Девочки, давайте худеть вместе!

спасибо и вам удачи!)

Я в процессе, прогнулась пару дней, снова включаюсь, тоже надо бы 10 кг)

давайте, потихоньку и сбросим, скоро весна!)

Давайте!)

я уже 2 недели худею))) пока минус 2.5, осталось еще хотя бы 4, а лучше 5.

у вас всё получится

Очень на это надеюсь )))

как Вы худеете?

да сама себе рацион составила путем проб и ошибок с прошлых диет. что-то между низкоуглеводной и ниизкокаллорийной диетой. если нужно могу примерный набор продуктов написать.

если Вам не трудно, напишите, пожалуйста

---

Не трудно) Дважды я пробовала низкоуглеводные диеты (Кремлевка, Аткинсона и т.п.) - вес уходит быстро, но и быстро возвращается ибо у организма стресс. Потом пробовала уменьшать порции - оказалось это голодно. Теперь просто пересмотрела свой рацион, решив его оставить таким навсегда, поэтому выбирала щадящую. Из привычного мне набора продуктов полностью исключила десерты, йогурты, шоколад, сахар и хлеб. Правда раз в дня три ем небольшой бутерброд с хлебом, вот иногда хочется. Жирные сорта мяса тоже заменила индейкой и курицей. Каши полностью исключила, заменив гарнир овощами, преимущественно капуста, брокколи, стручковая фасоль. Еще ем морковь, свеклу, супы разные на мясном бульоне, но стараюсь меньше картошки туда класть. Яйца ем вареные куриные и перепелиные сырые, рыбу в принципе могу любую и даже сома иногда немного съесть. Молочное не ем не потому, что нельзя, а просто не люблю. Фрукты ем каждый день, не могу отказаться, они мне вместо десерта. Из алкоголя позволяю себе немного вина или шампанского (хоть и нежелательно).

ооо.. спасибо Вам!

Да не за что, если что - обращайтесь))) Может и вы рецептами диетблюд поделитесь, а то хочется чето новенького, а с придумыванием проблемы))) Кстати, я часто готовлю филе индейки в соевом соусе - мне вкусно, а главное быстро. Просто порезать филе как на гуляш, отжать лишнюю воду и залить соевым соусом. Туда же немного чеснока потереть. Солить не нужно. Минимум 10 минут пусть постоит и на сковородку. Вместо гарнира салат из пекинской капусты и огурцов. Его иногда тоже просто соевым заправляю, без масла и соли.

я от крылышек куриных балдю, тушеных в кефире и соевом соусе... просто заливаете крылышки кефиром и добавляете соевый соус по вкусу, ставите часа на 2 в холодильник.. потом на сковородку и тушите.. я за них родину продам

---

---

.. на гарнир салат из капусты и огурцов

Завтра не наступит никогда) давайте сегодня)

давайте!)

Ща только блинчик доем)

я -тоже завтра начинаю, а сегодня нажрусь последний раз))

тогда темы называйте одинаково, например-худею первая неделя

ок

ждем отчет через неделю. удачи. больше 1 кг в неделю не стоит скидывать. не торопитесь

да вы что?! у меня метаболизм хороший, мне стоит часа 2 походить по торговому центру и не ЖРАТЬ ночью, уже будет -1

растяжки появятся если торопиться и вернутся быстрее обратно, еще и родню пригласят( 1 кг сбросить и неделю это удерживать. ну пусть будет 1.5 кг. быстрее худеть могут толстые по настоящему

растяжки и так после беременности есть))

вот и не надо им прибавки)) медленнее не значит хуже. я все это много лет назад проходила. спасибо тренеру по шейпингу что следила за мной.