Девочки, кто нибудь пробовал диету Дюкана? Поделитесь

Привет. Диета это очень вредно. Все уже об этом знают.Самое эффективное похудание ,когда вы обеспечиваете свой организм всеми витаминами и минералами, ,без увеличения калорий. Если в организме будет чего-то не хватать, он возьмет свое, потому после любой диеты человек поправляется. Я всю жизнь ограничивала питание, благодаря этому приобрела кучу болячек, но теперь я могу есть почти все и не поправляться.

Так
эта диета как раз построена на принципах здорового питания. И после того как похудеешь до своего правильного веса, есть фаза закрепления, что бы вес не возвращался. Я хотела узнать у людей, питающихся по Дюкану о результатах и ощущениях. А нужно садиться на диету или нет, это уже личное дело каждого.

Привет. Я о такой диете ничего не слышала. Скажите о ней в двух словах.

В двух словах не знаю как получится. Там четыре фазы, в первой несколько дней едим одни белки, что бы включить механизм расщепления жировой ткани, несколько дней, в зависимости от того, сколько хотите сбросить, потом чередование белковых дней и белково овощных, а потом закрепление, что бы вес не вернулся. Ну вообще есть сайт этой диеты, группа вконтакте. Там ещё у него на сайте можно свой вес рассчитать правильный по 11 параметрам и сразу линеечку показывают твою.

Привет. Я понимаю молодость она у всех бесшабашная. Я уже все это попробовала. Самое главное дальше ,когда все эти способы перестают действовать. Любой способ похудания он не навсегда. С начало мы делаем все ,что бы нарушить обменные процессы ,а потом ищем как их восстановить. То, что предлагаю я это как ничего не нарушить в организме , все есть и быть стройной.В вашем варианте вы очень обедняете свой рацион, Результат организм отомстит, Он все равно возьмет свое,

Я тоже много чего пробовала, я далеко не так молода))) Но я думаю, эта система питания всё же лучше , чем таблетки. И я бы не сказала, что эта диета чем то обедняет мой организм

Мне как-то больше нравится Диета Харкомб. Т.е. она даже и не диета в общем-то.

Немного схожи диеты, но, честно говоря, не очень понятно, как можно похудеть кушая картофель, макароны и хлеб. Как то нелогично, поэтому не внушает доверия.

А как в Советском Союзе все это ели и не было ожирения?
Это режим питания просто грамотный))

Кушая картофель, макароны и хлеб - не похудеешь, это точно. А "персональная диета" не внушает доверия потому, что запрашивают номер мобилы. Значит подключатся и будут скачивать деньги со счета. Уже проходили подобное.

Да это понятно.. Не знаю, кто ещё на это ведётся

Я, не отказываясь от макарон, хлеба и картофеля, похудела около пяти лет назад на 24 кги с тех пор прекрасно держу форму. Лишать организм углеводов - неправильно. Просто не нужно путать кислое с пресным, точнее - простые углеводы и сложные. Макароны из твердых сортов пшеницы и цельнозерновой хлеб - сложные углеводы, они надолго помогают избавиться от чувства голода и полностью усваиваются организмом. Простые - сахар, сдобное тесто и проч., быстро перерабатываются, а их избыток приводит к лишнему весу. Вообще, организм человека нуждается и в углеводах, и в белках, и в жирах, и в овощах с фруктами - в сбалансированном, одним словом, питании. И пейте жидкости до 2х литров в день. Да и раз в пару недель побаловать себя чем-то "вредновкусным" тоже надо, чтобы не потерять огонек в глазах и женской привлекательности. Нужно помнить, что все хорошо в меру.

люди с проблемами лишнего веса, думаю, знают ВСЁ про белки жиры углеводы)))) Про "быстрые" и "медленные" углеводы в том числе. И если бы можно было похудеть отказавшись от простых углеводов и особо себя не ограничивая, толстых бы наверное не было совсем.

Что значит, не ограничивая? Глупо думать, что можно съдать каждый день по полкило макарон и худеть) Я не хочу здесь умничать и в чем-то кого-то убеждать. Я просто сказала, что лишать организм углеводов тотально - в корне неверно. И лишний вес все-таки - это чаще печеньки, булочки и прочее в чрезмерных количествах плюс малоподвижный образ жизни. Если, конечно, дело не в гормональном сбое. Сюда же жареное, жирное (но опять-таки лишать организм жиров - неверно). Нужна система и здравый смысл.

Купила книгу, загорелась мыслью сбросить еще пару-тройку кг (вешу 55). Первый день было грустно от того, что ни хрена нельзя, питание напоминало еду бодибилдера какого-нибудь, который хочет отрастить себе груду мышц, при этом давалось она очень тяжело. Второй день бодряком, как-то продержалась. На утро третьего дня при виде мяса и яиц затошнило. Почти ничего не ела целый день в итоге. Взвесилась утром на 4й день - 54.6! То есть эти мучения стоили мне 400 грамм... От мысли, что целый месяц придется есть так, разве что разбавляя иногда белковую пищу овощами, я чуть не расплакалась. В общем это диета на любителя. Я просто высказываю именно с в о е впечатление от такого метода сброса веса. Мне ближн был иной подход - сбалансированное здововое питание, результаты оно принесло отличные. И если мне приспичет, пару лишних кг я быстрее и гораздо менее мучитльно (для себя) сброшу, кушая все (белки, углеводы, жиры, овощи, фрукты), но по-немногу.

мне очень нравится диета Дюкана.Ощущения просто замечательные.я советую всем!

http://dukandiet.ru/, Просто почитайте дневнички девочек!Наташа я думаю ты изначально была настроена не очень позитивно)) Я за полтора месяца скинула 11кг.И продолжаю дюканить дальше!А насчет еды, то на сайте столько суперских рецептов что даже не сидящим нравится!

Я тоже уже третий месяц сижу, с 23 мая. 15 кг скинула, летаю))))

Я тоже самое...такой прилив сил и энергии!!!Здорово!!!

за полтора месяца на Дюкане минус 9 кг... мне нравится))) главное не голодно!!! под конец атаки просто заставляла себя есть (на атаке 7 дней) ...удачи в похудении!!!)))

Спасибо! Да, на атаке аппетита вообще не было, а овощи вводишь и кушать вроде охота)))) Но нравится, что в любое время ешь и сколько хочешь))) Мне ещё месяца два по расчётам до закрепления. Вам тоже отвесиков хороших)))

Спасибо, но так и есть... овощи почему-то добавляют аппетит и в б\о дни отвесики тормозят(( мне еще до 26 октября... начала немного фрукты есть, а то лето пройдет совсем в мясной тоске))) причем, я уже полтора месяца лежу (нога сломана) а вес стабильно снижается, так что диеткой довольна, даже без обязательной ходьбы и упражнений... а как у Вас с физкультурой? да и еще на сайт дюкановский ходите? там очень много дельных советов)))

Я в группе вконтакте Диета Дюкан. Официальная группа диеты. А с физкультурой не очень, до августа ходила два раза в неделю на шейпинг, сейчас пока нет возможности, но дома каждый день начала 15 минут бодифлексом заниматься. Ну вообщем нагрузок сейчас особых нет. А объёмы всё равно отлично уходят. Кстати тоже иногда нарушаю, ягоды и дыни люблю. И ничего, даже застоев нет. Короче без фанатизма худеем))))

да уж... это точно что без фанатизма... а меня в контакте что-то не приняли... говорят группа закрыта(((

В смысле, не приняли?))) Ну она закрытая, но просто нужно нажать" подать заявку" и всё, как только администратор Ольга зайдёт на сайт, сразу примет. Там классная группа, не пожалеете))