногда так плаваю, иногда аквааэробика, три раза в неделю стараюсь. Вот с питанием беда - никак не могу от сладкого отказаться))))
СсылкаПожаловаться
а Вы ешьте сладкое до 12 дня =)
СсылкаПожаловаться
Лианушка
а Вы ешьте сладкое до 12 дня =)
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Я так и пытаюсь, но часто вечером прям хочется слопать огромный торт))))) хорошо, когда его нет поблизости)))))))
СсылкаПожаловаться
Виктория ххх
Я так и пытаюсь, но часто вечером прям хочется слопать огромный торт))))) хорошо, когда его нет поблизости)))))))
СсылкаПожаловаться
История переписки3
вот на самом деле да! Утром ни тебе пасты не хочется, ни выпечки - кашки на воде поела. яйцом вареным закусила - и окей! А как вечер, мне то колбасы хочется (брррр), то карбанары, то ещё чего-нить неполезного =)
СсылкаПожаловаться
Лианушка
вот на самом деле да! Утром ни тебе пасты не хочется, ни выпечки - кашки на воде поела. яйцом вареным закусила - и окей! А как вечер, мне то колбасы хочется (брррр), то карбанары, то ещё чего-нить неполезного =)
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Вот и у меня такие же проклятые желания))))))))
СсылкаПожаловаться
Я бы пошла на аква.Но я ленивая)))
СсылкаПожаловаться
Я бы пошла на аква.Но я ленивая)))
СсылкаПожаловаться
там выше (в теме) Нина грит, что только "ленивые тетки" ходЮт на аквааэробику =))
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru