2 лишних килограмма!

Роллы ешьте. В субботу ужинали в кафе, налопалась жуть. Утром встала, минус 900 гр. Рис без масла и рыба, полнеть не с чего. Японцы все стройные)

Не каждый день ж))) а вот этот совет нужен был до ЧЕ, а то пицца эта...

я наоборот с них прибавляю

я на роллах помнится разжирела

часто и маленькими порциями, вода, после 6 не есть (только кефир) + пробежки хотя бы через день. работает.

Пробежки действенны за такое короткое время? Обязательно по утрам?(не могу утром)

по правде бегаю только по вечерам.

1. Когда Вы просыпаетесь утром после 8-10 часового сна, в Вашем организме снижено количество гликогена. В этом случае, организм мобилизует жиры из-за недостатка гликогена.

2. Пища вызывает выброс инсулина, а он препятствует мобилизации жиров. Утром в организме мало инсулина. Именно поэтому больше жиров сжигается.

3. Когда Вы делаете кардио утром, уровень метаболизма остается повышенным некоторое время после тренировки. Если же Вы делаете кардио вечером, Вы, безусловно, получаете от этого пользу, но Вы не сможете воспользоваться преимуществом «дожигания», потому что Ваш обмен веществ резко замедлится, как только вы уснете.

Спасибо! А как успеваете позавтракать до бега? Там же время должно пройти

побольше пешком ходите каждый день быстрым шагов, всего то делов. 2 кг уйдут

Не за такой промежуток, это для долгоиграющего результата

3 недели - это достаточный срок. можете еще контрастный душ по вечера принимать, он способствует снижению веса

Ок) лишним точно не будет

очень легко, но вернете быстро? скинете 2-3 кило при малом весе( на себе проверено), 5-7 при большом( на маме) недавно, диета 6 лепестков, не особо тяжело, погуглите. приЯтно смотреть на цифры на весах

Прочла, но не подходит, у меня очень низкое давление, и такой рацион приведет к обмороку

кушать можете нормально, на белковых днях голова болит, скинете 3 кило за 6 дней,

второй крцг можно, поедете на 5 кило меньше, но поверьте. вам не захочется))

Что есть крцг? Да и 5 не нужно, слишком будет для меня

греча с кефирой)

ААААААААААА!!! Ну неужели Вы и правда думаете, что кому-то на отдыхе есть дело до Ваших двух кг??? Езжайте, отдыхайте и не заморачивайтесь!!!

Видимо речь идет не о 2 кг)

Аа...Вот я доверчивая. Мне сказали - два. Я и верю. А че там на морях - пляжАх весы при входе стоят? -2 - фейсконтроль прошел. +2 -иди отсюда, мордой не вышел?))

видим поставили, особо для плЯжах для нуддистов) дабы не оскорблять глаза отдыхающих, а то испужаются еще

Вот нуддистам как раз проще. Они могут сказать, что два кг - это...и еще и доказательство вывалить))