Добрый вечер всем!!!!Сейчас читая очередную тему о диете,поняла что очень многие здесь задаются целью похудеть,но сделать это хотят непременно быстро,желательно за неделю...ну или дней за 10,причем одни готовы либо совсем отказаться от еды и практически только пить,другие готовы пить "чудо таблетки" и толком не испробовав их на себе, даже имеют наглость их рекламировать!!!!Дамы одумайтесь(мужчины если таковые имеются тоже)...ну какого вы чуда ждете от диеты,после 7-10 дней????Ну вы же свои лишние килограммы на едали не неделю и не месяц,а скорее всего годами,ну почему же вы ждете тогда результата всего через несколько дней????Самый главный пожалуй секрет диеты любой... ЖРИТЕ НА ВЕДРО МЕНЬШЕ И БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ!!!!При этом голодать не нужно,потому,что постоянно вы этого делать не сможете и вес вернется,как только вы вернетесь к обычному питанию. Диета должна быть подобрана именно для вас,я из множества предлагаемых выбрала для себя то,что мне подходит. Собственно о диете....я отказалась от макарон и картошки. Так же от сахара...хлеба,хлебобулочных изделий,выпечки,всевозможных сладостей. Так же от сладких напитков,в том числе газированных,соков....в них много сахара,жирностей,копченостей. Отдайте предпочтение овощным сокам лучше,зеленому чаю и пейте простую не газированную чистую воду(вот по поводу воды у меня лично затруднения,ну не лезет она в меня,а тем более в больших количествах,хотя иногда я сама себя перехитрю и добавляю в воду немного сока лимона и она пьется уже совсем по другому....и еще одна хитрость,после того,как я выпила стакан воды,я тут же наливаю новый,добавляю сок лимона и он просто стоит и ждет своей очереди,таким образом для того,чтобы попить не нужно уже наливать воду,а именно из за этого многие просто забывают ее пить,а так стакан стоит на видном месте и мимо уже не пройдете. И еще...возьмите какой нибудь красивый стакан,можно даже фужер...главное,чтобы он вам нравился,так пить намного приятнее на мой взгляд). Замените НЕ правильные гарниры,на правильные. Например вместо картошки и макарон,ешьте тушеные овощи, огурцы,помидоры,редьку,свеклу вареную, гречку, перловую крупу...Обращайте внимание на калорийность продуктов. Котлетки можно сделать на пару, даже не имея пароварки, тоже самое и с рыбкой,куриную ножку отварить и добавить к этому что нибудь из правильного гарнира. Я начала на этой неделе с понедельника, намерена вернуть себе фигуру, которая была до родов, да и просто разъелась, хватит! Ищу единомышленников, так как вместе мы сила!!!!Здесь не написано ничего нового и Америку я ни для кого не открою своим постом,просто удивили комментарии в другой теме,как взрослые женщины спрашивают у молодой девочки можно ли пить кефир????Не то что можно,а нужно!!!!Только выбирайте где жирность чуть по меньше. Я таким образом уже худела и не раз и вообще много чего на себе испробовала,поэтому иду проверенным и правильным путем,пусть и более медленным,чуда не жду...не забываем,на едали ведь не один день....
Девочки вот нашла для вас кое что интересное,может кому пригодится!!! Чтобы определить свою ежедневную потребность в калориях, можно воспользоваться следующей формулой: 655 + ( 9,6 х вес в кг ) + ( 1,8 х рост в см ) – ( 4,7 х возраст ). Вес нужно указывать тот,который вы хотите получить,а не тот который у вас сейчас!!!Теперь определите уровень вашей активности. Если вы ведете сидячий образ жизни, полученное число умножьте на 1,2; если 3 – 5 раз в неделю ходите в спортзал – на 1,5, а при более интенсивных нагрузках на 1,7. В результате вы получите минимальное дневное потребление калорий с учетом вашего уровня активности.
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
В тот раз вместо печенья стала брать хлебцы, солёную соломку, сухофрукты, цукаты и орехи, некоторые приёмы пищи заменяла фруктами и овощами, к спорту не могу себя приучить, так что стала больше ходить пешком (дорога с работы у меня занимает час) и гулять, на ночь - разве тоже фрукты с чаем или кефир часов в 7-8 вечера.
Сейчас хочу таким же способом скинуть 3 кг, которые набрала осенью - сказались еда на ночь и недостаток движения.
Тяжело мне будет, потому что меня тянет поесть, когда скучно или нервничаю.
В тот раз вместо печенья стала брать хлебцы, солёную соломку, сухофрукты, цукаты и орехи, некоторые приёмы пищи заменяла фруктами и овощами, к спорту не могу себя приучить, так что стала больше ходить пешком (дорога с работы у меня занимает час) и гулять, на ночь - разве тоже фрукты с чаем или кефир часов в 7-8 вечера.
Сейчас хочу таким же способом скинуть 3 кг, которые набрала осенью - сказались еда на ночь и недостаток движения.
Тяжело мне будет, потому что меня тянет поесть, когда скучно или нервничаю.
В тот раз вместо печенья стала брать хлебцы, солёную соломку, сухофрукты, цукаты и орехи, некоторые приёмы пищи заменяла фруктами и овощами, к спорту не могу себя приучить, так что стала больше ходить пешком (дорога с работы у меня занимает час) и гулять, на ночь - разве тоже фрукты с чаем или кефир часов в 7-8 вечера.
Сейчас хочу таким же способом скинуть 3 кг, которые набрала осенью - сказались еда на ночь и недостаток движения.
Тяжело мне будет, потому что меня тянет поесть, когда скучно или нервничаю.
Конечно присоединя
Ну вот нас и становится больше!!!!Сама после НГ решила все хватит! Хватит отмазок и отговорок!!!
Вечером стакан кефира или томатного сока.Помогает и не голодаю)
Вечером стакан кефира или томатного сока.Помогает и не голодаю)
Хочешь жрать- жри яблоко, не хочешь яблоко , значит не хочешь жрать.
На завтрак куриный бульон(250) с курицей(50г), в обед рыбка на пару с овощами, на ужин кефирчик 1% 200 или яблоко. Сладкого кусочек до 12 часов, мясо и рыба до трех.
Матушка моя и в 50 три йогурта в день может съесть и обруч иногда крутит.
Хочешь жрать- жри яблоко, не хочешь яблоко , значит не хочешь жрать.
На завтрак куриный бульон(250) с курицей(50г), в обед рыбка на пару с овощами, на ужин кефирчик 1% 200 или яблоко. Сладкого кусочек до 12 часов, мясо и рыба до трех.
Матушка моя и в 50 три йогурта в день может съесть и обруч иногда крутит.
Хочешь жрать- жри яблоко, не хочешь яблоко , значит не хочешь жрать.
На завтрак куриный бульон(250) с курицей(50г), в обед рыбка на пару с овощами, на ужин кефирчик 1% 200 или яблоко. Сладкого кусочек до 12 часов, мясо и рыба до трех.
Матушка моя и в 50 три йогурта в день может съесть и обруч иногда крутит.
Отличный результат Лина,но для меня многовато...за 3 месяца 16 кг.
Хочешь жрать- жри яблоко, не хочешь яблоко , значит не хочешь жрать.
На завтрак куриный бульон(250) с курицей(50г), в обед рыбка на пару с овощами, на ужин кефирчик 1% 200 или яблоко. Сладкого кусочек до 12 часов, мясо и рыба до трех.
Матушка моя и в 50 три йогурта в день может съесть и обруч иногда крутит.
Отличный результат Лина,но для меня многовато...за 3 месяца 16 кг.
Удачи в благом начинании.
.Худеть мне надо кг на 40-45, но
Так как чувствую я себя прекрасно и с этим весом, то схуднуть - не главное. Главное приучить себя к здоровому образу жизни. А то медецина нынче очччень уж дорогая.
Так что делатьто будем? Отписываться о скинутых кг? Делиться опытом? Давайте конкретно!
.Худеть мне надо кг на 40-45, но
Так как чувствую я себя прекрасно и с этим весом, то схуднуть - не главное. Главное приучить себя к здоровому образу жизни. А то медецина нынче очччень уж дорогая.
Так что делатьто будем? Отписываться о скинутых кг? Делиться опытом? Давайте конкретно!
.Худеть мне надо кг на 40-45, но
Так как чувствую я себя прекрасно и с этим весом, то схуднуть - не главное. Главное приучить себя к здоровому образу жизни. А то медецина нынче очччень уж дорогая.
Так что делатьто будем? Отписываться о скинутых кг? Делиться опытом? Давайте конкретно!
Результатами делить давайте конечно,я в ближайшие дни порешаю вопрос с весами,чтобы фиксировать результат.Думаю отчет за неделю будет самое то! Можно еще менюшкой делиться если режимы питания схожи))))
Позитивное мышление, благоприятные вибрации и т.п. нам помогут. Похтому, предлагаю слово "ХУДеть" поменять на слово "СТРОЙнеть".
И давайте кушать отруби (и2 ст.л. сухих отрубей залить 250-300 гр. кефира, дать набухнуть, можно за ночь и утром вместо каши). Очень сытно и очень помогает в постройнении.
Позитивное мышление, благоприятные вибрации и т.п. нам помогут. Похтому, предлагаю слово "ХУДеть" поменять на слово "СТРОЙнеть".
И давайте кушать отруби (и2 ст.л. сухих отрубей залить 250-300 гр. кефира, дать набухнуть, можно за ночь и утром вместо каши). Очень сытно и очень помогает в постройнении.
Позитивное мышление, благоприятные вибрации и т.п. нам помогут. Похтому, предлагаю слово "ХУДеть" поменять на слово "СТРОЙнеть".
И давайте кушать отруби (и2 ст.л. сухих отрубей залить 250-300 гр. кефира, дать набухнуть, можно за ночь и утром вместо каши). Очень сытно и очень помогает в постройнении.
Позитивное мышление, благоприятные вибрации и т.п. нам помогут. Похтому, предлагаю слово "ХУДеть" поменять на слово "СТРОЙнеть".
И давайте кушать отруби (и2 ст.л. сухих отрубей залить 250-300 гр. кефира, дать набухнуть, можно за ночь и утром вместо каши). Очень сытно и очень помогает в постройнении.
У нас не продают отруби,поэтому для меня это не подходит...сейчас я чередую белковые и углеводные дни. Вообще диета должна быть подобрана именно под человека,а не всем и одно и то же!!!!Каждый должен найти то,что подходит именно ему.
Позитивное мышление, благоприятные вибрации и т.п. нам помогут. Похтому, предлагаю слово "ХУДеть" поменять на слово "СТРОЙнеть".
И давайте кушать отруби (и2 ст.л. сухих отрубей залить 250-300 гр. кефира, дать набухнуть, можно за ночь и утром вместо каши). Очень сытно и очень помогает в постройнении.
У нас не продают отруби,поэтому для меня это не подходит...сейчас я чередую белковые и углеводные дни. Вообще диета должна быть подобрана именно под человека,а не всем и одно и то же!!!!Каждый должен найти то,что подходит именно ему.
Позитивное мышление, благоприятные вибрации и т.п. нам помогут. Похтому, предлагаю слово "ХУДеть" поменять на слово "СТРОЙнеть".
И давайте кушать отруби (и2 ст.л. сухих отрубей залить 250-300 гр. кефира, дать набухнуть, можно за ночь и утром вместо каши). Очень сытно и очень помогает в постройнении.
Отлично!!! Удачи вам и обязательно хороших результатов!!!!
Тут главное не цифра.а желание!!!!ищите мотивацию и присоединяйтесь к нам!!!!