Как похудеть в домашних условиях?

Худела много двигаясь, прогулки с ребенком, домашняя работа и в свободные минуты растяжка .
Никакой диеты не было, т.к. кормила малыша

При родах и похудела...)

Бог миновал, не сидел

---

Думала, не рожал

---

Ниполучилось

---

Старайся лучше! Мульен зелени получишь

---

Миновал??

Ллллл

Много много гулять, бесконечно.

До сих пор на прогулке?))))

Диета это зло, потом наберете в 5 раз больше, чем потеряли. Путь к стройности - это образ жизни, а не диета.

Полностью с Вами согласна!!!

Если кормите- пока никак. Кормление само по себе очень затратный
в калориях процесс (точнее выработка молока).
Если нет, то только ПП ( в нете полно инфы) и бесконечные
домашние нагрузки: пресс, приседания, отжимания.
Даже гантели не нужны

---

сократите кол-во еды.
5 раз в день ешьте маленькие порции.
по 250 ккал.
в один прием сразу белок 70-80 г, углеводы 80-90 г, овощи до 100 г.
воды не менее 2 литров.
не есть булки, жареное, сладкое, соления.
сразу похудеете
за 3 часа до сна не есть

Про белок сами придумали или кто подсказал????? Вы хотите чтобы потом почки с печенью выплюнула????????Вы про ацидоз слышали??? Организм за один прием,максимум может усвоить 40 гр белка, остальное гнить будет.

Вы чё все в пещерах живёте?

Утром и вечером в йогурт или кефир добавляйте 1 ст .л молотого семени льна.Если еще ограничите себя в пище- то,благодаря льну,сбросите 2-3 кг за неделю.Кушайте гречку без масла,постное мясо ,овощами и фруктами можете баловаться сколько угодно) .И еще: пейте воду каждый по стакану,очень убивает аппетит. И движение:танцы или каток,бассейн.

Каждый час по стакану)

Не девочка, но подскажу. Красное вино, не закусывая вообще ничем.

Сколько в день употреблять показано?)))

По стакану три раза в неделю пожалуй хватит, но если по стакану в день, то будет лучше. В удобное для вас время. Зря иронизируете, действует безотказно. Можно от сухих вин до полумокрых)).

Вы мне лучше расскажите рецепт как вес набрать))) Вот я буду Вам благодарна.