Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Натощак | большой стакан воды. |
Завтрак | яйцо или омлет (на протяжении диеты чередуется с мюсли или овсяными хлопьями, смешанными с чашкой молока или кефира), 30 г сыра, или брынзы, (как вариант – 50 г ветчины), 2 тоста, кофе или чай без сахара, апельсин или яблоко. |
Обед | Если вы обедаете дома и имеете возможность готовить: 100–150 г курицы или рыбы, салат из овощей, заправленный небольшим количеством растительного масла, кефиром или натуральным йогуртом, кусочек черного хлеба, любые, но не слишком сладкие и не слишком кислые фрукты. Офисный вариант: сэндвич (два тонких ломтика хлеба, нескольких листочков салата, 80 г курицы или ветчины, сладкий перец и две чайные ложки майонеза), яблоко или 5–6 орехов. |
Полдник | чай, лучше зеленый или травяной, сок, лучше с мякотью. |
Ужин | овощной салат с лимонным соком и без соли (чередуйте с овощным вегетарианским супом), 2 яйца (чередуйте с 100 г курицы), кусочек хлеба с отрубями или из муки грубого помола, стакан кефира или фруктового молока. |