Девочки срочно нужен совет.

изменить свои привычки и пристрастия в питании
мясо заменить нa рыбуб картофель только печенный, белый хлеб заменить на хлеб с отрубями , побольше овощей, сладкое исключить
мин. 2 раза в неделю спорт по 30 мин как для начинающих
после 18 вечера не есть, можно только чай без сахара или кефир
обратитесь к специалисту по вашему типу строения вам подберут план питания также физ нагрузок и для стимуляции обмена веществ гомеопатичесткие препараты
удачи

А что посоветуете человеку который бегает курьером и после рабочего дня ещё и в институт идет думать до 10 вечера? Я пыталась многое чего, ну не хватает мне энергии.Я либо прихожу домой и понимаю что я хочу сожрать слона гиену и на десерт литр сока, либо крючусь до часу ночи из за желание поесть.Каши я ненавижу(с самого малого детства перестала есть) от хлопьев с молоком ( мммм.Меня от всего что смешивается с молоком(даже просто если оно горячее для горло) тошнит.А холодное сами понимаете горло сядет) физ нагрузки.С утра-брата поднимаю часто пинками и долго , и успеть отвести в детс.сад. надо.Вечером после работы и учебы-одно желание дойти до кровати. заварить чашку манящего кофе и лежать смотреть телек.Всё.Поэтому сколько бы раз я не намечала пресс начать качать, и т.п. все это кроме бега, сливалось в ноль.Может что подскажите.Выслушаю, подумаю.Новую тему просто заводить не охота

Не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней! ПОдумай хорошо, а оно тебе надо? Похудение это? Ведь быть просто пухленькой, но здоровой гораздо приятнее нежели болезненно тощей или стройной, но замученной... и с голодными глазами. )))))))
Не парься! Живи как живешь и наслаждайся жизнью. ))))

а что, при таком ритме жизни и скудном питании у вас еще и лишний вес имеется ?

Это как раз самое удивительное... НО мы, женщины, натуры такие....Лишний вес даже на голых костях углядим....))))

дааа, удивительно! )

имеется да ещё какой.Никто ж не запрещает спуститься в бар в университете и перекусить всякой фигней.да и дома зайдешь родители: ужин на плите покушай то сё.Итог сами понимаете.Я помню когда на диете сидела давно, даже яблока вечером себе позволит не могла, потому что тут же в разы падало уменьшение веса.

есть просто правила правильного питания, культура питания, если можно так назвать. Если придерживаться хотя бы парочки - будете стройной. И не верьте никому. Я спортзалы никогда не любила. Но получилось долго писать. Главное это пить за 15 мин до еды, жевать нормально, не есть колбас ,полуфабрикатов и прочей дряни. Прочтите: http://blogbaby.ru/pitanie-mamy-i-rebenk...

есть быстрый метод, если очень срочно, но из моих знакомых, кроме меня только 3 человека выдержали. подругу( одна из стойких) сестра застала ночью у холодильник рыдающей. диета хуже голодовки. самые сложные 3-4 день. Диета: 7 дней утром - кофе без сахара, в обед - 1 стакан белого сухого вина( только бел и только сух) + 50 гр твердого сыра, ужин - 1 ст бел сух вина, вечером можно стакан нежирного кефира, если тяжело. сыр заменять ничем нельзя. о диете узнала от подруги, а потом по телевизору передачу смотрела, там как-то объясняли именно взаимодействие тверд сыров и бел сух вина. я при весе 65 кг сбросила 7 кг, потом набрала 1 кг вес держится недолго . эта диета для крайних случаев.

ага, а еще названье этой диете" прощай печень, поджелудочная и почки", если здоровья до хрена продолжайте....

я перед отпуском худею так- утром йогурт обезжиренный и кофе-чай без сахара, в обед кусочек рыбки небольшой на пару или в водичке под крышкой без масла и немного овошного грнира( что нибудь из брокколи,цв.капуста, стручковая фасоль отварное). вечером свежий салат с заправкой сок лимона и йогурт...или ряженка стакан....

попробуйте кремлевскую, времени достаточно, я после операции на гормонах, потом долго не могла сбросить, пробовала разное, прочитала в комсомолке , попробовала. за 2,5 мес сбросила 13 кг, притом 6-7 раз были праздничные столы, да и голодать не надо, что для меня важно - работы много. можно попробовать питаться, как я питалась после удаления желч пуз. ничего жареного, маринованного, печеного,острого. только легкие супчики, без зажарок, кашки на воде, все обезжиренное,сухарики. даже овощи и фрукты чуть-чуть и не все, алкоголь ни-ни((( скучно , но потеря заметная, меня окружающие жалеть стали - тощая(((

Лучше всего худеешь в процессе нервотрепки! Поскандальте с мужем - и полкило улетит....))))))))

это точно! помню в период налаживания постоянных отношений с противоположным полом, была тонкая и звонкая, рёбра торчали и тазовые кости тоже ))

Ага, а у меня, когда с БМ расставалась, 6 кг улетучилось как снег весной....и никаких диет....)))))))

почитайте Дюкана Я не умею худеть - отличная книга

И ещё Екатерина Мириманова "Система Минус 60"

Раздельное питание по Шелдону + зарядка - вкусно, совершенно безвредно и сытно.

Лучший способ похудеть,это просто закрыть рот))а вообще,если мне нужно срочно похудеть,я не завтракаю вообще(пью кофе или чай утром)и в обед ем всё что захочу естественно в небольших количествах)а на счёт ужина(чай (я пью с молоком и без сахара)ем иногда овощной салат(если очень хочется есть)до 19 часов вечера.Ну и протираю проблемные места уксусом (яблочным)естественно разбавляя небольшим количеством воды))хотя я не считаю себя толстой но иногда как и все сижу на диете))главное поставить себе эту цель МНЕ НУЖНО ПОХУДЕТЬ!мысли материализуются(и сила воли тоже нужна)да, и я давно уже отказалась от хлеба(любого)и сладкого (всякие тортики, пироженные прочь!).Ну вот лично мне это помогает.

перестать есть картошку, сладкое, фастфуд и т.п., резко сократить алкоголь ( пиво- категорически), регулярно на спорт ( не реже 3 раз в неделю). перестать есть жареное. ну и не наедаться на ночь- само собой. и действовать заодно с мужем - иначе не пойдет. есть-то вы должны одно и то же.