Долой 15 кг, кто со мной?

А можно использовать мою авторскую методику (извините за нескромность )...и голода нет ))) .. Еще раз говорю- никогда в своей практике обычным пациентам не рекомендую такой режим питания. Это рабочая схема для моделей. Их, повторяю, никто не спрашивает, не можешь терпеть голод, на твое место есть сотня-другая таких же...не можешь сбросить несколько кг перед показом -пошла вон...Я, извините, с ними тоже не церемонюсь..

как же грустно это всё((( постоянно подсчитывать, подглядывать самой за собой, а вдруг лишний кусочек съела да я понимаю, что это бывает нужно... но порой так бесит, если честно

Я ем все,что хочется и когда хочется.Обожаю сладости.Но могу иногда не есть целый день,только пью кофе много.Аппетит появляется обычно к вечеру)Вес сейчас 60 кг,при росте 168.После развода была 50 кг.

Вес и от возраста зависит, после 45 многие женщины полнеют. Если не катастрофично, но лучше не раскачивать организм диетами, а то потом вернется в два раза больше. Пусть уж лучше приятные выпуклости, чем обвисшая кожа и морщины. Помню в юности, когда маме было чуть за 40, она у зеркала сказала, что надо бы похудеть, а брат младший с умным видом ей выдал- в таком возрасте неприлично выглядеть, как пионерка))) Ему лет 16 было тогда. Мы все смеялись, но фразу эту до сих пор помним))))

Я ходила тогда на фитнес и туда же пошла на группу здорового питания.Я похудела уже за первую неделю хорошо.В общей сложности за 3 недели 5кг я сбросила.Потом с Новым годом набрала,но все же его я смогла сбросить снова.Помимо правильного питания,надо ходить на фитнес 3 раза в неделю.Мне нравилось ходить на фитнес,но далеко от дома и до весны мы с подругой ходили в тренажерный зал и бассейн.Потом в доме отдыха есть тренажерный зал,там тоже занимались все женщины кто хотел.Я каждое утро ходила.Для меня самое важное было не набрать вес,потому что кормят в санаториях всегда хорошо.Вот сейчас надо по новой заниматься спортом

Девочки,огромное спасибо за комментарии!!! Чувствую свою ответственность.

Татьяна, скорей всего, это Вас не касается, поскольку избыток массы тела у Вас невелик...Вам будет достаточно диеты и спорта..Но хочу посоветовать дамам, чей вес перешел границы разумного - обратитесь к опытному эндокринологу. Вы можете измучить организм диетами, а причина будет, скажем, в гипофункции щитовидной железы и никакие диеты не помогут..Абсолютно обязательно надо сдать кровь на инсулино резистентность. Если инсулин вырабатывается неправильно, диетой можете навредить, а грамотный прием определенных препаратов, назначенных эндокринологом, снизит ваш вес быстро и без проблем...

Добрый день, Ольга!!! Избыток может и не велик.Сложность в том, что есть проблема с щитовидкой. Переодически сижу на гармонах. Вижу выход только в спорте!!! Кстати , пробовала поститься.Результат -3 кг!!!Диета не вариант.

Ну вот видите...Диета -как подспорье..Занимайтесь коррекцией гормонов щитовидной железы ..Сейчас есть неплохие программы и препараты. Если Ваш эндокринолог в курсе...

Эндокринолог считает ,что все хорошо. Никаких новых препаратов, программ.

Вы в каком городе? ...Я не эндокринолог, советовать без осмотра в любом случае не стала бы.. Я всех своих "подозрительных" пациентов отправляю к эндокринологу, с которой мы работаем в связке..Еще в нашей компании гинеколог...Втроем мы добиваемся неплохих результатов. Любой доктор должен РАСТИ. Если он не читает литературу и не интересуется новыми методами лечения, это плохо. Сейчас над нами, врачами, нависла беда. 1 -Все конференции и симпозиумы либо платные и дорогие, либо ты оплачиваешь членство в ассоциации... 2 мало кто делится своими разработками "просто так"..Я недавно была на конференции по своей специальности - до смешного -какие-то доклады со старой информацией и одна РЕКЛАМА препаратов.. Так что доктору самому приходится выискивать...

Маленький провинциальный городок,в Волгоградской области. Особого выбора нет. Любой врач "бесится", когда оспаривают его диагнозы и методы лечения. И где гарантия, что другой лучше!!!

А моя подруга-яростная богомолка во время постов толстеет. Дефицит белков добирает углеводами, кушать-то хочется. А результат на *опе и вокруг талии.

Как говорит знакомая владелица фитнес-клуба - "Здравствуй, пост, прощайте, результаты!" Клиенты переходят с белков на "быстрые угли", и... словно и не работали в зале вместе с тренером)

Это смотря кто.Моя сестра,хоть она и по природе стройная,за время поста всегда худеет.

Тем, кто хочет за несколько дней убрать минимум кг и влезть в прошлогоднее платье - разгрузочный день... 0,5 л сухого вина и 200 г твердого сыра ...На день..

минимум?)
"за несколько дней" - это сколько надо под сырок бухать?) очень заманчивая диета!

---

Это прием ,скажем, для спортсмена в пограничной весовой категории.. За день-три сбросить 3 кг и перейти в другую категорию.. Делается 1 раз в неделю, не чаще..

Девушки..и самое главное -СЛУШАЙТЕ свой организм. Не существует диет, подходящих всем без исключения. Есть некие рекомендации, они ВСЕМ известны и писать о них нет никакого смысла. Но у каждой есть в списке продукты, которые сразу откладываются , и то, что хорошо Маше, будет плохо для Глаши... Вот я, например, знаю, что мне противопоказыно - бананы, которые обожаю)), КЕФИР , свекла ...От них я сразу набираю вес. А кефир присутствует во всех диетах для похудения. Я могу есть сколько угодно картошки (не жареной), а день, проведенный на плитке шоколада для меня -разгрузочный (минус 1-1,5 кг) ...Так что постарайтесь узнать СВОЙ рацион.. И еще -очень важно - наладить работу кишечника..Для этого тоже много путей..Стул должен быть каждый день, если хотите худеть.

Вот это верно насчет того,что слушать свой организм.я стала прислушиваться к себе.Понимаю что для меня вредно выпивать.На этом надо ставить крест.Вообще нельзя пить нисколько,ни грамма.Сразу плюс1,5-2кг.На следующий день начинаю все по новой,порой убить себя хочется за такие вот промахи.А вот всякие поводы мы всегда найдем.То подружки,то день рождения,то компания хорошая.Ну не подумайте,я ни в коем случае не любительница спиртного,я больше люблю покушать в хорошей компании.

Только потому что я нарушаю,мой вес стабильно держится,если я сяду на салаты и куриную грудку,вес будет уходить,я пробовала так и хорошо похудела,но тут еще занятия нужны.

с апреля 2014года постройнела на 25 кг, Не вчем себе не отказывая, просто считала каллории, белки , жиры и углеводы. Нашла в инете сайт МЗР с таблицей подсчета и вперед. На диете сидеть не могу, если в диете будет запрет на "хвост крокодила" я буду с ума сходить от желания это съесть.Для меня это стало спасением.( Мне 45)

А вот подсчитывать калории нудно,но это самое верное и точное.Проверяла на своем организме.Все срочно иду искать книгу о правильном питании.

Для себя я выбрала низкоуглеводку...Но если приспичивает на сладкое, то рано утром ем.

Все такие советчики, все знают, что нужно и не нужно. Хотите сесть на диету -посоветуйтесь с диетологом, хотя бы, пока не заработали себе гастриты, эрозии желудка и т.д.