давате худеть вместе

Привет!
Давайте, я только за. Напишите, что у вас в планах.

И я тоже с Вами хочу. А по какой диете?

И я за ! В команде всегда есть стимул. С чего начинаем?

Я хочу попробовать по системе Маргариты Королёвой.

Ну давайте тогда сюда будем результаты выкладывать, ну и поподробней про свои методы и диетки.
Я правда уже 2 месяца как начала и собираюсь продолжить в том же духе. Изначально вес был 115 кг ( ужОс, я знаю), на сегодняшний день 102. За два месяца -13 кг.
Питание дробное, 5 раз в сутки + 1,5 -2 литра жидкости + хожу пешком, много)))

а что едим? или можно все?

Едим практически все. Ну конечно не стоит увлекаться тортиками и шоколадками. Хотя и их можно, но тогда с утра.
Вот мой примерный день:
завтрак:
кофе (с молоком и сахаром) + кусочек зернового хлеба+ яйцо или кусочек сыра.
обед:
любой гарнир на выбор ( любая крупа, макароны или отварной картофель) 100-150 гр., +овощи в любом виде
полдник
фрукты 100-200гр.
ужин
любое мясо(птица) или рыба 150 -200 гр. + овощи в любом виде
на ночь
стакан обезжиренного кефира

Вы большая молодец))

Спасибо! Я стараюсь

я тоже к вам присоединяюсь,во мне тож столько было,сейчас 95 кг,но не останавливаюсь,ещё был перерыв так как второго бебика ждала,теперь опять в бой!

Добро пожаловать в группу, присоединяйтесь!

А я всё никак не собирусь. Метод Маргаритты Королёвой,как раз основан на дробном питании и активном образе жизни.

Ну так здорово, значит примерно по одной схеме будем худеть
А эффект потрясающий на таком питании, даже не ожидала. Я правда не по её методике, вообще , если честно первый раз слышу о ней, а сама так решила. Мне просто так легче и удобней. Плюсы дробного питания - нет дикого чувства голода, что в итоге не приводит к срывам и питаться так можно пожизненно.

Мой вес 96кг.,рост 1м66см.

А на сколько хотите похудеть?
Я хочу скинуть примерно до 80 кг, мой рост 168.

А на сколько хотите похудеть?
Я хочу скинуть примерно до 80 кг, мой рост 168.

Книгу Маргариты Королёвой можно прочитать онлайн, а называется она "Лёгкий путь к стройности".

Для начала на 10кг.

Маргарита Королёва диетолог и работает со звёздами нашей эстрады.

мне бы киллограмм 5 скинуть.

Не надо жрать. Вот и похудеете.
Была примерно 105 кг, уже несколько лет держу 65-70. Просто не жру, а ем понемногу.)))

Жорёте это вы,а мы едим.И вас никто не приглашал умничать.

Не обращайте внимание.

Наташа, вы правы.

С 1 мая я буду заниматься с группоу по снижению веса в своем клубе.Это будут физичкские нагрузки и 5 - и разовое питание,а также СПА-процедуры,массаж,сауна .И самое главное соблюдать режим дня который приводит в норму обменные процессы.Результаты - снижение веса 3-5 кг за 7 дней.Экспресс-тест показывает,что мышечьная масса остается прежней,а внутренний жир и жидкость уходят, .