Как вы спасаетесь от жары и ее последствий?)))

Чем вы спасаетесь от последствий долгого пребывания на солнышке??? Я вчера перестаралась, теперь сидеть на стуле нормально не могу(( Намазалась вчера сразу сметаной (спину), а ноги бепантеном (решила поэкспериментировать))), но не там ни тут легче не стало))
Но зато 1 плюс! - теперь у меня ровный загар по всему телу (кроме груди и попы, правда)))