Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
8 мая 2015, Главная форумов

Домашняя диета


В чем суть: чтобы похудеть, вовсе не нужно покупать дорогие биодобавки и экзотические продукты. Все что нужно и так уже есть в вашем холодильнике. Рассказываем, как похудеть, используя привычные продукты. Диета довольна простая, не требует особых усилий. Правда, и результат будет не такой быстрый, как при экспресс-диетах. Но зато вполне очевидный: на домашней диете вы сможете потерять 5-7 килограммов за сорок дней. Именно на такой срок рекомендуется придерживаться домашней диеты. Да, довольно долго. Но, с другой стороны, соблюдать ее нетрудно. Четыре приема пищи обспечат постоянную сытость. Готовить еду можно разными способами: запекать, варить, тушить, припускать, даже прото заваривать кипятком. Выбирайте любой удобный.

Что в тарелке: овощи, фрукты, молочные продукты, орехи, рыба, мясо, крупы, грибы, злаковые. Но нужно исключить белый хлеб, все быстрые углеводы, острое и жареное. От сладкого не нужно отказываться, но замените конфеты и шоколад натуральными десертами: медом, например. Используйте в качестве десерта корицу - ей можно посыпать банан или даже обычный йогурт, и он приобретет совершенно другой вкус.

Противопоказания: особых противопоказаний нет. Так как вам не придется менять привычный рацион, вашему жедудку, кишечнику и поджелудочной железе не придется вырабатывать новые ферменты для усваивания новой пищи. Для организма не будет стресса, напротив: регулярное питание и остутствие жирной и жареной пищи благотворно повлияют на ваше здоровье.

Домашняя диета: примерное меню

На один день
ЗавтракБутерброд из ржаного хлеба с твердым сыром и 5 граммами сливочного масла. Цикорий с молоком, с добавлением меда.
Обед200 граммов гречневой каши на воде без масла, стакан кефира или любого другого натурального кисломолочного напитка.
Полдник100 г палочек из свежей моркови со сметаной. Или большое зеленое яблоко.
УжинСтейк из семги на пару или отварное куриное мясо без кожи. 1-2 вареных яйца, чай с добавлением меда или корицы.
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Пока ни одного комментария, будьте первым!
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru