Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Ежедневная зарядка или спортзал 2 раза в неделю?

Что эффективней: 20 минут зарядки дома не изматывающей раз 5 в неделю или 2 полноценные тренировки в тренажерке в неделю, после которых "пот градом"?)
Юлианна Колпакова
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
37
12
Елена
тренажерка
и питание
СсылкаПожаловаться
Персефона А
второе
СсылкаПожаловаться
Александра Галюкшева
Ниче не знаю.
СсылкаПожаловаться
Александра Галюкшева
Ниче не знаю.
СсылкаПожаловаться
Хороший режим)))
СсылкаПожаловаться
Светлана Смирнова
Тренажерка
СсылкаПожаловаться
Жанна Белова
Всё очень индивидуально. Зависит от занятости, типа фигуры, метаболизма, возраста.
Даже писать неохота...
Если сжечь жир, то надо не 20 минут, а 25 в день заниматься, 7 раз в неделю, исключая месячные.
Зарядку надо делать до завтрака.
Всё, лень одолела...
СсылкаПожаловаться
Фике
и то, и другое, зачем выбирать?
СсылкаПожаловаться
Наталия Мисан
Спортзал 5 раз в неделю.
СсылкаПожаловаться
Жанна Белова
Да, кстати: не занимайся с большими весами. Если в зале, то в аэробном режиме. Следи за суставами и всегда растягивайся до тренировки.
СсылкаПожаловаться
Brisa
У меня зарядка каждый день, тренажерный зал 3-5 раз в неделю. Эффективно :-)
СсылкаПожаловаться
Беатриса *В ответ на Brisa
Brisa
У меня зарядка каждый день, тренажерный зал 3-5 раз в неделю. Эффективно :-)
СсылкаПожаловаться
))) сильна))) еще и правильное питание, да?))
СсылкаПожаловаться
Беатриса *
))) сильна))) еще и правильное питание, да?))
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Неее!) Жру что хочу, когда хочу и сколько хочу)) ...Ну разве что я просто не люблю большую часть еды, которая считается "неправильной"... :-)
СсылкаПожаловаться
Беатриса *В ответ на Brisa
Brisa
Неее!) Жру что хочу, когда хочу и сколько хочу)) ...Ну разве что я просто не люблю большую часть еды, которая считается "неправильной"... :-)
СсылкаПожаловаться
История переписки3
))) эх, я люблю все, лишь бы только не я готовила ))) а потом на треньку мчу)))
но 5 раз в нед ходить, я б давно психанула))) 3 раза и харэ
СсылкаПожаловаться
Беатриса *
))) эх, я люблю все, лишь бы только не я готовила ))) а потом на треньку мчу)))
но 5 раз в нед ходить, я б давно психанула))) 3 раза и харэ
СсылкаПожаловаться
История переписки4
))) эх, я люблю все, лишь бы только не я готовила )))
Ну насчет этого я согласна! :-D

а потом на треньку мчу)))
но 5 раз в нед ходить, я б давно психанула))) 3 раза и харэ

А мне просто нравится)
СсылкаПожаловаться
Беатриса *В ответ на Brisa
Brisa
))) эх, я люблю все, лишь бы только не я готовила )))
Ну насчет этого я согласна! :-D

а потом на треньку мчу)))
но 5 раз в нед ходить, я б давно психанула))) 3 раза и харэ

А мне просто нравится)
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Я тоже с удовольствием хожу, только мои групповушки 3 раза всего))
СсылкаПожаловаться
Беатриса *
Я тоже с удовольствием хожу, только мои групповушки 3 раза всего))
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Я на групповушки не хожу) Я только в одно лицо ))
СсылкаПожаловаться
Беатриса *В ответ на Brisa
Brisa
Я на групповушки не хожу) Я только в одно лицо ))
СсылкаПожаловаться
История переписки7
хорошее лицо, мое ленивое в одного- начну халявить)))
СсылкаПожаловаться
Беатриса *
хорошее лицо, мое ленивое в одного- начну халявить)))
СсылкаПожаловаться
История переписки8
Это, наверно, единственная вещь, в которой мое лицо не ленится )))
СсылкаПожаловаться
Беатриса *В ответ на Brisa
Brisa
Это, наверно, единственная вещь, в которой мое лицо не ленится )))
СсылкаПожаловаться
История переписки9
)))
СсылкаПожаловаться
Маргарита Мишина
Лично я категорически против полновесных тренировок и регулярных физ.зарядок, т.к. всю жизнь в подобном режиме заниматься никто не будет... Поэтому я выбрала бассейн (летом 2р в неделю, зимой - 3р) и небольшие ежедневные тренировочки по 10 минут пару-тройку раз в день - утром, в обед и вечером. Главное - не забывать о них и не лениться. Для поддержания мышц в тонусе этого вполне достаточно. Ну и плюс секс! Хороший регулярный секс гораздо эффективнее и приятнее любой тренировки и аэробики)))
СсылкаПожаловаться
Ольга СтепановаВ ответ на Маргарита Мишина
Маргарита Мишина
Лично я категорически против полновесных тренировок и регулярных физ.зарядок, т.к. всю жизнь в подобном режиме заниматься никто не будет... Поэтому я выбрала бассейн (летом 2р в неделю, зимой - 3р) и небольшие ежедневные тренировочки по 10 минут пару-тройку раз в день - утром, в обед и вечером. Главное - не забывать о них и не лениться. Для поддержания мышц в тонусе этого вполне достаточно. Ну и плюс секс! Хороший регулярный секс гораздо эффективнее и приятнее любой тренировки и аэробики)))
СсылкаПожаловаться
Круто! Я вот как вы считаю. По мне, самая эффективная схема - в первую очередь потому, что быть "стайером" в плане занятий спортом куда выгоднее в конечном итоге, нежели "выложиться" на короткой дистанции (диета, период интенсивных тренировок), а потом опять лежать с пивом перед телеком
СсылкаПожаловаться
Анники Виртанен
и то и другое должно быть.
еще по вечерам можно бег добавить)
СсылкаПожаловаться
Бубль Гхум
2 тренировки в неделю это мало, поэтому лучше 20 минут ежедневно.
СсылкаПожаловаться
blesk
ток не в тренажерке...
СсылкаПожаловаться
чуркаДоИпосле Месячишкобанная
для меня - пот градом 3 раза в неделю
СсылкаПожаловаться
12
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru