диета Дюкана

Я сидела на этой диете. Было тяжело, я только 1 неделю выдержала)) но за неделю результат хороший - сбросила 4 кг. потом опять начала есть что захочу, но вес набирался медленно. Я считаю, что диета вполне хорошая))

А я начала считать калории. помогает. удобно вести дневник похудения на mail. главное - съедать меньше калорий чем тратится за сутки. придумала себе такой рацион: утром льняная несладкая каша или кусок черного хлеба с одной десертной ложкой льняного масла и конечно кружка зеленого чая, на обед отварная курица (хоть пол курицы), на вечер очень вкусный фруктовый салат заправленный йогуртом не жирным (киви, апельсин, груша, банан, виноград). салата я съедаю грамм 300. иногда съедаю пару кусочков сыра, кефир. к сожалению , иногда нарушаю диету и съедаю больше вредных калорий чем надо, тогда следующие два дня все это сбрасываю. начала так питаться 15 марта. похудела на 4 кг. была 66 кг, теперь 62

и конечно - пить много воды

Надо подходить к проблеме похудения правильно. Перед тем как сесть на диету, надо обязательно почистить организм при помощи сорбентов, таких как Полисорб, который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению. В комплексе: абсорбирует вредные и токсичные вещества, улучшает обмен веществ.