Джулии Робертс диета

В чем суть: говорят, что этой диеты придерживается не только сама "красотка", но и актриса Ким Кэтролл, сыгравшая Саманту в легендарном «Сексе в большом городе». Диета не только поможет сбросить несколько килограммов. Она еще и избавит от морщинок, сделает кожу более гладкой и подтянутой, ведь автор диеты, дерматолог Николас Перриконе, знает в этом толк.

Лучшими друзьями стройной талии и идеальной кожи автор считает семгу и лосося, помидоры, зелень, зеленые и листовые овощи, ягоды, дыню, сладкий перец и авокадо. Кроме них, в рационе должны присутствовать все виды капусты, цитрусовые и другие фрукты. Крахмалистые продукты: бананы, хлеб макароны, зерновые хлопья, картофель, крупы, выпечку и сладости есть нужно крайне редко и в небольших количествах. Этих правил Николас советует придерживаться постоянно.

Что в тарелке: трехдневное меню же для быстрого похудения выглядит следующим образом:

Эти 4 продукта необходимо есть на протяжении каждого дня диеты, каждый продукт — 2 раза в день. Из напитков разрешены зеленый чай без сахара и молока и вода (8—10 стаканов).

Противопоказания: если хотите сидеть на диете более длительное время, попробуйте другой, более сытный вариант. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.

Джулии Робертс диета: примерное меню

Меню на все дни

Завтрак	тарелка овсяной каши на воде или на обезжиренном молоке, 1 фрукт.
Обед	250 г консервированного лосося, листовой салат с оливковым маслом и лимонным соком, стакан ягод.
Полдник	маленькая груша, кусочек нежирной ветчины, 14 г миндаля.
Ужин	запеченное куриное филе со стручковой фасолью, салат из помидоров, огурцов и листового салата с оливковым маслом (12 ч. л.) и лимонным соком.