Начала бегать, голени заболели...

мышцы болят неработающие

стопу не правильно ставите.

и да, если заболят колени, то у вас: плохие кроссовки; совсем отвратная техника.

Не колени,а голени!!

Еще раз читайте, ЕСЛИ заболят колени.

А про голени - у вас плохая техника. Идите к тренеру - пробежитесь перед ним он поставит стопу. Особенно, если шлепаете по земле.

Я поняла... Спасибо. Может, вы и правы, я косолаплю с детства, может, это оно.

Вполне!!
Я бегать начала - заболело колено. Не правильно ставила правую ногу.
Тренер за 2 замечания сказал как правильно бежать, через неделю перестало ("зажило". Главное, чтобы тренер увидел где проблема.

вот почему я говорю, что бегать лучше не начинать. идите к травматологу!

Я надеюсь, что просто мышцы потянула.

Вы так скоро все связки порвёте!!! Обувь нужна специальная - анти- шок , чтоб " не била", да и по асфальту лучше новичкам не бегать, а по парковым земляным дорожкам!

А если нет дорожек? Есть только асфальт..

Значит, действительно, последить за постановкой стопы, ну и в магазине спросить именно обувь для бега по жестким покрытиям.

Тогда лучше не бегать, а освоить скоростную ходьбу.

У меня такое было) Это так мышцы ваши привыкают) Конечно, надо время, чтобы мышцы зажили, но вы не бегайте - ходите. А если больно, то мажьте согревающей мазью тигровка, производитель “лошадиная сила”, он здорово обезболивает.

То есть, ходить все-таки нужно? Через боль?

Ну конечно. Только зачем себе нервы щекотать, намазались тигровкой “лошадиная сила” - ходите. Те же 5 км, только проходите их, а не пробегайте. Вот вам и все.

Сходите к врачу. Ходить через боль не советую. Перерыв минимум 2 недели. Потому что это скорее всего не мышцы, а сухожилия. Внимательно отнеситесь к подбору обуви. В этом плане мне нравится подход в магазине Декатлон. Там на кроссовках прямо указывается, для какой цели они предназначены: жесткое или нет покрытие, какое время бегать и как часто. Для больших нагрузок и более твердого покрытия - более дорогие кроссовки.

и к хирургу-ортопеду загляните. Может быть даже позвоночник (пояснично-крестцовый отдел).
У меня сильно болели левая рука и нога - полностью, выкручивало прямо.. и у травматолога была, и сердце проверяла (рука немела, сводило судорогой, все из нее роняла) - ничего. По части ноги как раз беспокоила больше голень. "Починила" спину у хирурга ортопеда (вправляли, электрофорез, массаж, ультразвук) - как рукой сняло

---

Ого! А вот это уже по делу. Надо будет сходить на консультацию.

Главное - осторожно, без ипохондрии
Просто не исключайте! У меня просто уже голова не поворачивалась, настолько далеко зашло с шеей. А оказалось, проблема по всему позвоночнику и он очень на многое влияет, очень..

И всё, что выше написали может быть, и плоскостопие может быть

тут точно никто не может сказать, сделайте мрт...

Мой папа решил бегать, в первое утро за ним увязалась стая собак... пипец...

Даже в поликлинике не все точно могут сказать

---

поэтому нужен или терапевт-доктор Хаус, или найти вертебролога \ хирурга ортопеда, который сделает осмотр и скажет хотя бы, чего МРТ делать

---

От сильной нагрузки могут даже косточки опухать. У меня 2 раза так было, типа растяжение связок... так что, полегче там с нагрузками.