Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Если я буду приседать 3 раза в день...

по 30 раз
эффект будет ?Попа подтянется ?
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
55
Вест Брюшок
Да
Точка РуВ ответ на Вест Брюшок
Вест Брюшок
Да
СсылкаПожаловаться
И даже без веса?
Вест БрюшокВ ответ на Точка Ру
Точка Ру
И даже без веса?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Приседания не лучший способ. Но если у автора нет альтернативы, то это лучше, чем ничего
Вест Брюшок
Приседания не лучший способ. Но если у автора нет альтернативы, то это лучше, чем ничего
СсылкаПожаловаться
История переписки3
почему не лучший? нагрузка на колени?
Вест БрюшокВ ответ на Lina
Lina
почему не лучший? нагрузка на колени?
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Про колени даже не думала. Имеется в виду, по эффективности не лучший
Вест Брюшок
Про колени даже не думала. Имеется в виду, по эффективности не лучший
СсылкаПожаловаться
История переписки5
спасибо
Natalie Svadba
Отвалится
АнонимВ ответ на Natalie Svadba
Natalie Svadba
Отвалится
СсылкаПожаловаться
насофсем?
Natalie SvadbaВ ответ на Аноним
Аноним
насофсем?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Да. Новая вырастит.
Мари Фарт
Должно быть, но может и не быть
Поночка Дак
Нет. Это всего-то несколько минут.
АнонимВ ответ на Поночка Дак
Поночка Дак
Нет. Это всего-то несколько минут.
СсылкаПожаловаться
а что делать то ?так чтобы не совсем тяжко ?
Поночка ДакВ ответ на Аноним
Аноним
а что делать то ?так чтобы не совсем тяжко ?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
для формирования жопы есть комплекс упражнений.
элеонора хайдароваВ ответ на Поночка Дак
Поночка Дак
для формирования жопы есть комплекс упражнений.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
А какой комплекс? Подскажите,плиз
Поночка ДакВ ответ на элеонора хайдарова
элеонора хайдарова
А какой комплекс? Подскажите,плиз
СсылкаПожаловаться
История переписки4
гуглите - любой базовый.
самое главное - в этой ветке ниже.
Поночка ДакВ ответ на Аноним
Аноним
а что делать то ?так чтобы не совсем тяжко ?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
пожалей свои булочки, зайка, ну что ты, раз тебе тяжко.
АнонимВ ответ на Поночка Дак
Поночка Дак
пожалей свои булочки, зайка, ну что ты, раз тебе тяжко.
СсылкаПожаловаться
История переписки3

жирной не хочу ходить))
Поночка ДакВ ответ на Аноним
Аноним

жирной не хочу ходить))
СсылкаПожаловаться
История переписки4
лапуся, no pain no gain
АнонимВ ответ на Поночка Дак
Поночка Дак
лапуся, no pain no gain
СсылкаПожаловаться
История переписки5
ну пол часа в день с утра , 5 раз в неделю , как думаете достаточно будет ?
Поночка ДакВ ответ на Аноним
Аноним
ну пол часа в день с утра , 5 раз в неделю , как думаете достаточно будет ?
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Для начала ты три недели отзанимайся. Без перерывов.


На вторые сутки не сможешь ходить, если ты не занималась до этого.
Ножки болеть будут. Молочная кислота, растяжение неразогретых мышц, ну и просто отсутствие техники - ударят по твоей мотивации.

Готова? В добрый путь.
Начни с 30 минут. Это очень хороший старт.
И слушай тело. Не в смысле "я устала, я не могу", а в смысле - торопиться не надо, надо найти свой ритм, сегодня только разогрею ноги, они болят - буду делать руки и пресс, завтра ноги.

И бег, мать - сушит лучше всего. Побольше потрясется - поупругей будет.
Опять же, обувь, техника, одежда.
АнонимВ ответ на Поночка Дак
Поночка Дак
Для начала ты три недели отзанимайся. Без перерывов.


На вторые сутки не сможешь ходить, если ты не занималась до этого.
Ножки болеть будут. Молочная кислота, растяжение неразогретых мышц, ну и просто отсутствие техники - ударят по твоей мотивации.

Готова? В добрый путь.
Начни с 30 минут. Это очень хороший старт.
И слушай тело. Не в смысле "я устала, я не могу", а в смысле - торопиться не надо, надо найти свой ритм, сегодня только разогрею ноги, они болят - буду делать руки и пресс, завтра ноги.

И бег, мать - сушит лучше всего. Побольше потрясется - поупругей будет.
Опять же, обувь, техника, одежда.
СсылкаПожаловаться
История переписки7
то есть первые тридцать дней заниматься каждый день?
Поночка ДакВ ответ на Аноним
Аноним
то есть первые тридцать дней заниматься каждый день?
СсылкаПожаловаться
История переписки8
Вытерпеть и не сорваться эти первые три недели, а лучше, да, месяц.
АнонимВ ответ на Поночка Дак
Поночка Дак
Вытерпеть и не сорваться эти первые три недели, а лучше, да, месяц.
СсылкаПожаловаться
История переписки9
а вот такой комплекс подойдет ?Как думаете ?

Поночка ДакВ ответ на Аноним
Аноним
а вот такой комплекс подойдет ?Как думаете ?

СсылкаПожаловаться
История переписки10
Не вижу.
Для начала подойдет любой базовый.
Что за манера, ей-богу.

Ты дисциплинируй себя. Это твоя задача на месяц.
В добрый путь.
АнонимВ ответ на Поночка Дак
Поночка Дак
Не вижу.
Для начала подойдет любой базовый.
Что за манера, ей-богу.

Ты дисциплинируй себя. Это твоя задача на месяц.
В добрый путь.
СсылкаПожаловаться
История переписки11
Спасибо))А результат то будет хоть какой за месяц?Хотя бы малюсенький?
Жалоба отправленаОтменить
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
15 идей для празднования Пасхи: убираем, готовим, украшаем