Депрессия

Прихожу домой с работы, включаю музыку или телек для фона  , ложусь и просто смотрю в потолок. Ужасное чувство грусти  , ненужности и одиночества. Друзья есть. Сегодня звонила подруга, звала в гости. Не поехала. Просто не хочу.  Хочется так лежать и никуда не вставать. Общение с друзьями удовольствия не приносит, как то невесело ,как только они уезжают ,вхожу опять в свое состояние.. С парнями общаться тоже не хочу. Хочется поплакать  ,но даже слез нет. Не знаю сама что бы сейчас хотела. Элементарно в автобусе еду, просто облакочусь , закрою глаза и лежу. Повышенная сонливость что ли.. .Усталость 
Причем это состояние уже длится довольно долгое время (около года)
У кого такое было? Как  с этим бороться