Девочки,помогите! срочно!

Во-первых, надо сдавить поступления углеводов в организм,ведь-это они превращаются в жиры....На диету не вкоем случае садиться нельзя,т.к. обратно наберете вес после этого....Единственный совет насчет еды-это залесть в интернет и посмотреть какие продукты малоуглеводны....а чтоб ваш организм не испытывал недостатка в витаминах, по пейте какие нибудь таблеточки, в которых много витаминов, лучше всего это комплевит.

Во-вторых, шейпинг не самое эфективное занятие спортом для избавления от веса...лучше всего это бегать...одеваете много одежды и бегаете пока не пропатеете..и так хотя бы 3 раза в неделю..также лучше делать ОФП, но это, чтобы держать тело в форме...

стресс. при стрессе достаточно много скидываешь, но это не значит, что надо переживать....
иногда вес растет из-за гармонального сбоя....

это не просто вес, а мышечная масса. не останавливайтесь на достигнутом, придерживайтесь диете и все будет хорошо

Спасибо,хочется в это верить!

это мышечная масса ,она тяжелее жира!
Раздельное питание и протеины вместо картошки с мясом.. .
бег..

Спортзал - вот ответ! Чем больше потеешь, тем больше худеешь! После спортзала ничего не есть, максимум яблоко. Кушать будет хотеться ужасно, но надо терпеть, если хочешь добиться результата. Главное - терпение!!!

э матушка , после занятий открывается метаболическое окно ! и желчь будет раздражать желудок! Надо пить или протеин или изолят на молоке!

э матушка , после занятий открывается метаболическое окно ! и желчь будет раздражать желудок! Надо пить или протеин или изолят на молоке!
Ну от протеина она точно не похудеет!

С фигасе то... БСН Синтаксис 6... очень женский протеин.

Девушка хочет похудеть! Я советую, как похудеть! На собственном опыте, и без всякого протеина. Мой результат за 1 год - 12 кг.

она хочет похудеть корректируя фигуру..а не вообще..
она хочет подтянуть мышцы..а не быть скелетообразной вешалкой!

ну,и что будет от протеинов,опять начну расти

нет..просто будете питаться более правильно.

Надо йогой заниматься а не фитнесом!!!!

верно ,но тренер нужен хороший ..даже фанатичный.

не знаю, у меня одноклассница год на йогу ходит,а как была большой такой и осталась,только гибкая стала,а вес не ушел!

а объёмы уменьшаются при этом? Проверьтесь у эндокринолога на всякий случай.

Насчет йоги дельные мысли или Каланетик, что может в вашем случае и лучше
(вообщем нужно тянуть мышцы)
http://ondiet.ru/modules.php?name=Forums...

Аня, добрый день! Тело подтянулось -классно! Это же результат. а то, что вес растет-это мышцы, они весят больше, чем жир. Но тебе наверное от этого не легче, правильно. Я могу подсказать реальные способы сбросит лишнее. Я-сама инструктор, с высшим спортивным образованием и 10 летним стажем работы в фитнесе. Звони: 8-963-440-53-40. А если живешь в Юго-западном приглашаю на День Открытых Дверей 20 февраля. Приходи, буду рада.
МИЛЫЕ ДАМЫ! ПРИГЛАШАЕМ ВАС! Юго-Запад!Открытие фитнес зала!
20 февраля ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ! Ул. АК, Бардина,28 «Дом науки и Техники» (2 этаж) Телефон: 8-963-440-53-40 ВХОД СВОБОДНЫЙ!!! АЭРОБИКА ,ПИЛАТЕС, ФИТБОЛ ,СТРИП ПЛАСТИКА . Телефон: 8-963-440-53-40 С учетом ваших предложений ,сформируем расписание, добавим другие фитнес и велнес направления Стоимость:утро-150р, вечер-200р